17 tips som lindrar ditt gravidillamående

Du kanske även är intresserad av

  • 8 tips för att få igång förlossningen

    I sluttampen av graviditeten kan det kännas som att tiden går i snigelfart och längtan efter bebis är ofantlig. Därför är det kanske inte så konstigt att det finns en uppsjö av husmorsknep för att få igång förlossningen (trots att…
  • 7 säkra tecken på att förlossningen är nära

    De tredje trimestern är tuff på många sätt, inte minst när det kommer till tålamod. Ovissheten om när man får träffa den lilla krabaten är väldigt utmanande! Sanningen är att vi inte vet varför en förlossning startar eller exakt när,…
  • Få ditt barn att sova i egen säng

    Hur får man sitt barn att somna, att inte vakna på natten och när är det dags för barnet att sova i egen säng? Baby Journey berättar hur du kan få barn att sova i egen säng! Det är olika…
  • Guide: Så tecknar du en gravidförsäkring

    Sponsrat av Länsförsäkringar Att teckna en gravidförsäkring är något alla gravida bör göra! Och gärna så tidigt som möjligt i graviditeten då den måste vara tecknad för att man ska ha rätt till ersättning om något oförutsägbart händer. Försäkringar kan…
  • Sexliv efter förlossningen

    Många gravida funderar på när det är okej att ha sex efter förlossningen. För en del sker det snabbt och för andra tar det längre tid. Att få barn är en stor omställning, och det är inte alls ovanligt att…
  • Träna efter förlossning: Trimester fyra

    När du väljer att börja träna efter din förlossning avgör du helt själv. Återhämtning efter graviditet och förlossning är högst individuell! Innan du tar steget att börja aktivera kroppen igen så kan det vara bra att definiera vad som menas…
  • Allt du behöver veta om hinnsvepning

    Är du redo att föda barn? En hinnsvepning är ett sätt att hjälpa kroppen att påskynda starten av din förlossning – på ett helt naturligt sätt! Är det verkligen möjligt, kanske du undrar? Det är det, men du behöver dock…
  • Vad är foglossning? – Allt om bäckensmärta

    Foglossning när du är gravid är något många drabbas av. När man pratar om foglossning inom vården benämner man det som bäckensmärta eller bäckenbottenrelaterad smärta. Så, hur känns foglossning? När du är gravid blir kroppens leder rörligare, det är för…
  • Bäckenbottenträning som gravid – Bra övningar

    Har du drabbats av foglossning (bäckensmärta) under din graviditet? Foglossning är vanligt men kan göra väldigt ont och hindra dig från att leva ett normalt liv. Det finns dock övningar och bäckenbottenträning som kan underlätta för din foglossning under graviditeten…
  • Högt blodtryck = Hypertoni

    Som gravid finns det en risk att få högt blodtryck och organpåverkan, så kallad havandeskapsförgiftning eller preeklampsi. I den här artikeln går vi igenom och beskriver vad havandeskapsförgiftning är. Högt blodtryck (hypertoni) under graviditet förekommer i Sverige i ungefär åtta…

    17 tips som lindrar ditt gravidillamående

    Ibland kan illamående följa en genom hela graviditeten, men vanligast är det i början. För vissa är det hanterbart och för andra är det mycket värre. Om du känner att ditt gravidillamående hindrar dig i vardagen så finns det flera knep du kan prova för att lindra besvären! De kanske inte hjälper helt, men i alla fall litegrann?

    Gravidillamående är vanligt och beror på hormonerna i kroppen som förändras i och med en graviditet. Oftast går illamåendet över av sig själv efter några veckor, men inte alltid. Det vanligaste är att illamåendet övergår när du går in i andra trimestern men det behöver inte vara så för alla. Om illamåendet känns påfrestande så finns en del huskurer att prova, det går dock inte att säga att dessa med säkerhet kommer att hjälpa. Men visst skadar det inte att prova? Här är tipsen för att lindra ditt illamående!

    Om du lider av extremt gravidillamående kan du ha drabbats av Hyperemesis Gravidarum.

