När bör jag börja gravidanpassa min träning?

All träning skall anpassas efter förmåga och mål. I början av en graviditet kan de hormonella snabba förändringarna, ökade blodvolymen etc som gör att trötthet kan uppstå kräva att man anpassar utifrån daglig status träning. Sett till hur graviditeten mekaniskt påverkar kroppen är det från cirka v.20 och framåt t ex positioner behöver justeras (mindre magliggande och ryggliggande) och med växande mage rörelseomfång, instabilitet och intensitet justeras.