Enligt rekommendationer från Socialstyrelsen sover bebisar allra säkrast på rygg, detta för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd. Barn som sover på rygg har lättare att hålla sina luftvägar fria, jämfört med sido- eller magläge.
Om ditt barn sover på mage, rullar runt från sidan på mage eller lyfter huvudet så att näsan hamnar ner mot madrassen så blockeras luftvägen (näsan) för bebisen. Huvudet är det tyngsta på barnets kropp, därför kan det vara svårt för barnet att korrigera det läget på egen hand. Då kan det leda till att barnet får syrebrist.
Eftersom att bebisar sover mycket på rygg är det viktigt att variera huvudets position så att bakhuvudet inte blir platt. Tänk varannan gång till höger, sedan mitten och till vänster under sovstunderna och på natten. Det är också viktigt och bra att låta ditt barn sova på sidan eller magen så länge du själv är vaken och kan se bebisen. Magläget gör det också möjligt för din bebis att träna nacken!
När din bebis sover är det viktigt att se till att hen inte är för varm, att hen kan röra sig fritt med armar och ben samt att ansiktet är fritt. Det här är en ganska svår ekvation eftersom många bebisar trivs bäst när det är lite trångt och ombonat. En bra riktlinje är att det oftast räcker med en pyjamas och tunn filt för att hålla värmen! För att få det ombonat kring ditt barn kan du rulla filtar eller handdukar som ett neste runt bebisen eller använda ett babynest. Om din bebis verkar tycka om att ha något nära ansiktet är ett tips att använda filtar som andas och släpper igenom luften, exempelvis en muslinfilt.
Rekommendationen är att barn upp till tre månader sover säkrast i egen säng. Vad kan då definieras som egen säng? Jo en egen sängplats i er säng (exempelvis neste) är också en “egen säng”. Anledningen till att annan samsovning inte rekommenderas är för risken att du som förälder skulle råka rulla på ditt barn i sömnen, att barnet blir för varmt eller får förälderns täcke över sig. Om ni önskar samsova med ert barn; placera nestet vid ert huvud i sängen och ha en egen filt till bebisen.
**Känn efter vad som fungerar bäst för er familj och ert barn. Det viktigaste är ATT man sover, inte HUR man sover – så länge det är säkert och tryggt för alla.** Sov gott!
