Hur vet man om det är för tidigt att börja träna efter en förlossning?

Träning kan ske på alla nivåer, rörelse ska med fördel snarast återupptas efter förlossning. Däremot behövs en lugn och individuell anpassad progression ske. Tecken på att det är för hög intensitet eller för tung belastning är kroppens signaler på olika smärta, förmåga att bibehålla funktion t ex bäckenbotten (läcka urin, tyngdkänsla) eller magmuskulatur (kompensera med hållning krökt rygg eller tippat bäcken). Låt med fördel rörelse och aktivering ske snart, men intensitet ske i lugn framåtrörelse.