LADDA NER APPEN!
Ägglossning
Att bli gravid
Fertilitet
Att bli gravid är en resa som kan kantas av många frågor. Hur lång tid kan det ta, när i min menscykel är jag som mest fertil och vilka saker kan vara bra att tänka på? Med alla dessa frågor, så är vårt mål på Baby Journey att vara din trygga röst i bruset.
Oavsett om du precis har börjat tänka på att skaffa barn eller redan är mitt i försöken till att bli gravid, så finns vi på Baby Journey här för att förse dig både med svaren på de vanligaste frågorna, nyttig information och förbereda dig på bästa sätt inför kommande graviditet.
Fertilitet kan innefatta många aspekter, allt från förståelse för din menscykel och vilka dagar du är som mest fertil, till att sätta sig in i vad infertilitet kan innebära och vilken hjälp du kan få. Även om ämnet är komplext, och kan upplevas som lite av en djungel när det kommer till olika råd och rön, så hoppas vi på Baby Journey kunna guida dig och förse dig med information som är enkel att ta till sig och förhoppningsvis hitta tips på vad just du kan göra för att ge dig själv dem bästa förutsättningarna på vägen mot en blivande graviditet.
Oavsett vart du befinner dig i just din resa så har vi informationen som kan vara bra att ha koll på!
Pricka in din ägglossning
Begränsa intaget av koffein
Ät näringsrikt och varierat
Var uppmärksam på läkemedel
Mer rörelse i vardagen
Skippa cigaretter & snus
Ta tillskott av folsyra
Avstå från alkohol
Populära artiklar just nu
Se alla artiklar
Pricka in ägglossning
Tiden runt ägglossningen är de dagarna i månaden du är som mest fertil, och därmed har störst chans att bli gravid. Att försöka pricka in den är därför rekommenderat för att maxa chanserna till plusset på stickan!
Begränsa intaget av koffein
Att dra ner på kaffe och te kan vara en bra idé om du försöker bli gravid. Enligt 1177 rekommenderas högst 200 mg koffein/dag, vilket motsvarar 2-3 koppar kaffe eller fyra koppar te.
ät näringsrikt och varierat
Att försöka äta varierat och boosta kroppen med näringsrika livsmedel är ett bra tips för både dig och din partner. Dels för att ha tillräckligt med energi och resurser för att bygga en bebis, men också för att ge er själva de bästa förutsättningarna inför graviditeten.
Var uppmärksam på läkemedel
Ibuprofen, diklofenak och naproxen är tre namn som kan vara bra att ha lite extra koll på nästa gång du rotar i medicinskåpet efter en värktablett. Dessa kan nämligen ha en tillfällig påverkan på ägglossningen och kan vara bra att undvika om du är eller försöker att bli gravid enligt 1177. Fråga din barnmorska eller personalen på apoteket om du känner dig osäker, samt läs igenom bipacksedeln.
Mer rörelse i vardagen
Motion behöver inte innebära att du springer ett marathon flera gånger i veckan, utan det räcker faktiskt gott och väl med att du ägnar dig åt cirka 30 minuter pulshöjande aktivitet per dag. Gör gott för både kropp och knopp!
Skippa cigaretter & snus
Tobak innefattar bland annat cigaretter, snus, vitt snus, vattenpipa och e-cigaretter. Att fimpa tobaken är en bra idé oavsett om du försöker att bli gravid eller inte, men det är extra viktigt om du försöker att bli gravid, då tobak kan göra det svårare att bli gravid (1177).
Ta tillskott av folsyra
Livsmedelsverket rekommenderar alla kvinnor som kan tänka sig att bli gravid inom några månader, att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra per dag för att förebygga ryggmärgsbråck hos bebisen.
Avstå från alkohol
För dig som försöker att bli gravid och brukar dricka alkohol, så kan det vara bra att pausa eller dra ner på alkoholintaget. Detta eftersom ett högt alkoholintag kan påverka både ägglossning hos kvinnor samt spermavolym och sädescellernas antal hos män (1177).
Att bli gravid är en resa som kan kantas av många frågor. Hur lång tid kan det ta, när i min menscykel är jag som mest fertil och vilka saker kan vara bra att tänka på? Med alla dessa frågor, så är vårt mål på Baby Journey att vara din trygga röst i bruset.
Oavsett om du precis har börjat tänka på att skaffa barn eller redan är mitt i försöken till att bli gravid, så finns vi på Baby Journey här för att förse dig både med svaren på de vanligaste frågorna, nyttig information och förbereda dig på bästa sätt inför kommande graviditet.
Fertilitet kan innefatta många aspekter, allt från förståelse för din menscykel och vilka dagar du är som mest fertil, till att sätta sig in i vad infertilitet kan innebära och vilken hjälp du kan få. Även om ämnet är komplext, och kan upplevas som lite av en djungel när det kommer till olika råd och rön, så hoppas vi på Baby Journey kunna guida dig och förse dig med information som är enkel att ta till sig och förhoppningsvis hitta tips på vad just du kan göra för att ge dig själv dem bästa förutsättningarna på vägen mot en blivande graviditet.
Oavsett vart du befinner dig i just din resa så har vi informationen som kan vara bra att ha koll på!
