Har du en uregelmæssig menstruationscyklus? Det kan være et tegn på PCOS, som er en ubalance i æggestokkenes hormoner. I denne artikel gennemgår vi alle de interessante ting, der er værd at vide om PCOS.

For at forstå PCOS fuldt ud skal du også forstå din menstruationscyklus. Hvis du har menstruation hver måned, betyder det som regel, at du også har ægløsning hver måned, og hvis ægget ikke bliver befrugtet af en sædcelle, får du menstruation igen. Dette er menstruationscyklussen, og den tælles i antal dage fra den første dag i din menstruation, til du får din menstruation igen.

Længden af menstruationscyklussen varierer fra kvinde til kvinde, fra 21 til 45 dage. Alt inden for dette interval betragtes som normalt, men hvis antallet af dage varierer meget fra måned til måned, siger man, at menstruationscyklussen er uregelmæssighvilket kan være et tegn på en eller anden form for hormonel ubalance i kroppen.

Hvad er en hormonel ubalance? 

Din ægløsning styres af hormoner i din krop, som igen styrer modningen af ægfolliklerne i dine æggestokke. Hvis du har PCOS (polycystisk ovariesyndrom) æggestokkene producerer for meget af hormonet testosteron, hvilket fører til, at dine æg ikke udvikler sig nok til, at du overhovedet kan få ægløsning. I dette tilfælde kan de follikler, der ikke er modnet fuldt ud, i stedet blive siddende i æggestokkene, fyldt med flere mindre follikler, i stedet for at løsne sig. Det kaldes polycystiske æggestokke.

Hvad er symptomerne på PCOS? 

Der er flere forskellige symptomer på PCOS, men som regel er det din menstruationscyklus, der indikerer, at der er noget galt, i form af meget uregelmæssige eller udeblevne menstruationer. Vanskeligheder med at blive gravid kan også være et tegn på PCOS, og i så fald ikke er, at du ikke har nogen æg, men at de simpelthen ikke er modne nok til at blive frigivet. 

Der er også andre symptomer, der kan tyde på PCOS, f.eks. at man føler sig deprimeret, har nedsat sexlyst, har meget kropsbehåring eller let tager på i vægt. Men nogle gange kommer det så snigende, at man ikke har nogen åbenlyse symptomer. 

Hvorfor får folk PCOS?

PCOS kan være arveligt, men det er ikke sikkert, at man arver det, og samtidig kan man få PCOS uden at have det i familien. Der er en sammenhæng mellem PCOS og fedme, og det skyldes ganske enkelt, at hormonsystemet påvirkes af fedme, som igen kan påvirkes af insulinniveauer eller hormonelle ubalancer. Insulinresistens er også en faktor, der kan forårsage PCOS, men i nogle tilfælde kender man faktisk ikke årsagen til diagnosen.

Hvornår og hvordan skal du søge hjælp?

Hvis du oplever, at du har menstruation mindre end fire gange om året, har meget mere hår på kroppen, end du plejer, eller har svært ved at blive gravid, bør du kontakte en gynækologisk klinik eller et sundhedscenter. Hos gynækologen vil du få taget en blodprøve for at måle niveauet af hormoner i dit blod, en fysisk undersøgelse, en gynækologisk undersøgelse og en ultralydsscanning af æggestokkene for at se, hvordan folliklerne ser ud.

Hvordan fungerer en behandling? 

Behandlingen kan tage forskellige former, afhængigt af hvad hovedproblemet er. Hvis du ønsker at blive gravid, kan en type behandling være at stimulere ægløsningen eller behandle med hormoner for at regulere menstruationscyklussen. Denne metode kan også bruges til at lindre symptomer som akne eller uønsket hårvækst. Behandlingen kan også være rettet mod livsstilsændringer gennem kost, motion eller stressreduktion/-håndtering. 

Andre undersøgelser kan også være en del af behandlingen, f.eks. måling af skjoldbruskkirtelhormoner, da disse kan være påvirket og skal reguleres med medicin. 

Er der noget, du selv kan gøre? 

Der er undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem vores kvindelige kønshormoner og stress, så en alternativ vej kan være at forsøge at reducere stressniveauet på egen hånd gennem aktiviteter, der får dig til at føle dig godt tilpas og afslappet. Stress kan udløses af koffein, så det kan være en idé også at skære ned på koffeinen for at se, om dine symptomer reduceres. Søvnmangel er også direkte forbundet med stress, så det kan også hjælpe at øge antallet af timers søvn pr. nat.

I dag forskes der meget i kostens indflydelse på serotoninniveauet, og hvordan kosten kan påvirke hjernen og sindet. Forskningen har vist, at serotoninniveauet i kroppen påvirker insulinniveauet. Mangel på serotonin regulerer således dit insulin til lavere niveauer, hvilket igen højere blodsukkerniveauet i kroppen, og det hænger sammen med PCOS. Højt blodsukker kan skyldes, at man spiser mere, end man har brug for, ikke er særlig fysisk aktiv eller har et øget behov for insulin på grund af stress.

Hormonet serotonin produceres i tarmen og hjælper tarmene med at bearbejde den mad, vi spiser, og er en stor del af, hvordan vi har det, da det påvirker både vores humør og velbefindende. Den kost, du spiser, kan påvirke din tarmflora og produktionen af serotonin, hvilket kan øge dit generelle velbefindende og til gengæld hjælpe med PCOS. En kost, der stimulerer serotoninproduktionen og afbalancerer tarmfloraen, kan derfor anbefales. Du kan spise fødevarer, der er rige på D-vitamin og B12, f.eks. fed fisk og mejeriprodukter, kød og ost. Det er også en fordel at vælge næringsrige former for kulhydrater, fedt og protein.

Endelig kan du afhjælpe din PCOS ved at indarbejde mere fysisk aktivitet i din hverdag. Det kan være at cykle til arbejde, gå en tur i frokostpausen eller få en eller anden form for motion ind i din uge, som du kan lide!

Hvis du tror, du har PCOS, kan du altid starte med at ringe til 1177 at konsultere en sundhedsprofessionel, som kan hjælpe dig med at få en gynækologisk undersøgelse.