Hvordan får du din baby til at falde i søvn uden at vågne om natten, og hvornår er det tid til at sove i sin egen seng? Baby Journey fortæller dig, hvordan du får din baby til at sove i sin egen seng!

De bedste sovevaner varierer fra familie til familie, da børn og forældre er forskellige, og børns behov ændrer sig over tid. Derfor er der ikke nogen bestemt alder, hvor børn kan begynde at sove i deres egen seng på deres eget værelse. Start med det, der fungerer bedst for jer i øjeblikket, og som giver jer mulighed for at sove så godt som muligt. Der er ingen risiko for, at dit barn altid vil sove i forældrenes seng, fordi det er den løsning, der fungerer bedst i øjeblikket.

Sådan får du børn til at sove i deres egen seng

Når man indfører nye søvnrutiner, er det godt at gøre det i små skridt. Sørg for meget nærhed i begyndelsen, f.eks. kan en forælder være nødt til at sove på en madras på gulvet ved siden af barnets seng. Derefter kan man gradvist udfase nærværet, efterhånden som barnet klarer det.

Gør dit barns seng til et hyggeligt sted ved at bruge et krammedyr, et tæppe eller en sengelampe til at skabe en følelse af tryghed. Det er godt at skabe en fast aftenrutine, som får barnet til at føle sig trygt, og som hjælper barnet med at forberede sig på natten og falde til ro.

Hvis du vil prøve at lade dit barn sove på sit eget værelse i sin egen seng, vil det stadig have brug for hjælp til at falde i søvn igen, når det vågner op og er ked af det. Sørg derfor for, at du kan høre, hvis dit barn græder.

Hvis barnet er lidt ældre, op til to år, er det godt at tale med barnet, før det begynder at sove i sin egen seng for at forberede sig. Det tager tid og tålmodighed at etablere nye rutiner og vaner. Giv processen lidt tid, og tag den i små skridt. Vær også forberedt på, at det kan blive nødvendigt at ændre rutinerne i fremtiden, efterhånden som barnet udvikler sig, og behovene ændrer sig.

Hvis dit barn ikke er i stand til at sove i sin egen seng, efter at I har forsøgt i et par uger, kan det betyde, at det simpelthen ikke er klar til at sove i sin egen seng lige nu - prøv igen senere. Undgå at lægge dit barn til at sove i sin egen seng, når der sker andre forandringer i dets liv, eller hvis det af andre grunde er mere følsomt.

Er det godt at dele seng med sin baby?

Der er mange fordele ved at sove i samme seng eller have barnets seng tæt på forældrenes seng, når barnet er lille. Det opleves som trygt for barnet, som så selv kan falde hurtigere i søvn igen, når det vågner og hurtigt kan se, at en forælder er der. Barnet er også tættere på at få mad og blive taget op til trøst, når det har brug for det. Husk, at det anbefales, at babyer under tre måneder sover i deres egen seng for at reducere risikoen for pludselig spædbarnsdød.

Ulemperne ved at sove i samme seng som sit barn er, at man let kan vække hinanden med lyde og bevægelser. For nogle kan det hjælpe med ørepropper eller at lade barnet sove i forældrenes soveværelse, men i sin egen seng. Det kan også være en hjælp at lægge en masse puder mellem barnet og forældrene for at forhindre for meget fysisk kontakt.

Vil du høre søvnekspert Hanna Bergenkulls bedste tips til børns søvn? Klik her for at finde ud af det!