Tired of being pregnant? Here are the tricks to relieve it!

You may also be interested in

  • 8 tips for getting into labour

    In the final stages of pregnancy, it can feel like time is moving at a snail's pace and the longing for baby is immense. So it's perhaps not surprising that there are a plethora of housewife tricks to get you into labour (even though...
  • 7 sure signs that birth is near

    The third trimester is tough in many ways, not least when it comes to patience. The uncertainty of when you will meet the little guy is very challenging! The truth is that we don't know why childbirth starts or exactly when,...
  • Getting your child to sleep in their own bed

    How do you get your baby to fall asleep, not wake up at night and when is it time for your baby to sleep in their own bed? Baby Journey tells you how to get your baby to sleep in their own bed! There are different...
  • Guide: how to take out pregnancy insurance

    Sponsored by Länsförsäkringar Taking out pregnancy insurance is something all pregnant women should do! And preferably as early as possible in the pregnancy as it must be taken out in order to be entitled to compensation if something unpredictable happens. Insurance can...
  • Sex life after childbirth

    Many pregnant women wonder when it is okay to have sex after giving birth. For some, it happens quickly and for others it takes longer. Having a baby is a big adjustment, and it is not at all uncommon for...
  • Exercising after childbirth: trimester four

    When you decide to start exercising after giving birth is entirely up to you. Recovery after pregnancy and childbirth is highly individual! Before you take the step to start activating your body again, it can be good to define what is meant...
  • Everything you need to know about buckwheat

    Are you ready to give birth? A bucket sweep is a way to help your body speed up the start of your labor - in a completely natural way! Is it really possible, you might ask? It is, but you will need to...
  • What is pelvic pain? - All about pelvic pain

    Pelvic pain during pregnancy is a common occurrence. When healthcare professionals talk about pelvic pain, they refer to it as pelvic pain or pelvic floor pain. So, what does laminitis feel like? When you're pregnant, your body's joints become more mobile, which is...
  • Pelvic floor exercise for pregnant women - Good exercises

    Have you experienced pelvic pain during your pregnancy? Pelvic pain is common but can be very painful and prevent you from living a normal life. However, there are exercises and pelvic floor exercises that can help relieve your pelvic pain during pregnancy...
  • High blood pressure = Hypertension

    During pregnancy, there is a risk of high blood pressure and organ damage, known as pre-eclampsia. In this article, we review and describe what preeclampsia is. High blood pressure (hypertension) during pregnancy occurs in Sweden in about eight...

    Tired of being pregnant? Here are the tricks to relieve it!

    Sponsrat av Graviditetsillamående.se

    Letar du febrilt efter något som kan lindra ditt ständiga illamående? Det är utmanande att må illa under graviditeten, men det finns saker du kan göra för att lindra – och väldigt mycket att lära om illamåendet.

    Illamående drabbar upp till 80 % av alla gravida. En del mår illa på morgonen och andra mår illa hela dagen. En följd för många är påverkan på det vardagliga livet, såsom hur man presterar på arbetet, hur social man orkar vara, förhållandet med en eventuell partner, sömnen, förmågan att ta hand om eventuella syskon samt beslut om att skaffa fler barn längre fram. Det är alltså ingen dans på rosor att vara gravid alla gånger – men det finns hjälp att få för att mäkta med!

    Varför mår man illa?
    Under tidig graviditet är det vanligt att drabbas av graviditetsillamående, något som delvis beror på den stora hormonella förändringen i kroppen. Hormonerna påverkar även humör och mående generellt, så under den här perioden är det inte konstigt att känna sig ur balans, fylld av miljontals känslor, vara orimligt trött eller omtumlad. Är illamåendet rejält påtagligt kan den här perioden vara så pass tuff att du behöver sjukskriva dig.

    Alla påverkas av illamåendet olika mycket, men det kan vara svårt att veta vad som är normalt. Med hjälp av det smarta PUQE-testet kan du gradera ditt illamående och eventuella kräkningar i olika steg för att få svar på om dina besvär är milda, medelsvåra eller svåra. Det är viktigt att prata om ditt illamående med din barnmorska eller läkare, de kan hjälpa dig med besvären.

    Här kan du göra PUQE-testet!

    Hur kan man lindra sitt illamående?
    Vanligtvis går illamåendet över av sig själv efter ett par veckor, men för vissa håller det i sig längre och för ett fåtal varar det hela graviditeten. Som tur är finns det flera knep att ta till här och nu för att lindra!

