Has your friend had a miscarriage? Here's how you can be a good support for her

Verified by

Liss Löwenmo Buckhöj

Infertility coach

You may also be interested in

  • 8 tips for getting into labour

    In the final stages of pregnancy, it can feel like time is moving at a snail's pace and the longing for baby is immense. So it's perhaps not surprising that there are a plethora of housewife tricks to get you into labour (even though...
  • 7 sure signs that birth is near

    The third trimester is tough in many ways, not least when it comes to patience. The uncertainty of when you will meet the little guy is very challenging! The truth is that we don't know why childbirth starts or exactly when,...
  • Getting your child to sleep in their own bed

    How do you get your baby to fall asleep, not wake up at night and when is it time for your baby to sleep in their own bed? Baby Journey tells you how to get your baby to sleep in their own bed! There are different...
  • Guide: how to take out pregnancy insurance

    Sponsored by Länsförsäkringar Taking out pregnancy insurance is something all pregnant women should do! And preferably as early as possible in the pregnancy as it must be taken out in order to be entitled to compensation if something unpredictable happens. Insurance can...
  • Sex life after childbirth

    Many pregnant women wonder when it is okay to have sex after giving birth. For some, it happens quickly and for others it takes longer. Having a baby is a big adjustment, and it is not at all uncommon for...
  • Exercising after childbirth: trimester four

    When you decide to start exercising after giving birth is entirely up to you. Recovery after pregnancy and childbirth is highly individual! Before you take the step to start activating your body again, it can be good to define what is meant...
  • Everything you need to know about buckwheat

    Are you ready to give birth? A bucket sweep is a way to help your body speed up the start of your labor - in a completely natural way! Is it really possible, you might ask? It is, but you will need to...
  • What is pelvic pain? - All about pelvic pain

    Pelvic pain during pregnancy is a common occurrence. When healthcare professionals talk about pelvic pain, they refer to it as pelvic pain or pelvic floor pain. So, what does laminitis feel like? When you're pregnant, your body's joints become more mobile, which is...
  • Pelvic floor exercise for pregnant women - Good exercises

    Have you experienced pelvic pain during your pregnancy? Pelvic pain is common but can be very painful and prevent you from living a normal life. However, there are exercises and pelvic floor exercises that can help relieve your pelvic pain during pregnancy...
  • High blood pressure = Hypertension

    During pregnancy, there is a risk of high blood pressure and organ damage, known as pre-eclampsia. In this article, we review and describe what preeclampsia is. High blood pressure (hypertension) during pregnancy occurs in Sweden in about eight...

    Has your friend had a miscarriage? Here's how you can be a good support for her

    Verified by

    Liss Löwenmo Buckhöj

    Infertility coach

    1 av 4 graviditeter avslutas på grund av missfall. Att det drabbar många tar dock inte bort faktumet att det kan vara hemskt, sorgligt och krisartat för den som är med om det. Känslor behöver bearbetas och det kan ta tid. Vill du vara ett stöd för en vän som drabbats av missfall? Bra, hon behöver dig! 

    Din vän har inte bara förlorat sin graviditet, det är ett barn och en hel framtid som aldrig fick bli. För en del är det lätt att fokusera om och släppa det som hänt men för andra byter härliga framtidsdrömmar abrupt plats med rädsla, tvivel, skuld och ensamhet. Nedan har vi samlat några tips till dig för hur du kan vara ett värdefullt stöd och hjälpa din vän genom en tuff period i livet. Hon kommer att behöva dig. 

    Vanliga känslor hos en person som gått igenom missfall

    Det är viktigt att veta att din vän förmodligen har en storm av känslor inom sig. De kan förändras över tid, komma och gå. Från att känna att allt kommer bli bra så kan det slå om och sorgen blir plötsligt total. Vad vi känner och hur vi reagerar är individuellt, men här är några vanliga känslor efter missfall:

      Sorg

      Likgiltighet

      Chock

      Lättnad

      Skuld

      Otålighet

      Rädsla

      Ilska

      Ensamhet

    Lyssna, visa empati, bekräfta

    Är din vän tydlig med vad hon behöver för stöd av dig? Skönt! Ta tacksamt emot det och försök finnas där på det sätt hon vill. Vanligast är nog det motsatta eftersom det är svårt att veta och formulera vilket stöd man själv behöver under en kris. Tänk att du ska följa henne när hon försöker beskriva vad det är hon behöver. Att din roll nu är att få henne att känna sig trygg, sedd och förstådd.

