Sponsrat av Pharbio

Alla vet att kosttillskott och vitaminer är något som är bra att äta under och efter en graviditet. Men hur ska man veta vilka man ska ta, och varför? Här ger vi dig svaren så att du enkelt kan klicka hem rätt kosttillskott för just din gravidresa!

Pharbio erbjuder ett brett sortiment av högkvalitativa kosttillskott som hjälper dig att må bra i den viktigaste perioden i ditt liv – din gravidresa. Investera i din hälsa med Pharbios kosttillskott för att ta hand om din kropp under den här perioden. Nedan listar vi förslag på kosttillskott som passar under samt efter din graviditet!

Under graviditeten:

Under graviditeten är det särskilt viktigt att få i sig rätt vitaminer och näringsämnen. Förutom en varierad och näringsrik kost så rekommenderas dessa kosttillskott för dig som är gravid:

•  För folsyra:
  Multivitamin Kvinna (som innehåller Folsyra)
  Omega-4 Gravid som också innehåller Folsyra
  Kvinnor som planerar att bli gravida eller är gravida rekommenderas att ta folsyra dagligen. Låg folsyranivå hos mamman är en riskfaktor för utveckling av ryggmärgsbråck hos fostret. Den positiva effekten gäller kvinnor i fertil ålder med ett dagligt intag av 400 mikrogram folsyra under minst en månad före och upp till tre månader efter graviditetens inträde. 
• Pharbio Järn
  Järnbrist är vanligt hos gravida kvinnor, och då rekommenderas ofta ett extra tillskott i form av järntabletter. Att ha optimala järnvärden är avgörande, både för den gravida kvinnan och för barnet i magen. Järn spelar en central roll eftersom det transporterar syre i blodet. Under graviditeten ökar blodvolymen i kroppen, vilket innebär att behovet av järn ökar ytterligare. Redan vid vecka 20 har blodvolymen ökat med nästan 50%, vilket gör barnets järnbehov än mer påtagligt. Därför är det extra viktigt att se till att få i sig tillräckligt med järn för att undvika järnbrist. 
• Omega 3 Forte för dig som äter folsyra separat
  Omega-3 Gravid för en kombinationstablett

Mammans intag av fettsyran DHA bidrar till att hjärna och ögon utvecklas normalt hos fostret och hos spädbarn som ammas. Dessa effekter uppnås vid ett intag av 200 mg DHA utöver det rekommenderade dagliga intaget av omega-3 (250 mg EPA och DHA).

Efter förlossningen:

• Multivitamin kvinna
  Det kan vara lätt att glömma bort sig själv som nybliven mamma. Multivitaminer kan hjälpa till att säkerställa att du som mamma får i dig alla nödvändiga näringsämnen, även under hektiska dagar. Pharbios multivitaminer för kvinnor är utformade för att möta dessa behov och stötta dig i ditt nya liv som mamma.  
• Omega 3
  Utöver den viktiga funktion DHA har under graviditetet har DHA en viktig funktion efter att barnet är fött. Mammans intag av DHA, överförs även via bröstmjölken och  bidrar till att hjärnan och ögon utvecklas normalt hos spädbarn som ammas. Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA är en naturlig del av våra celler i kroppen. DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal synförmåga. EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion. Genom att ta Omega-3 hjälper du din kropp att utvecklas normalt. Dessa fettsyror är viktiga för såväl barn som vuxna och äldre. Omega 3 finns för både barn och vuxna och är ett superbra tillskott för kroppens hjärnfunktion och hjärtfunktion.  
• D-vitamin
  D-vitamin är viktigt för kroppen! Bland annat för benstommen och muskelfunktionen, då vitaminet bidrar till att bibehålla normal funktion av dessa. Kroppen producerar D-vitamin själv när huden utsätts för solljus. På sommaren räcker en kvart i solen! Resten av året är det knepigare. Vi lever ju i ett land där det är rätt mörkt under vinterhalvåret, milt uttryckt. Och då är det ju lättare sagt än gjort att få tillräckligt med sol på huden.D-vitamin är ett tillskott som rekommenderas att ta under vinterhalvåret för att få i sig den dagliga dosen D-vitamin även under Sveriges mörkare dagar! 

Pharbio erbjuder ett omfattande sortiment av vitaminer och kosttillskott för hela familjen! Upptäck hela Pharbios sortiment och hur de kan stödja din familjs hälsa här: Kosttillskott – Se alla tillskott här.

Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och varierad kost samt en hälsosam livsstil. Pharbio finns här för att hjälpa dig och din familj att må bra.