Från början till slutet av graviditeten upplever många kvinnor en berg-och dalbana av känslor, kroppsliga förändringar och graviditetsrelaterade besvär. Det är inte konstigt om du som partner till gravid tycker att det är svårt att veta hur du ska vara ett bra stöd – därför vill vi ge dig fem ovärderliga tips under gravidresans gång.

1. Fråga vad din partner behöver

Om den gravida mår väldigt bra kanske hon inte behöver något särskilt stöd, men om hon mår sämre är det möjligt att hon förväntar sig extra stöd från dig. Eftersom måendet är otroligt individuellt och kan skifta under graviditetens gång är det bästa att fråga vad din partner behöver från dig. På så sätt kan ni prata ihop er om ett lämpligt upplägg utifrån er situation.

2. Ta ansvar för hemmet

Att den gravida har olika besvär som foglossning och trötthet är vanligt, och den sista delen av graviditeten är ofta tung och påfrestande på många sätt. Detta betyder att du som partner kan göra en enorm insats när du tar ansvar för hushållet, lagar mat, städar och fixar. Allt sådant hushållsarbete kräver ofta enormt mycket energi från den gravida, så genom att ta dessa bitar är du kort och gott en superhjälte.

3. Små gester av uppskattning

Det finns garanterat små saker i vardagen som du kan göra för att den gravida ska känna sig omhändertagen. Det kan vara att ge en massage, styra upp en mysig middag, handla hem hennes favoritsnacks, ta hand om disken när du ser att hon är trött eller något så litet som att låta henne välja film till fredagsmyset. Små handlingar av kärlek ger oftast störst effekt och är precis vad många kvinnor uppskattar som mest.

4. Ta humöret med en nypa salt

En graviditet kommer med ett hormonpåslag som heter duga, något som partners ofta får bevittna på nära håll. Du kanske inte förstår logiken i vissa saker som den gravida säger eller gör, och helt ärligt så gör nog inte hon det heller alla gånger. Som partner gäller det därför att vara listig och upptäcka när det är hon som reagerar och när det är hormoner som spelar ett spratt. Detta är inte en lätt uppgift, men man får försöka. Och kom ihåg! Det är ändå den gravida som drar det största lasset med dessa hormonella och kroppsliga förändringar.

5. Visa engagemang!

Under graviditeten lever förmodligen du som partner på precis som vanligt. Det kan göra att du känner dig distanserad från allt som pågår i hennes kropp och det kan vara svårt att greppa det faktum att det växer ett barn i hennes mage. Genom att visa engagemang för vad kvinnan går igenom så kommer du troligtvis känna dig mycket mer involverad i gravidresan, samtidigt som du gör den blivande mamman glad genom engagemanget.

Bonustips: Flera av våra användare har berättat att de läser eller lyssnar på veckoinformationen tillsammans varje vecka under graviditeten. Det bidrar till en mysig stund tillsammans!

Här kand du läsa om praktiska råd inför föräldraledigheten.