I denne artikel kan du læse om alt, hvad der har at gøre med at være gravid i uge 8. Du finder information om barnets udvikling, hvordan moderens krop ændrer sig og tips, du kan få brug for undervejs. Når du er gravid i uge 8, er fosteret på størrelse med et hindbær.

Baby: I uge 8 er embryoet 13 millimeter.

Embryoet udvikler sig og vokser hver dag, så i slutningen af denne graviditetsuge er embryoet omkring 15 millimeter!

Embryoets udvikling

I denne uge opbygges de store organsystemer som mave-tarmkanalen, nyrerne og lungerne. De begynder nu at vokse og udvikle sig i fuld fart! Det samme gør hjernen, maven, centralnervesystemet og ryghvirvlerne. Kan du tro, at alt dette sker inde i det lille embryo på 15 millimeter? Det er faktisk ret fantastisk.

Så der sker en enorm udvikling i denne uge. Hjertet er endda begyndt at pumpe blod rundt i alle de små blodkar, der er blevet dannet. Arme og ben fortsætter med at vokse, og hænderne begynder at tage form som små padler. Tæerne på fødderne begynder også at udvikle sig, og embryoet kan lave små, små bevægelser. To fordybninger, der skal blive til øjne, dannes, og øjenlåg skabes, ligesom to små knopper, der skal danne ører. Mund og næse udvikles, men indtil videre har de et fælles hul, hvor tungen begynder at tage form.

Mor: Gravid i uge 8

Du er nu i ottende uge og har sikkert kendt til din graviditet i et par uger. For nogle er nyheden glædelig og let at fordøje, mens den for andre kommer som en overraskelse, som det tager lidt tid at acceptere. Uanset hvad du føler, og hvor langt du er kommet med at bearbejde alle tankerne om din graviditet, så husk, at alle følelser er okay. Du har omkring 32 uger tilbage til at forberede dig på alt det, der ligger foran dig!

Kost og maveproblemer

Når du er gravid, frigiver din krop hormonet progesteron, som er nødvendigt for at opretholde graviditeten. Det kan få dine tarme til at arbejde langsommere end normalt, og du kan blive forstoppet eller føle dig oppustet. For at afhjælpe eller forebygge disse problemer kan du spise fiberrige fødevarer, drikke rigeligt med vand og dyrke motion for at holde tarmene i gang. Hvis du stadig har problemer med træg mave eller forstoppelse, kan visse fødevarer hjælpe. Prøv f.eks. kiwi eller pære og forskellige frø (græskar- eller solsikkekerner) som en del af din morgenmad eller et mellemmåltid. Sørg for at drikke rigeligt med væske, så fibrene ikke gør dig forstoppet. Du kan også bruge håndkøbsmedicin mod forstoppelse, det kan din jordemoder vejlede dig om, når du kommer til hende!

Fiberrig kost

Tips til fiberrige fødevarer omfatter grøntsager, frugt, rodfrugter, bønner, linser, korn, gryn, pasta og fuldkornsris. Og sørg for at drikke masser af vand, så fibrene bliver udnyttet godt! Men hvis du lider af IBS, kan det være sundt at undgå en alt for fiberrig kost - tal med din jordemoder om det, hvis du ikke er sikker på, hvilken type mad der er den rigtige for dig.

Bevægelse under graviditeten

Motion hjælper også tarmene med at fungere og er en god måde at forberede kroppen på graviditetens belastninger, især i slutningen af graviditeten.

Måske har du hørt om bækkensmerter eller 'bækkenløsning', som det også kaldes? Det kan ramme nogle kvinder og opstår ofte i sidste halvdel af graviditeten. Bækkensmerter skyldes hormonet relaxin, som frigives under graviditeten for at blødgøre leddene og gøre leddene i bækkenet mere mobile, så barnet kan passere igennem.

Desværre kan nogle kvinder opleve utrolige smerter, men ved at træne musklerne omkring leddene kan du stabilisere dit bækken og forhåbentlig modvirke eventuelle smerter, efterhånden som din graviditet skrider frem. Hvis du har trænet, før du blev gravid, kan du fortsætte med at træne som normalt, så længe det føles godt. Hvis du ikke har trænet før, kan det være et godt tidspunkt at begynde at styrke din krop lidt - hvis det føles rigtigt for dig, og du har energi til det! Det vigtigste er, at du giver din krop, hvad den har brug for.

Så hvis du føler dig fuld af energi og har det godt, kan fiberrige fødevarer og motion hjælpe dig med at holde dig sund under graviditeten. Lyt til din krop, og hvad den kan klare, og bliv ved med at bevæge dig i det omfang, det fungerer for dig. Vi ved, at det kan føles tungt! En god balance mellem at gøre det, du ved er godt på lang sigt, og det, du har brug for lige nu, er den absolut bedste ligning, men du skal ikke presse dig selv til noget, der koster dig mere energi, end det giver. Hvis det føles svært at finde motivation til konditionstræning, anbefales styrketræning med fokus på skuldre, ryg, indre kropsmuskler, sæde og lår. Let bækkenbundstræning og squats er godt under hele graviditeten, og så er det nok at gøre det lidt, når trangen kommer.

Du kan læse om uge 7 her.

Du kan læse om uge 9 her.