I I denne artikel kan du læse om alt, hvad der har med at være gravid i uge 20 at gøre. Du finder information om barnets udvikling, hvordan mors krop ændrer sig og tips, du kan få brug for undervejs. I 20. graviditetsuge er fosteret på størrelse med en broccoli.

Baby: Fosteret vejer nu 300 gram.

Fosteret, som er ca. 24 cm langt og vejer næsten 350 gram, ligner mere og mere en baby for hver uge, der går. Armene og benene er nu i det rigtige forhold til hinanden i forhold til resten af kroppen!

Udvikling

Nervesystemet og nerverne bliver mere udviklede for hver uge, og fosteret er nu i stand til at lave nogle bevidste bevægelser og ikke kun refleksbevægelser. Det er meget individuelt, hvordan og hvornår man mærker fosterbevægelser eller indser, at det er fosterbevægelser, man har mærket i et stykke tid.

Fosterfedtet, som barnet har på kroppen, har en antibakteriel virkning, som beskytter den umodne hud. Det er en af grundene til, at man ikke vasker barnet de første par dage efter fødslen, men venter et par dage: for at lade fosterfedtet virke som en beskyttende salve på barnet!

Mor: Gravid i uge 20

Ved udgangen af denne uge vil du være halvvejs, hurra!

I løbet af de næste par uger vil din mave begynde at vokse hurtigere, og nu er det muligt at mærke din livmoder med hånden, hvis du trykker forsigtigt under din navle.

Fosterets vækst og din krop

Siden for et par uger siden er fosteret begyndt at tage på med ca. 50 gram om ugen, og i slutningen af andet trimester vil fosteret tage næsten 100 gram på om ugen!

Det betyder, at du og din mave måske begynder at vokse hurtigere nu, hvilket også kan belaste din krop og især din ryg yderligere. Prøv at være opmærksom på din kropsholdning i løbet af dagen og svaj så lidt som muligt - det vil mindske eventuelle smerter. Skift ofte stilling, og prøv at strække kroppen lidt hver dag.

Glutes og træning

Under graviditeten bliver dine baller mindre aktive, hvilket påvirker din kropsholdning og kan give smerter i ryggen og bækkenet. Derfor er det en god idé at være ekstra opmærksom på bagsiden af kroppen, hvis du er i stand til at træne.

Hvis du allerede er vant til at løbe eller styrketræne, kan det være en god idé at tilpasse din træning nu, f.eks. ved at skifte til at løbe med langsommere intervaller eller reducere vægten på vægtene. At tilpasse træningen og tilføje mobilitetsøvelser eller øvelser for din kropsholdning er godt både mentalt og fysisk.

Vær opmærksom på en følelse af tyngde i underlivet eller urinlækage, når du bevæger dig, da en følelse af tyngde eller lækage signalerer, at du skal være ekstra forsigtig med din bækkenbund. I så fald skal du ændre din træning og tilpasse den, så alle øvelser føles godt i din krop. Det vigtigste, når det gælder træning under graviditeten, er at lytte til din krop - det er derfor, du træner under din graviditet - så din krop har det godt og kan klare denne store belastning.

Du kan læse om uge 19 her.

Du kan læse om uge 21 her.