Er du gravid? Sådan lindrer og forebygger du halsbrand og sure opstød

22. februar 2024 Opdateret: 21. oktober 2025

Du er måske også interesseret i

8 tips til at komme i gang med arbejdet

Bekræftet af: Jordemoder Maria Midstam I de sidste faser af graviditeten kan det føles, som om tiden går i sneglefart, og længslen efter en baby er enorm. Derfor er det måske ikke så mærkeligt, at der findes et væld af husmor-tricks til at...

Læs mere >
7 tegn på, at fødslen er nær

Bekræftet af: Jordemoder Maria Midstam Tredje trimester er hårdt på mange måder, ikke mindst når det gælder tålmodighed. Uvisheden om, hvornår du kommer til at møde den lille fyr, er meget udfordrende! Sandheden er, at vi ikke ved, hvorfor en...

Læs mere >
Få dit barn til at sove i sin egen seng

Hvordan får du din baby til at falde i søvn uden at vågne om natten, og hvornår er det tid til at sove i sin egen seng? Baby Journey fortæller dig, hvordan du får din baby til at sove i sin egen seng! Der er forskellige...

Læs mere >
Guide: Sådan tegner du en graviditetsforsikring

Sponsoreret af Länsförsäkringar At tegne en graviditetsforsikring er noget, alle gravide bør gøre! Og helst så tidligt som muligt i graviditeten, da den skal tegnes for at få ret til erstatning, hvis der sker noget uforudsigeligt. En forsikring kan...

Læs mere >
Sexliv efter fødslen

Mange mennesker, der har født, spekulerer på, hvornår det er okay at have sex efter fødslen. For nogle føles det naturligt ret hurtigt, for andre tager det længere tid - begge dele er lige normalt. At få et barn er en stor omvæltning,...

Læs mere >
Træning efter fødslen: fjerde trimester

Hvornår du beslutter dig for at begynde at træne efter fødslen, er helt op til dig. Restitution efter graviditet og fødsel er meget individuel! Før du tager skridtet til at begynde at aktivere din krop igen, kan det være godt at definere, hvad der menes...

Læs mere >
Alt hvad du behøver at vide om spandfejning

At vente på, at fødslen går i gang, kan skabe både længsel og utålmodighed. En fejebakke kan være en måde at hjælpe kroppen på vej - en naturlig måde at stimulere fødslen på, når kroppen begynder at gøre sig klar. Hvad er en...

Læs mere >
Hvad er bækkensmerter? - Alt om bækkensmerter

Bækkensmerter, når du er gravid, er noget, mange mennesker lider af. Når vi taler om bækkensmerter i sundhedsvæsenet, kalder vi det for bækkensmerter eller bækkenbundssmerter. Så hvordan føles bækkenbundssmerter? Når du er gravid, bliver din krops led mere mobile, hvilket er...

Læs mere >
Bækkenbundsøvelser når du er gravid - Gode øvelser

Har du oplevet bækkensmerter under din graviditet? Bækkensmerter er almindelige, men kan være meget smertefulde og forhindre dig i at leve et normalt liv. Der findes dog øvelser og bækkenbundsøvelser, som kan hjælpe på dine bækkensmerter under graviditeten...

Læs mere >
Højt blodtryk = Hypertension

Når du er gravid, er du i risiko for at udvikle højt blodtryk og organskader, kendt som præeklampsi. I denne artikel gennemgår og beskriver vi, hvad præeklampsi er. Højt blodtryk (hypertension) under graviditeten forekommer i Sverige hos ca. otte...

Læs mere >

Er du gravid? Sådan lindrer og forebygger du halsbrand og sure opstød

22. februar 2024 Opdateret: 21. oktober 2025

Bekræftet af: Jordemoder Maria Midstam

Sure opstød og halsbrand er meget almindelige under graviditeten - især i de sidste uger. Det kan være ubehageligt, men der er enkle måder at forebygge og lindre symptomer så du kan få det bedre i din hverdag.

Hvorfor får man sure opstød, når man er gravid?

Under graviditeten producerer kroppen mere af hormonet progesteron, som afslapper musklerne i mave-tarmkanalen.
Det betyder, at Mavesyren kan lettere stige til vejrs i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand eller sure opstød.

Når livmoderen vokser, presser den også mod mavesækken, hvilket øger risikoen yderligere.

Hurtigt svar:

Sure opstød er normalt forårsaget af hormoner og øget tryk i maven. De er almindelige og ufarlige - men kan være meget ubehagelige.

Hvordan sure opstød føles

Mange gravide kvinder beskriver det som:

En brændende fornemmelse i brystet eller halsen
Surt i munden, især efter at have spist
Kvalme eller ubehag, når man bøjer sig forover
Forværring af symptomer, når man ligger ned

Almindelige årsager under graviditet

progesteron afslapper mavemusklerne → mavesyren stiger opad.
Livmoderen vokser og presser mod mavesækken.
Store måltider eller sene middage gør det værre.
Sodavand og fedtholdige fødevarer kan udløse halsbrand.

Sådan lindrer du halsbrand og sure opstød

Der er mange naturlige måder at lindre symptomer på - prøv, hvad der virker bedst for dig.

1. Spis små portioner - ofte

Mindre, regelmæssige måltider forhindrer din mave i at blive for fuld. Det reducerer trykket og risikoen for opstød.

2. Undgå sodavand

Kuldioxid øger trykket i din mave. Drik stille vand eller te i stedet.

