Det kan virke uretfærdigt, at mens nogle kvinder har det godt under hele deres graviditet, har andre hovedet i toilettet fra undfangelse til BF. Desværre er virkeligheden den, at de hormonelle forandringer, der sker under graviditeten, påvirker kvinder ret forskelligt. Måske er dette bit lettere at acceptere, hvis du forstår, hvad hormoner betyder? Hvordan hormoner påvirker dig, når du er gravid! 

Når det handler om at have det godt under en graviditet, tænker mange på de fysiske effekter af den voksende mave. Det er let at glemme, at der også sker enorme hormonelle forandringer, som påvirker dit humør på mange forskellige niveauer! Så hvad er funktionen af alle hormonerne i din krop under graviditeten? 

5 hormoner, du skal passe på, når du er gravid

Hormonet HCG - hvad er det? 

HCG eller humant choriongonadotropin som det faktisk hedder, stimulerer og øger produktionen af hormonerne østrogen og progesteron. Tilsammen virker alle disse tre hormoner til at bevare graviditeten. Niveauet af HCG stiger meget hurtigt i den tidlige graviditet og er det hormon, der viser sig på en graviditetstest. Da hormonet HCG oprindeligt produceres af embryoet, er sandsynligheden for, at en graviditetstest tager fejl, derfor minimal! På grund af den hurtige stigning af HCG sammen med østrogen og progesteron er det almindeligt at opleve betydelig træthed og kvalme i de første uger af graviditeten.

Øgede niveauer af østrogen

Niveauet af østrogen øges for at hjælpe livmoderen og moderkagen med at vokse, men også for at gøre livmoderslimhinden tykkere. Det gør det muligt for det befrugtede æg at vokse og blive i livmoderen! Østrogen er derefter nødvendigt for fosterets vækst, så det er et meget vigtigt hormon for alle, der er (eller ønsker at blive) gravide.

Når østrogenniveauet stiger, påvirkes gravide kvinder forskelligt. Nogle kvinder har det godt, mens andre får det værre. Humørsvingninger og kvalme er almindeligt. Det skyldes ganske enkelt, at mennesker er unikke individer, som reagerer meget forskelligt på hormoner! Vores livsstil påvirker også østrogenet i vores krop, f.eks. kost, motion, stress og søvn.

Progesteron kan give dig glød (og også maveproblemer ...)

Hormonet progesteron hjælper med at øge tykkelsen af livmoderslimhinden og blødgør også livmoderen, så den kan vokse. Sammen med østrogen er progesteron delvist ansvarlig for den glød, som mange gravide får i huden i denne periode, og som man som regel sætter pris på, når den ekstra træthed er til at tage og føle på. Progesteron kan også påvirke tarmene, så de arbejder langsommere og mere trægt, og det kan også påvirke den gravides humørsvingninger.

Relaxin blødgør bækkenet

Relaxin hjælper med at blødgøre led og ledbånd under graviditeten, hvilket gør bækkenet mere mobilt. Det er for, at du til sidst kan skubbe barnet ud og gøre fødslen lettere! Sidst i graviditeten hjælper relaxin også med at blødgøre livmoderslimhinden som forberedelse til fødslen. Når relaxin frigives, kan du føle smerter i bækkenet på grund af den øgede mobilitet. Hvis du har mange smerter, bør du tale med din jordemoder og/eller en fysioterapeut for at få den rette hjælp til at håndtere dem. På den måde er der mindre sandsynlighed for, at smerterne bliver værre, efterhånden som graviditeten skrider frem.

Har du brug for tips til bækkenbundsøvelser under graviditeten? Her har vi samlet en række tips!

Oxytocin - kærlighedshormonet!

Oxytocin er kendt som vores kærlighedshormon, fordi det bidrager til en følelse af velvære. I løbet af andet og tredje trimester begynder dette hormon at stige og er ansvarlig for flere seje funktioner i den gravide krop!

Når du er gravid, vil du gerne optimere dit oxytocinniveau, og det kan du gøre ved at hvile og slappe af. Det sætter kroppen i det, der kaldes en parasympatisk tilstand hvilket betyder, at kroppen slapper maksimalt af. Når oxytocin udskilles og flyder godt i kroppen, har man det rigtig godt mentalt både som gravid og som ikke-gravid. Under stress frigives i stedet adrenalin og kortisol, som modvirker effekten af oxytocin.

Oxytocin hjælper også med at fremkalde veer under fødslen og kan gives som kemisk fremstillet medicin for at stimulere veerne, forstærke dem eller få livmoderen til at trække sig sammen for at presse, hvis det er nødvendigt.

Oxytocin er ikke kun vigtigt under graviditeten, men også efter fødslen, når kroppen og underlivet har brug for at komme sig og hele. Kroppen er så smart, at frigivelsen af oxytocin øger helingskapaciteten i kroppens væv og celler! Desuden er oxytocin involveret i frigivelsen af brystmælk under amning.

Du kan stimulere frigivelsen af oxytocin gennem kram, kys, kærtegn og berøring, men også gennem massage, musik, der får dig til at føle dig godt tilpas, eller aktiviteter, der får dig til at føle dig rolig og afslappet i krop og sind.

Laktationsfremmende prolaktin

Prolaktin er et laktationsfremmende og brystmælksstimulerende hormon, der produceres i tredje trimester og efter fødslen, hvis kvinden ammer. Hormonet produceres i hjernen og har en direkte indvirkning på stimulering af brystmælk, mens oxytocin har større indvirkning på Uddrivningsrefleksen af brystmælk. Det betyder, at den mælk, der er til stede, faktisk kommer ud, når barnet sutter!

Prolaktinniveauet stiger, når barnet sutter på brystet. Jo mere du ammer, jo mere stiger hormonet, hvilket igen fører til mere brystmælk. Prolaktinproduktionen er højest om natten, så amning i løbet af nattens første timer er det bedste tidspunkt at øge mængden af brystmælk. Prolaktin og oxytocin arbejder sammen og er byggestenene i en effektiv amning.

Sidste ord

Når du har læst denne artikel, ved du forhåbentlig en ting eller to om hormoner og deres virkninger - både fysisk og mentalt. Måske vil denne viden hjælpe dig til at være lidt mere tilgivende over for din krop, når den er på sit højeste!