Følg din graviditet uge for uge med Baby Journey!

Scan QR-koden med dit mobilkamera for at downloade appen.

Bækkensmerter: information og tips til lindring

Du er måske også interesseret i

  • 8 tips til at komme i gang med arbejdet

    I de sidste faser af graviditeten kan det føles, som om tiden går i sneglefart, og længslen efter baby er enorm. Derfor er det måske ikke overraskende, at der findes et væld af husmor-tricks til at sætte fødslen i gang (på trods af, at...
  • Syv tegn på, at fødslen er nær

    Tredje trimester er hårdt på mange måder, ikke mindst når det gælder tålmodighed. Det er meget udfordrende ikke at vide, hvornår man skal møde den lille! Sandheden er, at vi ikke ved, hvorfor fødslen går i gang eller præcis hvornår, men...
  • Få dit barn til at sove i sin egen seng

    Hvordan får du din baby til at falde i søvn uden at vågne om natten, og hvornår er det tid til at sove i sin egen seng? Baby Journey fortæller dig, hvordan du får din baby til at sove i sin egen seng! Der er forskellige...
  • Guide: Sådan tegner du en graviditetsforsikring

    Sponsoreret af Länsförsäkringar At tegne en graviditetsforsikring er noget, alle gravide bør gøre! Og helst så tidligt som muligt i graviditeten, da den skal tegnes for at få ret til erstatning, hvis der sker noget uforudsigeligt. En forsikring kan...
  • Sexliv efter fødslen

    Mange gravide spekulerer på, hvornår det er okay at have sex efter fødslen. For nogle sker det hurtigt, og for andre tager det længere tid. At få et barn er en stor omvæltning, og det er slet ikke ualmindeligt, at...
  • Træning efter fødslen: fjerde trimester

    Hvornår du beslutter dig for at begynde at træne efter fødslen, er helt op til dig. Restitution efter graviditet og fødsel er meget individuel! Før du tager skridtet til at begynde at aktivere din krop igen, kan det være godt at definere, hvad der menes...
  • Alt hvad du behøver at vide om spandfejning

    Er du klar til at føde? En buccal swab er en måde at hjælpe din krop med at fremskynde fødslen på - på en helt naturlig måde! Er det virkelig muligt, spørger du måske? Det er det, men du skal...
  • Hvad er bækkensmerter? - Alt om bækkensmerter

    Bækkensmerter, når du er gravid, er noget, mange mennesker lider af. Når vi taler om bækkensmerter i sundhedsvæsenet, kalder vi det for bækkensmerter eller bækkenbundssmerter. Så hvordan føles bækkenbundssmerter? Når du er gravid, bliver din krops led mere mobile, hvilket er...
  • Bækkenbundsøvelser når du er gravid - Gode øvelser

    Har du oplevet bækkensmerter under din graviditet? Bækkensmerter er almindelige, men kan være meget smertefulde og forhindre dig i at leve et normalt liv. Der findes dog øvelser og bækkenbundsøvelser, som kan hjælpe på dine bækkensmerter under graviditeten...
  • Højt blodtryk = Hypertension

    Når du er gravid, er du i risiko for at udvikle højt blodtryk og organskader, kendt som præeklampsi. I denne artikel gennemgår og beskriver vi, hvad præeklampsi er. Højt blodtryk (hypertension) under graviditeten forekommer i Sverige hos ca. otte...

    Bækkensmerter: information og tips til lindring

    Under graviditeten bliver kroppens led mere mobile, fordi bækkenet skal udvides under fødslen for at slippe barnet igennem. Bækkenet bliver altså mere mobilt, og kan man få smerter i forbindelse med dette, så er det almindeligt at lide af bækkensmerter. Her kan du se, hvordan Vi ser på, hvad bækkensmerter er, og hvordan du kan lindre dem.

    smerter i bækkenet, eller symfyseolyse på lægesprog, er almindeligt under graviditet og er ufarligt for både den gravide kvinde og fosteret. En læge eller fysioterapeut kan diagnosticere dig med bækkensmerter. Bækkenet har led og ledbånd, som holder knoglerne sammen i bækkenet. De fleste oplever smerter over et led ved symfysen, midt på skambenet, og over to områder på bagsiden af lænden (SI-leddene).

    Hvordan føles bækkensmerter?

    Hormonernes netværk Relaxin udskilles under graviditeten og produceres i æggestokkene og moderkagen. Relaxin blødgør leddene og gør bækkenleddene mere mobile, så barnet kan komme igennem under fødslen. Det er smart udtænkt af kroppen, men ustabilitet i bækkenet kan være utroligt smertefuldt. Nogle gange kan bækkensmerter begrænse dine daglige aktiviteter. Bækkensmerter kan være svære at lindre helt, men du kan hjælpe ved at træne musklerne omkring leddene for at stabilisere bækkenet. Det er bedst at søge hjælp hos en fysioterapeut, helst en med indgående kendskab til kvinders sundhed - spørg på MVC for at få den rette hjælp. Nogle fysioterapeuter kan også give dig akupunktur til smertelindring, hvilket plejer at hjælpe mange mennesker, der får bækkensmerter, når de er gravide.

