At rejse under graviditeten kan være en udfordring, men med den rette planlægning og forberedelse kan det gå rigtig godt. Uanset om du rejser med bil, fly eller tog, er her nogle praktiske tips til at gøre din rejse så behagelig og sikker som muligt!

Hvornår er det bedst at rejse under graviditeten?

Första trimestern

I løbet af de første tre måneder kan du føle dig træt og have kvalme, hvilket kan gøre det mindre behageligt at rejse. Sørg for at holde masser af pauser, stræk benene, få frisk luft og drik masser af vand.

Andra trimestern

Andet trimester er ofte det bedste tidspunkt at rejse på! Kvalmen er ofte forsvundet, og energien er tilbage. Det er et godt tidspunkt for længere rejser, men husk at holde regelmæssige pauser for at holde dig komfortabel og mobil.

Tredje trimestern

I løbet af de sidste tre måneder kan du føle dig mere utilpas og træt. Undgå lange rejser tæt på terminsdatoen, og rådfør dig altid med din læge, før du planlægger en rejse i tredje trimester.

Förberedelser innan resan

Prata med din läkare

Inden du begiver dig ud på en lang rejse, skal du tale med din læge eller jordemoder for at sikre dig, at det er sikkert at rejse. De kan give dig specifikke råd baseret på dit helbred og udviklingen i din graviditet.

Packa smart

Pak det, du skal bruge for at føle dig godt tilpas og sikker, f.eks. vandflasker, snacks, støttepuder og eventuel medicin. Glem ikke en førstehjælpskasse. Og støttestrømper er deres vægt værd i guld!

Reseförsäkring

Hvis du rejser langt, så sørg for, at din rejseforsikring dækker graviditetsrelaterede nødsituationer.

Säkerhet under resan

Bilresor

Sikkerhedsselen: Brug sikkerhedsselen korrekt. Den nederste del af selen skal være under din mave og over dine hofteben, mens den øverste del skal være mellem dine bryster og ved siden af din mave.
Airbag: Indstil dit sæde, så du sidder i sikker afstand fra rattet og airbaggen. Sid så vidt muligt ikke for tæt på rattet eller instrumentbrættet.
Hold pause og bevæg dig: Planlæg regelmæssige stop hver 1-2 time for at strække benene og fremme blodcirkulationen.

Flygresor

Sikkerhedsselen: Placer sikkerhedsselen under din mave og over dine lår.
Hold pause og bevæg dig: Rejs dig op og gå lidt rundt hver time for at holde gang i blodcirkulationen.

Tågresor

Siddeposition: Vælg et sted, hvor du kan strække benene. Brug puder til at støtte din ryg og nakke.
Bevægelse: Gå regelmæssigt i toget for at holde dit blodomløb i gang.

Komfort under resan

Sittposition

Brug puder til at støtte din ryg og nakke. Indstil din stol eller dit sæde, så du sidder oprejst og behageligt.

Kläder

Brug løstsiddende og behageligt tøj, der ikke begrænser blodcirkulationen.

Temperatur

Sørg for god udluftning og en behagelig temperatur på din rejse. Tag et tæppe med, hvis du har brug for ekstra varme.

Kost och näring

Drick vatten

Som gravid er vand altid godt, men det er især godt at fylde på, når man er ude at rejse! Et tip er at tage en væskeerstatning før rejsen.

Snacks

Medbring frugt, nødder, yoghurt og andre snacks for at holde energien oppe og forebygge kvalme.

Destination

Tillgänglighet

Sørg for, at din destination har adgang til nødvendig lægehjælp, hvis du får brug for det.

Bekvämligheter

Planlæg, hvor du kan holde toilet- og spisepauser på din rejse.

Nödnummer

Hav nødnumre lige ved hånden, herunder din læge, jordemoder og lokale nødnumre.

Følg disse tips for at gøre din rejse under graviditeten sikker og behagelig. Lyt til din krop, og tilpas dine planer efter dine behov. Med lidt forberedelse kan du nyde din rejse og føle dig tryg hele vejen. Se også vores tjeklister for flere rejsetips. God tur!

Udvalgt til dig: Derfor skal du købe en graviditetsforsikring