Hur vet man att ens bäckenbotten är återställd och att man kan börja träna som vanligt igen efter en förlossning?

Lyssna på kroppen! Hur känns det när du kniper? Om du har tränat bäckenbotten och de djupa magmusklerna regelbundet utan att uppleva några besvär kan du absolut addera mer träning. Känn efter, lyssna på kroppen och tänk på att ge kroppen tid att anpassa sig när du höjer belastningen.

*Verifierad av Vibes och Sanna Kallur.*