    Alle gravide kan opleve bækkensmerter, men risikoen øges, hvis du tidligere har haft rygsmerter, bækkenskader eller tunge løft. Mængden af bækkensmerter, du kan opleve, afhænger i høj grad af, hvor aktiv du er i løbet af dagen. Ofte vil du have flere smerter om aftenen, hvis du har bevæget dig meget i løbet af dagen.

    13 tips til at forebygge bækkensmerter:

    - Prøv ikke at sidde med krydsede ben
    - Tag kortere skridt end normalt
    - Gå i et langsomt tempo
    - Træn musklerne omkring bækkenleddene
    - Prøv at have en ret holdning i lænden (ikke slænge dig).
    - Tag behagelige sko på
    - Hvis du sover på siden, skal du lægge en pude mellem dine knæ, så dit bækken ikke presses sammen.
    - Bækkenbælte mod aborter! Bækkenbælter bruges ofte til at hjælpe mange mennesker med bækkensmerter og kan købes hos en fysioterapeut.
    - Tag et varmt brusebad
    - Gå til massage
    - Brug en TENS-enhed
    - akupunktur
    - Varmepude

    Hvis smerterne ikke forsvinder efter fødslen:

    Bækkensmerter forsvinder normalt efter fødslen, men det gælder ikke for alle. Hvis dine smerter efter fødslen fortsætter, hvilket betyder, at du har smerter i bækkenbunden selv efter din graviditet, er det vigtigt, at du søger hjælp til at helbrede og forbedre din bækkenbund. Spørg din jordemoder eller kontakt din sundhedsplejerske for at få den rette hjælp!

    Læs også vores artikel om øvelser mod bækkensmerter her.

    Du er måske også interesseret i

    • 8 tips til at komme i gang med arbejdet

      I de sidste faser af graviditeten kan det føles, som om tiden går i sneglefart, og længslen efter baby er enorm. Derfor er det måske ikke overraskende, at der findes et væld af husmor-tricks til at sætte fødslen i gang (på trods af, at...
    • Syv tegn på, at fødslen er nær

      Tredje trimester er hårdt på mange måder, ikke mindst når det gælder tålmodighed. Det er meget udfordrende ikke at vide, hvornår man skal møde den lille! Sandheden er, at vi ikke ved, hvorfor fødslen går i gang eller præcis hvornår, men...
    • Få dit barn til at sove i sin egen seng

      Hvordan får du din baby til at falde i søvn uden at vågne om natten, og hvornår er det tid til at sove i sin egen seng? Baby Journey fortæller dig, hvordan du får din baby til at sove i sin egen seng! Der er forskellige...
    • Guide: Sådan tegner du en graviditetsforsikring

      Sponsoreret af Länsförsäkringar At tegne en graviditetsforsikring er noget, alle gravide bør gøre! Og helst så tidligt som muligt i graviditeten, da den skal tegnes for at få ret til erstatning, hvis der sker noget uforudsigeligt. En forsikring kan...
    • Sexliv efter fødslen

      Mange gravide spekulerer på, hvornår det er okay at have sex efter fødslen. For nogle sker det hurtigt, og for andre tager det længere tid. At få et barn er en stor omvæltning, og det er slet ikke ualmindeligt, at...
    • Træning efter fødslen: fjerde trimester

      Hvornår du beslutter dig for at begynde at træne efter fødslen, er helt op til dig. Restitution efter graviditet og fødsel er meget individuel! Før du tager skridtet til at begynde at aktivere din krop igen, kan det være godt at definere, hvad der menes...
    • Alt hvad du behøver at vide om spandfejning

      Er du klar til at føde? En buccal swab er en måde at hjælpe din krop med at fremskynde fødslen på - på en helt naturlig måde! Er det virkelig muligt, spørger du måske? Det er det, men du skal...
    • Hvad er bækkensmerter? - Alt om bækkensmerter

      Bækkensmerter, når du er gravid, er noget, mange mennesker lider af. Når vi taler om bækkensmerter i sundhedsvæsenet, kalder vi det for bækkensmerter eller bækkenbundssmerter. Så hvordan føles bækkenbundssmerter? Når du er gravid, bliver din krops led mere mobile, hvilket er...
    • Bækkenbundsøvelser når du er gravid - Gode øvelser

      Har du oplevet bækkensmerter under din graviditet? Bækkensmerter er almindelige, men kan være meget smertefulde og forhindre dig i at leve et normalt liv. Der findes dog øvelser og bækkenbundsøvelser, som kan hjælpe på dine bækkensmerter under graviditeten...
    • Højt blodtryk = Hypertension

      Når du er gravid, er du i risiko for at udvikle højt blodtryk og organskader, kendt som præeklampsi. I denne artikel gennemgår og beskriver vi, hvad præeklampsi er. Højt blodtryk (hypertension) under graviditeten forekommer i Sverige hos ca. otte...

      Artillerigatan 16

      114 51 Stockholm

      NEJ / DE

      Baby Journey

      Vilkår og betingelser

      Download vores app!

      ladda ner i appstore

      Copyright © Baby Journey

      Copyright © Baby Journey

      Mobil sidefod