17 tips til at lindre din graviditetskvalme

Du er måske også interesseret i

  • 8 tips til at komme i gang med arbejdet

    I de sidste faser af graviditeten kan det føles, som om tiden går i sneglefart, og længslen efter baby er enorm. Derfor er det måske ikke overraskende, at der findes et væld af husmor-tricks til at sætte fødslen i gang (på trods af, at...
  • 7 sikre tegn på, at fødslen er nær

    Tredje trimester er hårdt på mange måder, ikke mindst når det gælder tålmodighed. Det er meget udfordrende ikke at vide, hvornår man skal møde den lille! Sandheden er, at vi ikke ved, hvorfor fødslen går i gang eller præcis hvornår, men...
  • Få dit barn til at sove i sin egen seng

    Hvordan får du din baby til at falde i søvn uden at vågne om natten, og hvornår er det tid til at sove i sin egen seng? Baby Journey fortæller dig, hvordan du får din baby til at sove i sin egen seng! Der er forskellige...
  • Guide: Sådan tegner du en graviditetsforsikring

    Sponsoreret af Länsförsäkringar At tegne en graviditetsforsikring er noget, alle gravide bør gøre! Og helst så tidligt som muligt i graviditeten, da den skal tegnes for at få ret til erstatning, hvis der sker noget uforudsigeligt. En forsikring kan...
  • Sexliv efter fødslen

    Mange gravide spekulerer på, hvornår det er okay at have sex efter fødslen. For nogle sker det hurtigt, og for andre tager det længere tid. At få et barn er en stor omvæltning, og det er slet ikke ualmindeligt, at...
  • Træning efter fødslen: fjerde trimester

    Hvornår du beslutter dig for at begynde at træne efter fødslen, er helt op til dig. Restitution efter graviditet og fødsel er meget individuel! Før du tager skridtet til at begynde at aktivere din krop igen, kan det være godt at definere, hvad der menes...
  • Alt hvad du behøver at vide om spandfejning

    Er du klar til at føde? En buccal swab er en måde at hjælpe din krop med at fremskynde fødslen på - på en helt naturlig måde! Er det virkelig muligt, spørger du måske? Det er det, men du skal...
  • Hvad er bækkensmerter? - Alt om bækkensmerter

    Bækkensmerter, når du er gravid, er noget, mange mennesker lider af. Når vi taler om bækkensmerter i sundhedsvæsenet, kalder vi det for bækkensmerter eller bækkenbundssmerter. Så hvordan føles bækkenbundssmerter? Når du er gravid, bliver din krops led mere mobile, hvilket er...
  • Bækkenbundsøvelser når du er gravid - Gode øvelser

    Har du oplevet bækkensmerter under din graviditet? Bækkensmerter er almindelige, men kan være meget smertefulde og forhindre dig i at leve et normalt liv. Der findes dog øvelser og bækkenbundsøvelser, som kan hjælpe på dine bækkensmerter under graviditeten...
  • Højt blodtryk = Hypertension

    Når du er gravid, er du i risiko for at udvikle højt blodtryk og organskader, kendt som præeklampsi. I denne artikel gennemgår og beskriver vi, hvad præeklampsi er. Højt blodtryk (hypertension) under graviditeten forekommer i Sverige hos ca. otte...

    17 tips til at lindre din graviditetskvalme

    Ibland kan illamående följa en genom hela graviditeten, men vanligast är det i början. För vissa är det hanterbart och för andra är det mycket värre. Om du känner att ditt gravidillamående hindrar dig i vardagen så finns det flera knep du kan prova för att lindra besvären! De kanske inte hjälper helt, men i alla fall litegrann?

    Gravidillamående är vanligt och beror på hormonerna i kroppen som förändras i och med en graviditet. Oftast går illamåendet över av sig själv efter några veckor, men inte alltid. Det vanligaste är att illamåendet övergår när du går in i andra trimestern men det behöver inte vara så för alla. Om illamåendet känns påfrestande så finns en del huskurer att prova, det går dock inte att säga att dessa med säkerhet kommer att hjälpa. Men visst skadar det inte att prova? Här är tipsen för att lindra ditt illamående!

    Om du lider av extremt gravidillamående kan du ha drabbats av Hyperemesis Gravidarum.

