Gravidyoga: 15 minuter
31 Jan. 2023
Med hjälp av enkla yogaövningar håller du igång din blodcirkulation och rörlighet vilket kan vara så skönt när du känner dig tung, lider av foglossning eller andra besvär under graviditetens gång.
Yogaläraren Jennie Liljefors är specialiserad på graviditet och jobbar även som doula. I den här videon visar hon upp de bästa yogaövningarna för dig som är gravid. Det är viktigt att ta hand om dig själv och din kropp under graviditeten då den gör ett otroligt jobb med att baka din bebis. Vi hoppas att dessa övningar ska hjälpa dig i din graviditet!
Du kanske även är intresserad av
-
8 tips för att få igång förlossningen
I sluttampen av graviditeten kan det kännas som att tiden går i snigelfart och längtan efter bebis är ofantlig. Därför är det kanske inte så konstigt att det finns en uppsjö av husmorsknep för att få igång förlossningen (trots att… -
7 säkra tecken på att förlossningen är nära
För många kan det kännas tufft i slutet av den tredje trimetern och inte bara på grund av det växande barnet i magen. Ovissheten om när man får träffa den lilla krabaten är minst lika utmanande. Sanningen är att vi… -
Få ditt barn att sova i egen säng
Hur får man sitt barn att somna, att inte vakna på natten och när är det dags för barnet att sova i egen säng? Baby Journey berättar hur du kan få barn att sova i egen säng! Det är olika… -
Guide: Så tecknar du en gravidförsäkring
Sponsrat av Länsförsäkringar Att teckna en gravidförsäkring är något alla gravida bör göra! Och gärna så tidigt som möjligt i graviditeten då den måste vara tecknad för att man ska ha rätt till ersättning om något oförutsägbart händer. Försäkringar kan… -
Sexliv efter förlossningen
Många gravida funderar på när det är okej att ha sex efter förlossningen. För en del sker det snabbt och för andra tar det längre tid. Att få barn är en stor omställning, och det är inte alls ovanligt att… -
Träna efter förlossning: Bra övningar
När du väljer att börja träna efter din förlossning avgör du helt själv. Återhämtning efter graviditet och förlossning är högst individuell. Nedan berättar vi om vad som kan vara bra att tänka på och vilka steg du ska ta i… -
Allt du behöver veta om hinnsvepning
Hinnsvepning är ett sätt att hjälpa kroppen att naturligt påskynda starten av din förlossning. I den här artikeln går vi igenom allt som du behöver veta inför en eventuell hinnsvepning. Hur går en hinnsvepning till? En hinnsvepning innebär att barnmorskan… -
Vad är foglossning? – Allt om bäckensmärta
Foglossning när du är gravid är något många drabbas av. När man pratar om foglossning inom vården benämner man det som bäckensmärta eller bäckenbottenrelaterad smärta. Så, hur känns foglossning? När du är gravid blir kroppens leder rörligare, det är för… -
Bäckenbottenträning som gravid – Bra övningar
Har du drabbats av foglossning (bäckensmärta) under din graviditet? Foglossning är vanligt men kan göra väldigt ont och hindra dig från att leva ett normalt liv. Det finns dock övningar och bäckenbottenträning som kan underlätta för din foglossning under graviditeten… -
Högt blodtryck = Hypertoni
Som gravid finns det en risk att få högt blodtryck och organpåverkan, så kallad havandeskapsförgiftning eller preeklampsi. I den här artikeln går vi igenom och beskriver vad havandeskapsförgiftning är. Högt blodtryck (hypertoni) under graviditet förekommer i Sverige i ungefär åtta…
Baby Journey är framtagen för att minska ensamheten under en graviditet och öka samhörigheten bland gravida kvinnor och partners.
