At forsøge at blive gravid er en periode, der kan være fyldt med håb, forventninger og nogle gange endda udfordringer. Det er let at komme til at fokusere på den rigtige dato og det rigtige tidspunkt, og det kan overskygge følelsen af nærhed og lyst til hinanden.

I denne periode kan det være nyttigt ikke kun at fokusere på at nå jeres fælles mål om at blive forældre, men også på at pleje og styrke forholdet til din partner. Her er nogle ting, I kan gøre for at hjælpe med at pleje jeres forhold og fremme jeres lyst til hinanden.

1. Kommunikation: Åben og ærlig kommunikation er en af nøglerne til at håndtere alle de følelser og forventninger, der kan opstå, mens man forsøger at blive gravid. At finde måder, hvorpå I respektfuldt kan udtrykke jeres frygt, håb og mulige frustrationer over for hinanden, kan være en måde at styrke forholdet på både på kort og lang sigt.
   
2. Håndtering af stress: At forsøge at blive gravid kan være en stressende og udfordrende situation for både krop og sind. Hvis I oplever det i jeres parforhold, kan det være en hjælp at finde måder at slappe af på og håndtere stressen sammen. Fælles aktiviteter som gåture, yoga eller en hyggelig aften derhjemme kan hjælpe med at reducere jeres stressniveau og styrke jeres følelse af at høre til og have lyst til hinanden.
   
3. At støtte hinanden: Selv om du nogle gange kan føle dig som den mest ensomme person i verden under processen med at blive gravid, er det godt at huske, at der (det meste af tiden) er en anden person i samme situation som dig, nemlig din partner. At finde støtte hos dem og støtte hinanden gennem processen kan være med til at styrke jeres forhold.
   
   Det kan omfatte at dele jeres følelser med hinanden om behandlinger, lægebesøg og eventuelle skuffelser, som processen nogle gange kan medføre. At vise omsorg, empati og forståelse over for hinanden kan styrke båndet mellem dig og din partner og skabe en følelse af, at I går igennem det her som et team.
   
4. Prioritér dit forhold: Nogle gange kan forsøget på at blive gravid overtage dit parforhold og andre aspekter af dit liv. Det er vigtigt ikke at glemme at prioritere både dig selv og dit parforhold og bruge tid sammen uden fokus på at blive gravid. At planlægge en date, rejse eller bare tage sig tid til hinanden i hverdagen kan være med til at styrke jeres forhold og hjælpe jer med at finde tilbage, hvis I har mistet hinanden på rejsen mod graviditet.
   
5. Hold forventningerne realistiske: En ting, man skal være opmærksom på, er, at det kan tage tid at blive gravid, og at det ikke altid går som planlagt. At have realistiske forventninger og være forberedt på at møde udfordringer undervejs kan være med til at mindske presset på jeres forhold. Det kan også være nyttigt at minde sig selv og hinanden om, at jeres rejse er unik, og nogle gange flytte fokus til den fælles rejse i stedet for det endelige resultat.
   
6. Få professionel hjælp: Selvom ovenstående tips kan være nyttige redskaber til at forsøge at styrke parforholdet derhjemme, skal det understreges, at der også er god professionel hjælp at hente, f.eks. i form af parterapi. Det er godt at vide, at der også findes parterapeuter, som har specialiseret sig i børneønsker og ufrivillig barnløshed. Hvis du har oplevet en spontanabort undervejs, anbefaler vi vores indhold om afbrudt graviditethvor Coach Liss har specialiseret sig i disse områder.

Læs også: Praktiske tips til, hvordan du passer på dig selv efter en spontanabort.