Att söka hjälp för ditt barns sömn

Det är vanligt med sömnsvårigheter. Oftast är det inget du behöver oroa dig för. Det är inte farligt att då och då ha en natt när du får för lite sömn. Men om du sover för lite natt efter natt, blir trött, mår dåligt och fungerar sämre i vardagen, kan du behöva hjälp med att få bättre sömn.

Var kan jag söka hjälp om mitt barns sömn blir ett problem?

Många är trötta under den första tiden som föräldrar och kämpar med att komma till rätta med den nya familjens sömnvanor, detta är vanligt och en del av den stora omställningen till att bli förälder. Det är vanligt att små barn har svårt att somna och vaknar upp ofta under natten, trots detta får de flesta små barn tillräckligt med sömn. Som förälder kan det vara en större utmaning att få tillräckligt med sömn under småbarnsåren.

Finns det två föräldrar i familjen, fundera över samarbetet sinsemellan och hur ni kan dela upp nätterna. Finns det personer i nätverket, som vänner eller släkt är det bra att be om dem om hjälp med praktiska moment som kan underlätta vardagen och att barnet kan få sova borta hos någon i nätverket det är tryggt hos.

En del barn får i perioder större besvär med sömnen, till exempel att de får svårare att somna, vaknar oftare eller får återkommande mardrömmar. Märker du att ditt barns sömn försämras eller är du som förälder osäker och önskar råd och stöd kring ditt barns sömn är det bra att kontakta BVC. Berätta för dem om situationen. Behövs det mer stöd kan BVC hjälpa till med att ta kontakt med psykolog eller barnläkare.

En längre tids rubbad sömn hos småbarnsföräldrar kan leda till sömnstörning. Sömnstörning påverkar ens kognitiva förmåga och tålamod negativt och det kan då vara svårt att själv hitta lösningar för att hantera nätterna. Ta hjälp av varandra om ni är två föräldrar, be om råd från BVC och stöd från nätverket. Sänk kraven på dig själv som förälder. Har man en sömnstörning kan man också kontakta allmänläkare på vårdcentralen för hjälp.

Vill du läsa mer om barn

baby-journey-app

Du kanske även är intresserad av

  • Guide: Så tecknar du en gravidförsäkring

    Sponsrat av Länsförsäkringar Att teckna en gravidförsäkring är något alla gravida bör göra! Och gärna så tidigt som möjligt i graviditeten då den måste vara tecknad för att man ska ha rätt till ersättning om något oförutsägbart händer. Försäkringar kan…
  • Sexliv efter förlossningen

    Många gravida funderar på när det är okej att ha sex efter förlossningen. För en del sker det snabbt och för andra tar det längre tid. Att få barn är en stor omställning, och det är inte alls ovanligt att…
  • Träna efter förlossning: Bra övningar

    När du väljer att börja träna efter din förlossning avgör du helt själv. Återhämtning efter graviditet och förlossning är högst individuell. Nedan berättar vi om vad som kan vara bra att tänka på och vilka steg du ska ta i…
  • Vad är foglossning? – Allt om bäckensmärta

    Foglossning när du är gravid är något många drabbas av. När man pratar om foglossning inom vården benämner man det som bäckensmärta eller bäckenbottenrelaterad smärta. Så, hur känns foglossning? När du är gravid blir kroppens leder rörligare, det är för…
  • Bäckenbottenträning som gravid – Bra övningar

    Har du drabbats av foglossning (bäckensmärta) under din graviditet? Foglossning är vanligt men kan göra väldigt ont och hindra dig från att leva ett normalt liv. Det finns dock övningar och bäckenbottenträning som kan underlätta för din foglossning under graviditeten…
  • Högt blodtryck = Hypertoni

    Som gravid finns det en risk att få högt blodtryck och organpåverkan, så kallad havandeskapsförgiftning eller preeklampsi. I den här artikeln går vi igenom och beskriver vad havandeskapsförgiftning är. Högt blodtryck (hypertoni) under graviditet förekommer i Sverige i ungefär åtta…

    Baby Journey är framtagen för att minska ensamheten under en graviditet och öka samhörigheten bland gravida kvinnor och partners.

    Villkor

    Ladda ned vår app här
    Hämta i App Store Ladda ned på Google Play

    Copyright © Baby Journey