Får man belasta bäckenbotten under graviditeten när man tränar? Hur vet man om den belastas eller ej?

Bäckenbotten belastas i alla rörelser mer eller mindre för det är ett organ som bland annat bär upp våra inre organ och kontrollerar anala och vaginala öppningen. Så i vissa positioner såsom upprätt belastas bäckenbotten naturligt mer och i andra såsom sittande med mer stöd mindre, men alltid belastad. Tecken på att det är en belastning som inte går att kontrollera är ex urinläckade, tyngdkänsla eller smärta och då behöver belastning justeras.