    17 tips för att lindra gravidillamående

    1. Ät någonting litet direkt när du vaknar, gärna innan du kliver ur sängen. Illamåendet tenderar att bli värre på tom mage.
    2. Du kan också äta någonting litet innan du går och lägger dig på kvällen för att motverka det låga blodsockret på morgonen (som kan leda till illamående)!
    3. Trötthet kan bidra till att illamåendet ökar. Ta varje tillfälle som ges till att sova, vila och återhämta dig.
    4. Drick ordentligt med vätska. Detta är extra viktigt för dig som kräks!
    5. Om du inte provat akupunktur innan kan det vara värt att prova, då vissa upplever att det lindrar illamåendet.
    6. Sikta på att äta små portioner ofta snarare än större portioner sällan
    7. Undvik kaffe och svart te då det stimulerar magsyran
    8. Välj kokt mat framför stekt då det är snällare mot magen
    9. Genom att undvika stress är det möjligt att lindra illamående (det här kan vara extra svårt om du redan har barn sedan innan eller jobbar mycket, men försök!)
    10. Åksjukearmband kan trigga punkter på handleden som lindrar illamåendet. Du kan även prova att massera insidan av handleden själv!
    11. Fet mat och starka kryddor kan vara bra att undvika då de kan trigga illamåendet
    12. Kolsyrade drycker kan ha en lindrande effekt på illamåendet, testa bubbelvatten och se om det hjälper.
    13. Det finns viss forskning på att tillskott av vitamin B6 kan hjälpa mot illamående!
    14. Ät små portioner ofta! Något litet varannan timme är bättre än tre ordentliga mål per dag.
    15. Att vara sval brukar hjälpa mot illamåendet när det är som värst. Testa att sov med öppna fönster och ha på dig svala kläder. Att skölja händer och handleder i kallt vatten brukar också kännas skönt.
    16. En del gravida upplever att åksjuketabletter hjälper, dessa kan du köpa receptfritt
    17. Om inget av ovanstående hjälper kan du prova receptbelagda läkemedel mot illamåendet. Bolla detta med din barnmorska så hjälper hen dig med det.

    Slutligen: Våga rucka lite på rutiner som att frukost och lunch måste ätas vid vissa klockslag och låt ditt mående styra istället. Alla knep är tillåtna när man är gravid och mår illa! Om du känner att du har provat allt och ingenting hjälper så kan du alltid ta hjälp av din barnmorska för att få stöd och hjälp.

    baby-rejse-app

    Du er måske også interesseret i

    • 8 tips til at komme i gang med arbejdet

      I de sidste faser af graviditeten kan det føles, som om tiden går i sneglefart, og længslen efter baby er enorm. Derfor er det måske ikke overraskende, at der findes et væld af husmor-tricks til at sætte fødslen i gang (på trods af, at...
    • 7 sikre tegn på, at fødslen er nær

      Tredje trimester er hårdt på mange måder, ikke mindst når det gælder tålmodighed. Det er meget udfordrende ikke at vide, hvornår man skal møde den lille! Sandheden er, at vi ikke ved, hvorfor fødslen går i gang eller præcis hvornår, men...
    • Få dit barn til at sove i sin egen seng

      Hvordan får du din baby til at falde i søvn uden at vågne om natten, og hvornår er det tid til at sove i sin egen seng? Baby Journey fortæller dig, hvordan du får din baby til at sove i sin egen seng! Der er forskellige...
    • Guide: Sådan tegner du en graviditetsforsikring

      Sponsoreret af Länsförsäkringar At tegne en graviditetsforsikring er noget, alle gravide bør gøre! Og helst så tidligt som muligt i graviditeten, da den skal tegnes for at få ret til erstatning, hvis der sker noget uforudsigeligt. En forsikring kan...
    • Sexliv efter fødslen

      Mange gravide spekulerer på, hvornår det er okay at have sex efter fødslen. For nogle sker det hurtigt, og for andre tager det længere tid. At få et barn er en stor omvæltning, og det er slet ikke ualmindeligt, at...
    • Træning efter fødslen: fjerde trimester

      Hvornår du beslutter dig for at begynde at træne efter fødslen, er helt op til dig. Restitution efter graviditet og fødsel er meget individuel! Før du tager skridtet til at begynde at aktivere din krop igen, kan det være godt at definere, hvad der menes...
    • Alt hvad du behøver at vide om spandfejning

      Er du klar til at føde? En buccal swab er en måde at hjælpe din krop med at fremskynde fødslen på - på en helt naturlig måde! Er det virkelig muligt, spørger du måske? Det er det, men du skal...
    • Hvad er bækkensmerter? - Alt om bækkensmerter

      Bækkensmerter, når du er gravid, er noget, mange mennesker lider af. Når vi taler om bækkensmerter i sundhedsvæsenet, kalder vi det for bækkensmerter eller bækkenbundssmerter. Så hvordan føles bækkenbundssmerter? Når du er gravid, bliver din krops led mere mobile, hvilket er...
    • Bækkenbundsøvelser når du er gravid - Gode øvelser

      Har du oplevet bækkensmerter under din graviditet? Bækkensmerter er almindelige, men kan være meget smertefulde og forhindre dig i at leve et normalt liv. Der findes dog øvelser og bækkenbundsøvelser, som kan hjælpe på dine bækkensmerter under graviditeten...
    • Højt blodtryk = Hypertension

      Når du er gravid, er du i risiko for at udvikle højt blodtryk og organskader, kendt som præeklampsi. I denne artikel gennemgår og beskriver vi, hvad præeklampsi er. Højt blodtryk (hypertension) under graviditeten forekommer i Sverige hos ca. otte...

      Copyright © Baby Journey

      Copyright © Baby Journey

      Mobil sidefod