    Vid missfall kan du konkret:

      Berätta att du alltid finns där när hon behöver dig

      Fråga om hon vet hur hon vill ha ditt stöd

      Lyssna, lyssna, lyssna – om hon vill prata

      Checka in regelbundet, även om hon inte hör av sig tillbaka

      Berätta att du Inte förväntar dig något tillbaka från henne

      Bekräfta att du förstår att det är jobbigt för henne, exempelvis genom att säga

    “Jag är ledsen att det här hände dig”

    “Jag vet hur mycket det här barnet betydde för dig”

    “Jag gissar att du mår väldigt dåligt nu”

    Fallgropar när någon du tycker om får missfall

    Att vara vän vid sidan om en person som inte mår bra är svårt. Säkert vill du både muntra upp henne och skydda henne mot det du tror kan vara jobbigt. I all välmening kan det dock bli väldigt fel. Som att skydda henne genom att inte bjuda in till tillställningar med barn i fokus, så som en Baby Shower eller en middag där gravida vänner är med. Sant är att det förmodligen utlöser jobbiga känslor för din vän, men ännu värre är att dessutom känna sig exkluderad på grund av det jobbiga hon är med om. Fortsätt istället att bjuda in, men tala om att du förstår att det känns jobbigt och att hon själv får avgöra om hon vill komma.

    Det är också vanligt att vi vill peppa och muntra upp den som mår dåligt, till exempel genom att säga något som kan ses som positivt med att det blev ett missfall. Det vill vi avråda från. För den som drabbats finns inget positivt med situationen, och den välvilliga peppen kan lätt uppfattas som att du inte förstår henne och den situation som hon befinner sig i.

    Undvik till exempel att säga detta

      Det är väldigt vanligt med missfall, inget att oroa dig för.

      Det var helt enkelt inte meningen.

      Tänk vad bra, nu vet du i alla fall att du kan bli gravid.

      Det var säkert fel på barnet.

      Vad skönt att det hände nu och inte senare i graviditeten.

      Kanske inte hela världen, du har ju redan x barn.

    Att vara ett stöd till en person som går igenom missfall är svårt och snårigt, men försök komma ihåg att det är din väns känslor som är i fokus och att de måste få vara precis det dem är. Ha tålamod och låt henne få sörja i sin takt.

    If you want to get in touch with Liss, she offers a free initial meeting. You can find more information on her website Act'aime.

    baby-journey app

    You may also be interested in

    • 8 tips for getting into labour

      In the final stages of pregnancy, it can feel like time is moving at a snail's pace and the longing for baby is immense. So it's perhaps not surprising that there are a plethora of housewife tricks to get you into labour (even though...
    • 7 sure signs that birth is near

      The third trimester is tough in many ways, not least when it comes to patience. The uncertainty of when you will meet the little guy is very challenging! The truth is that we don't know why childbirth starts or exactly when,...
    • Getting your child to sleep in their own bed

      How do you get your baby to fall asleep, not wake up at night and when is it time for your baby to sleep in their own bed? Baby Journey tells you how to get your baby to sleep in their own bed! There are different...
    • Guide: how to take out pregnancy insurance

      Sponsored by Länsförsäkringar Taking out pregnancy insurance is something all pregnant women should do! And preferably as early as possible in the pregnancy as it must be taken out in order to be entitled to compensation if something unpredictable happens. Insurance can...
    • Sex life after childbirth

      Many pregnant women wonder when it is okay to have sex after giving birth. For some, it happens quickly and for others it takes longer. Having a baby is a big adjustment, and it is not at all uncommon for...
    • Exercising after childbirth: trimester four

      When you decide to start exercising after giving birth is entirely up to you. Recovery after pregnancy and childbirth is highly individual! Before you take the step to start activating your body again, it can be good to define what is meant...
    • Everything you need to know about buckwheat

      Are you ready to give birth? A bucket sweep is a way to help your body speed up the start of your labor - in a completely natural way! Is it really possible, you might ask? It is, but you will need to...
    • What is pelvic pain? - All about pelvic pain

      Pelvic pain during pregnancy is a common occurrence. When healthcare professionals talk about pelvic pain, they refer to it as pelvic pain or pelvic floor pain. So, what does laminitis feel like? When you're pregnant, your body's joints become more mobile, which is...
    • Pelvic floor exercise for pregnant women - Good exercises

      Have you experienced pelvic pain during your pregnancy? Pelvic pain is common but can be very painful and prevent you from living a normal life. However, there are exercises and pelvic floor exercises that can help relieve your pelvic pain during pregnancy...
    • High blood pressure = Hypertension

      During pregnancy, there is a risk of high blood pressure and organ damage, known as pre-eclampsia. In this article, we review and describe what preeclampsia is. High blood pressure (hypertension) during pregnancy occurs in Sweden in about eight...

      Artillerigatan 16

      114 52 Stockholm

      Baby Journey

      Terms

      Download our app!

      download in the appstore

      Copyright © Baby Journey

      Copyright © Baby Journey

      Mobile footer