Amningstips för en lyckad amning

Det låter så enkelt när andra pratar om att amma, men är det egentligen så lätt och vad ska man göra för att det ska kännas bekvämt att amma? I den här artikeln delar vi konkreta amningstips för att öka dina chanser till en trygg och fungerande amningsstart.

Ska du amma eller flaskmata? Det är en fråga som många gravida får i slutet av graviditeten. Det kan låta så lätt, men alla har inte ett val. Amningen kan vara svår och utmanande för många, och det kan även kännas tufft mentalt. Särskilt om man gått in med en vision om att amma för att sedan upptäcka att det inte var så lätt som man trodde. Om du bestämt du för att amma kan det därför vara bra att gå in i det med sänkta krav på dig själv för att inte bli besviken om det bara inte funkar. Men om du vill ge det en chans så ger vi dig ett par användbara amningstips på vägen.

Vanliga amningsutmaningar i början

De första dagarna och veckorna med amning kan kännas omtumlande. Det är vanligt att uppleva osäkerhet kring taget, hur ofta bebisen vill amma och om mjölken räcker. Många söker efter amningstips just för att få en lugnare start, och det viktigaste att komma ihåg är att amning ofta är något man lär sig tillsammans med sitt barn.

Det är också vanligt att amningen inte känns “naturlig” direkt. Ömma bröstvårtor, spända bröst, trötthet och täta amningar är vanliga i början. Om smärtan är stark, om barnet inte verkar få i sig tillräckligt eller om du känner dig stressad och ledsen under längre tid, kan det vara klokt att ta stöd av BVC, barnmorska eller amningsmottagning.

Amningstips

• Amma i en avslappnad och harmonisk miljö
• Var lyhörd för bebisens tidiga signaler på när hen vill amma
• Ha realistiska förväntningar på amningen, den tar tid men det BLIR i regel lättare, håll ut!
• Sov när bebisen sover och ta hjälp av personer i din närhet för andra sysslor
• Ha lättillgänglig mat och dryck i närheten – att amma kräver energi!
• Sänk kraven på dig själv, att amma är ett heltidsjobb
• Försök att om möjligt stretcha bröstryggen och axlarna regelbundet, en investering för att slippa stelhet och ömma muskler pga ensidiga amningsställningar.

7 amningstips för en bättre start

• Amma i en avslappnad och harmonisk miljö. Försök att sitta eller ligga bekvämt med stöd för rygg, armar och nacke.
• Var lyhörd för bebisens tidiga signaler på när hen vill amma, till exempel att barnet vrider på huvudet, gapar, suger på händerna eller blir mer oroligt.
• Ha realistiska förväntningar på amningen. Den tar tid, särskilt i början, men för många blir det lättare efter de första veckorna.
• Sov när bebisen sover och ta hjälp av personer i din närhet för andra sysslor. Återhämtning gör stor skillnad.
• Ha lättillgänglig mat och dryck i närheten – att amma kräver energi och många blir både törstiga och hungriga.
• Sänk kraven på dig själv. Att amma är för många ett heltidsjobb i början, och det är okej om allt annat får vänta.
• Försök att, om möjligt, stretcha bröstrygg, nacke och axlar regelbundet för att minska stelhet och ömma muskler från ensidiga amningsställningar.

Få till ett bra tag

Ett av de mest efterfrågade amningstipsen handlar om taget. Ett bra tag kan minska smärta och hjälpa barnet att få i sig mjölk mer effektivt. Barnet ska gärna gapa stort, ha mycket av vårtgården i munnen och ligga tätt intill kroppen med huvudet i linje med resten av kroppen. Om det gör ont genom hela amningen kan det vara ett tecken på att taget behöver justeras.

Hur ofta ska man amma?

Nyfödda vill ofta amma ofta, ibland 8–12 gånger per dygn eller mer. Det betyder inte automatiskt att något är fel, utan täta amningar är vanliga och hjälper dessutom till att stimulera mjölkproduktionen. Försök att följa barnets signaler snarare än klockan, särskilt under de första veckorna.

När ska man söka hjälp?

Sök stöd om du har ihållande smärta, såriga bröstvårtor, feber, hårda och ömma partier i bröstet, eller om barnet verkar svårt att väcka för mat och inte kissar som förväntat. Du kan också be om hjälp om amningen påverkar ditt mående negativt. Tidigt stöd kan göra stor skillnad.

Kom ihåg – om du prövar dig fram och känner att det ändå inte fungerar, släpp det! Vi kan bara göra vårt bästa och att vara mamma är utmanande som det är.

Om amningen inte fungerar som du tänkt

Alla amningsresor ser olika ut. Vissa helammar, andra delammar och vissa väljer eller behöver ge ersättning. Det viktigaste är att både du och barnet mår bra. Om amningen inte fungerar som du hoppats har du inte misslyckats. Att mata sitt barn på ett sätt som fungerar för familjen är det som räknas.

Läs mer om amning HÄR.