3. Løft hovedet, når du sover

Sov med overkroppen let hævet. Det hjælper med at holde mavesyren på plads.

4. Spis ikke lige før sengetid

Prøv at spise mindst 2-3 timer før sengetid, så din mave kan fordøje maden.

5. Kom i gang - men langsomt

En kort gåtur efter middagen hjælper på fordøjelsen. Undgå at gå direkte i seng.

6. Kontakt sundhedscentret, hvis det er nødvendigt

Hvis halsbranden bliver alvorlig, er der Sikker medicin til gravide kvinder der kan hjælpe. Rådfør dig altid med din jordemoder eller læge.

Hurtigt svar:

Spis små måltider, undgå sodavand, hæv hovedet, når du sover, og søg lægehjælp, hvis du har svære symptomer - der findes hjælp, som er sikker for gravide kvinder.

Hvornår skal du søge hjælp?

Sure opstød er almindeligt - men du bør altid kontakte din sundhedsplejerske, hvis det opstår:

Du får stærke smerter i brystet eller halsen
Lidelserne forsvinder ikke trods livsstilsændringer
Du har svært ved at synke eller taber dig meget

Jordemoderen kan derefter henvise dig til en læge, som vil vurdere, om du har brug for medicinsk behandling.

FAQ - Ofte stillede spørgsmål om sure opstød under graviditeten

Hvornår begynder halsbrand normalt i graviditeten?
Ofte i andet eller tredje trimester, når livmoderen begynder at presse mod maven.

Er sure opstød farlige for barnet?
Nej, de påvirker ikke barnet - kun dig som gravid.

Hvad kan man spise mod halsbrand?
Milde fødevarer som havregryn, banan, yoghurt og mandler kan give lindring.

Hvilken medicin kan man tage, når man er gravid?
Der findes håndkøbsalternativer med alginsyre eller calcium, som er sikre - spørg altid din jordemoder eller apoteker.

Hjælper mælk mod halsbrand?
For nogle, ja - men det er individuelt. Prøv med små mængder og se, hvordan din krop reagerer.

Læs også: Halsbrand og graviditet? - Tips mod halsbrand

Du er måske også interesseret i

8 tips til at komme i gang med arbejdet

Bekræftet af: Jordemoder Maria Midstam I de sidste faser af graviditeten kan det føles, som om tiden går i sneglefart, og længslen efter en baby er enorm. Derfor er det måske ikke så mærkeligt, at der findes et væld af husmor-tricks til at...

Læs mere >
7 tegn på, at fødslen er nær

Bekræftet af: Jordemoder Maria Midstam Tredje trimester er hårdt på mange måder, ikke mindst når det gælder tålmodighed. Uvisheden om, hvornår du kommer til at møde den lille fyr, er meget udfordrende! Sandheden er, at vi ikke ved, hvorfor en...

Læs mere >
Få dit barn til at sove i sin egen seng

Hvordan får du din baby til at falde i søvn uden at vågne om natten, og hvornår er det tid til at sove i sin egen seng? Baby Journey fortæller dig, hvordan du får din baby til at sove i sin egen seng! Der er forskellige...

Læs mere >
Guide: Sådan tegner du en graviditetsforsikring

Sponsoreret af Länsförsäkringar At tegne en graviditetsforsikring er noget, alle gravide bør gøre! Og helst så tidligt som muligt i graviditeten, da den skal tegnes for at få ret til erstatning, hvis der sker noget uforudsigeligt. En forsikring kan...

Læs mere >
Sexliv efter fødslen

Mange mennesker, der har født, spekulerer på, hvornår det er okay at have sex efter fødslen. For nogle føles det naturligt ret hurtigt, for andre tager det længere tid - begge dele er lige normalt. At få et barn er en stor omvæltning,...

Læs mere >
Træning efter fødslen: fjerde trimester

Hvornår du beslutter dig for at begynde at træne efter fødslen, er helt op til dig. Restitution efter graviditet og fødsel er meget individuel! Før du tager skridtet til at begynde at aktivere din krop igen, kan det være godt at definere, hvad der menes...

Læs mere >
Alt hvad du behøver at vide om spandfejning

At vente på, at fødslen går i gang, kan skabe både længsel og utålmodighed. En fejebakke kan være en måde at hjælpe kroppen på vej - en naturlig måde at stimulere fødslen på, når kroppen begynder at gøre sig klar. Hvad er en...

Læs mere >
Hvad er bækkensmerter? - Alt om bækkensmerter

Bækkensmerter, når du er gravid, er noget, mange mennesker lider af. Når vi taler om bækkensmerter i sundhedsvæsenet, kalder vi det for bækkensmerter eller bækkenbundssmerter. Så hvordan føles bækkenbundssmerter? Når du er gravid, bliver din krops led mere mobile, hvilket er...

Læs mere >
Bækkenbundsøvelser når du er gravid - Gode øvelser

Har du oplevet bækkensmerter under din graviditet? Bækkensmerter er almindelige, men kan være meget smertefulde og forhindre dig i at leve et normalt liv. Der findes dog øvelser og bækkenbundsøvelser, som kan hjælpe på dine bækkensmerter under graviditeten...

Læs mere >
Højt blodtryk = Hypertension

Når du er gravid, er du i risiko for at udvikle højt blodtryk og organskader, kendt som præeklampsi. I denne artikel gennemgår og beskriver vi, hvad præeklampsi er. Højt blodtryk (hypertension) under graviditeten forekommer i Sverige hos ca. otte...

Læs mere >