Kan man göra magövningar nu när man är gravid?

Ja men välj övningar som främst fokuserar på stabiliserande funktion och skala intensitet. Magmuskulaturen har olika lager och funktioner som alla inte påverkas i lika stor utsträckning av den mekaniska belastningen av graviditeten. Vid en längre fortskriden graviditet breddas yttre magmusklerna, som bla har funktion att göra en flexion ”situps” och att träna just den rörelsen är inte då i fokus (snarare hitta alternativa vägar att i vardagen göra ”situp” på sidan). Alla strukturer blir påverkade, även av hormonella skiftningen, men det bra att träna magmuskulatur som har en mer stabiliserande funktion, vilket minskar risk för t ex ryggsmärta under graviditet men även är gynnsamt vid återträning. Det kan handla om modifierade plankpositioner eller rotationer med gummiband.