Så förebygger du svullnad, åderbråck och blodproppar

Sponsrat av Mabs

Att känna sig tung i benen, få synliga blodkärl på vaderna eller svullna fötter som knappt får plats i skorna – det är vanliga gravidbesvär som många tror att man bara får stå ut med. Men det behöver inte vara så.

Kompressionsstrumpor är kanske inte det första du tänker på när du planerar din gravidgarderob – men det borde de vara. Inte bara som en lösning när problemen kommer, utan som ett sätt att förebygga dem från början.

Vad händer i kroppen under graviditeten? Under graviditeten ökar blodvolymen med upp till 50 %, samtidigt som livmodern trycker mot de stora blodkärlen i bäckenet. Det gör det svårare för blodet att cirkulera tillbaka upp mot hjärtat, särskilt från benen. Resultatet? Svullnad, tyngdkänsla, åderbråck och i värsta fall blodproppar – något gravida har ökad risk för på grund av både hormonella och fysiska förändringar.

Här kommer kompressionsstrumporna in i bilden! Kompressionsstrumpor hjälper till att hålla blodet i rörelse genom att applicera ett graderat tryck – mest runt ankeln och minskande uppåt. Det trycket stöttar venerna i att föra blodet uppåt, motverkar att vätska samlas och minskar därmed svullnad och stagnation.

Därför borde du börja använda kompressionsstrumpor tidigt i graviditeten:

◦De förebygger åderbråck Åderbråck uppstår när venerna töjs ut och blod samlas i dem – vilket inte bara kan upplevas rent estetiskt, utan kan också leda till smärta och ökad risk för komplikationer längre fram. Tidig användning av kompression kan motverka att venerna överbelastas från början.

◦De minskar svullnad i ben och fötter Många gravida börjar känna av svullnad redan i andra trimestern. Kompressionsstrumpor hjälper till att minska vätskeansamlingar – särskilt under längre stillasittande eller varma dagar.

◦De skyddar mot blodproppar Gravida löper 5–10 gånger högre risk för blodpropp än icke-gravida. Att använda kompressionsstrumpor kan minska den risken, särskilt om du reser, har ett stillasittande jobb eller tidigare haft cirkulationsproblem.

◦De gör att du orkar mer Många gravida beskriver att de känner sig “lättare i benen” och mindre trötta när de använder kompressionsstrumpor regelbundet. Det är logiskt – bättre cirkulation = mer syre = piggare ben.

◦De är snygga – på riktigt! Dagens modeller är långt från den trista vård-looken. Det finns allt från tunna, hudfärgade strumpor till snygga, sportiga varianter. Det här är stöd som passar in i vardagen – både till klänning och träningstights.

Ta hand om dina ben – innan de börjar säga ifrån! Du tar säkert dina vitaminer, smörjer magen och går på kontroller. Lägg till kompressionsstrumpor som en naturlig del av din förebyggande gravidvård. Det är ett enkelt, men otroligt effektivt sätt att ta hand om kroppen under en tid då den jobbar hårdare än någonsin.