    17 tips för att lindra gravidillamående

    1. Ät någonting litet direkt när du vaknar, gärna innan du kliver ur sängen. Illamåendet tenderar att bli värre på tom mage.
    2. Du kan också äta någonting litet innan du går och lägger dig på kvällen för att motverka det låga blodsockret på morgonen (som kan leda till illamående)!
    3. Trötthet kan bidra till att illamåendet ökar. Ta varje tillfälle som ges till att sova, vila och återhämta dig.
    4. Drick ordentligt med vätska. Detta är extra viktigt för dig som kräks!
    5. Om du inte provat akupunktur innan kan det vara värt att prova, då vissa upplever att det lindrar illamåendet.
    6. Sikta på att äta små portioner ofta snarare än större portioner sällan
    7. Undvik kaffe och svart te då det stimulerar magsyran
    8. Välj kokt mat framför stekt då det är snällare mot magen
    9. Genom att undvika stress är det möjligt att lindra illamående (det här kan vara extra svårt om du redan har barn sedan innan eller jobbar mycket, men försök!)
    10. Åksjukearmband kan trigga punkter på handleden som lindrar illamåendet. Du kan även prova att massera insidan av handleden själv!
    11. Fet mat och starka kryddor kan vara bra att undvika då de kan trigga illamåendet
    12. Kolsyrade drycker kan ha en lindrande effekt på illamåendet, testa bubbelvatten och se om det hjälper.
    13. Det finns viss forskning på att tillskott av vitamin B6 kan hjälpa mot illamående!
    14. Ät små portioner ofta! Något litet varannan timme är bättre än tre ordentliga mål per dag.
    15. Att vara sval brukar hjälpa mot illamåendet när det är som värst. Testa att sov med öppna fönster och ha på dig svala kläder. Att skölja händer och handleder i kallt vatten brukar också kännas skönt.
    16. En del gravida upplever att åksjuketabletter hjälper, dessa kan du köpa receptfritt
    17. Om inget av ovanstående hjälper kan du prova receptbelagda läkemedel mot illamåendet. Bolla detta med din barnmorska så hjälper hen dig med det.

    Slutligen: Våga rucka lite på rutiner som att frukost och lunch måste ätas vid vissa klockslag och låt ditt mående styra istället. Alla knep är tillåtna när man är gravid och mår illa! Om du känner att du har provat allt och ingenting hjälper så kan du alltid ta hjälp av din barnmorska för att få stöd och hjälp.

    Du kanske även är intresserad av

    • 8 tips för att få igång förlossningen

      I sluttampen av graviditeten kan det kännas som att tiden går i snigelfart och längtan efter bebis är ofantlig. Därför är det kanske inte så konstigt att det finns en uppsjö av husmorsknep för att …
    • 7 säkra tecken på att förlossningen är nära

      De tredje trimestern är tuff på många sätt, inte minst när det kommer till tålamod. Ovissheten om när man får träffa den lilla krabaten är väldigt utmanande! Sanningen är att vi inte vet varför en …
    • Få ditt barn att sova i egen säng

      Hur får man sitt barn att somna, att inte vakna på natten och när är det dags för barnet att sova i egen säng? Baby Journey berättar hur du kan få barn att sova i egen säng! Det är olika…
    • Guide: Så tecknar du en gravidförsäkring

      Sponsrat av Länsförsäkringar Att teckna en gravidförsäkring är något alla gravida bör göra! Och gärna så tidigt som möjligt i graviditeten då den måste vara tecknad för att man ska ha rätt till ers…
    • Sexliv efter förlossningen

      Många gravida funderar på när det är okej att ha sex efter förlossningen. För en del sker det snabbt och för andra tar det längre tid. Att få barn är en stor omställning, och det är inte alls ovanl…
    • Träna efter förlossning: Trimester fyra

      När du väljer att börja träna efter din förlossning avgör du helt själv. Återhämtning efter graviditet och förlossning är högst individuell! Innan du tar steget att börja aktivera kroppen igen så k…
    • Allt du behöver veta om hinnsvepning

      Är du redo att föda barn? En hinnsvepning är ett sätt att hjälpa kroppen att påskynda starten av din förlossning – på ett helt naturligt sätt! Är det verkligen möjligt, kanske du undrar? Det …
    • Vad är foglossning? – Allt om bäckensmärta

      Foglossning när du är gravid är något många drabbas av. När man pratar om foglossning inom vården benämner man det som bäckensmärta eller bäckenbottenrelaterad smärta. Så, hur känns foglossning? Nä…
    • Bäckenbottenträning som gravid – Bra övningar

      Har du drabbats av foglossning (bäckensmärta) under din graviditet? Foglossning är vanligt men kan göra väldigt ont och hindra dig från att leva ett normalt liv. Det finns dock övningar och bäckenb…
    • Högt blodtryck = Hypertoni

      Som gravid finns det en risk att få högt blodtryck och organpåverkan, så kallad havandeskapsförgiftning eller preeklampsi. I den här artikeln går vi igenom och beskriver vad havandeskapsförgiftning…
      baby-journey-app

      Artillerigatan 16

      114 52 Stockholm

      Baby Journey

      Villkor

      Ladda ner vår app!

      ladda ner i appstore

      Copyright © Baby Journey

      Copyright © Baby Journey

      Mobile footer