    • Dina matvanor är något som har en direkt påverkan på illamåendet. Det är bra att undvika starkt kryddad och fet eller friterad mat samt sura frukter och grönsaker. Försök att äta små portioner ofta och välj mellanmål rika på kolhydrater – som ris, potatis, pasta, smörgåsar och frukt.
    • På morgonen är blodsockret lågt vilket lätt kan leda till illamående. Genom att äta någonting litet direkt när du vaknar (det räcker med något knaprigt, som ett kex!) så kan du snabbt lindra det värsta illamåendet. När det kommer till dryck är det bra att begränsa kaffe och te, som kan stimulera magsyran. Det är dock bra att dricka mycket vatten!
    • Utöver kosten kan faktiskt vila, lugn och ro samt frisk luft göra susen för illamåendet. En lugn promenad är kanske det sista du orkar med, men den kan i själva verket göra underverk och ge dig mycket mer energi.
    • Viss typ av doft och miljöer kan vara bra att undvika för att slippa illamåendet. Avgaser och cigarettrök är sådant som kan trigga och utöver dessa har du kanske märkt att du reagerar starkt på andra typer av dofter? Försök eliminera dem under den här perioden!
    • När ingenting fungerar och illamåendet inte ger med sig, finns det behandling mot graviditetsillamående. Prata om dina besvär med din barnmorska eller läkare, så kan de bedöma vad som kan vara ett lämpligt alternativ för dig.

    Kräkbarometern: sprid medvetenhet kring illamående
    Om du vill medverka till att skapa mer fokus på hur vardagen kan upplevas som gravid, vad som triggar illamående och hur vanligt det är att må illa i olika graviditetsveckor så finns Kräkbarometern! Här kan du hitta aktuell statistik kring graviditetsillamående och delta i en enkätundersökning för att dela ditt mående, och på så sätt öka medvetenheten i samhället.

    Läs mer om illamående under graviditeten hos graviditetsillamående.se och se ytterligare tips och trix!

     

    You may also be interested in

    • 8 tips for getting into labour

      In the final stages of pregnancy, time can feel like it's moving at a snail's pace and the longing for baby is immense. So it's perhaps not surprising that there are a plethora of housewife tricks to ...
    • 7 sure signs that birth is near

      The third trimester is tough in many ways, not least when it comes to patience. The uncertainty of when to meet the little guy is very challenging! The truth is that we don't know why a ...
    • Getting your child to sleep in their own bed

      How do you get your baby to fall asleep, not wake up at night and when is it time for your baby to sleep in their own bed? Baby Journey tells you how to get your baby to sleep in their own bed! There are different...
    • Guide: how to take out pregnancy insurance

      Sponsored by Länsförsäkringar Taking out pregnancy insurance is something all pregnant women should do! And preferably as early as possible in the pregnancy, as it must be taken out in order to be entitled to compensation....
    • Sex life after childbirth

      Many pregnant women wonder when it is okay to have sex after giving birth. For some, it happens quickly and for others it takes longer. Having a baby is a big adjustment, and it's not at all uncommon for...
    • Exercising after childbirth: trimester four

      When you decide to start exercising after giving birth is entirely up to you. Recovery after pregnancy and childbirth is highly individual! Before you take the step to start activating your body again, ...
    • Everything you need to know about buckwheat

      Are you ready to give birth? A bucket sweep is a way to help your body speed up the start of your labor - in a completely natural way! Is it really possible, you might ask? It ...
    • What is pelvic pain? - All about pelvic pain

      Pelvic pain during pregnancy is a common occurrence. When healthcare professionals talk about pelvic pain, they refer to it as pelvic pain or pelvic floor pain. So, what does it feel like? Well...
    • Pelvic floor exercise for pregnant women - Good exercises

      Have you experienced pelvic pain during your pregnancy? Pelvic pain is common but can be very painful and prevent you from living a normal life. However, there are exercises and pelvic...
    • High blood pressure = Hypertension

      During pregnancy, there is a risk of high blood pressure and organ damage, known as pre-eclampsia. In this article, we review and describe what pre-eclampsia...
      baby-journey app

      Artillerigatan 16

      114 52 Stockholm

      Baby Journey

      Terms

      Download our app!

      download in the appstore

      Copyright © Baby Journey

      Copyright © Baby Journey

      Mobile footer