Att resa under graviditeten kan kännas som en utmaning, men med rätt planering och förberedelser kan det gå riktigt smidigt till. Oavsett om du reser med bil, flyg eller tåg, här är några praktiska tips för att göra din resa så bekväm och säker som möjligt!

När är den bästa tiden att resa under graviditeten?

Första trimestern

Under de första tre månaderna kan du känna dig trött och illamående, vilket kan göra resor mindre bekväma. Se till att ta många pauser, sträcka på benen, få frisk luft och dricka mycket vatten.

Andra trimestern

Den andra trimestern är ofta den bästa tiden att resa! Illamåendet har ofta avtagit och energin är tillbaka. Det här är en bra tid för längre resor, men kom ihåg att ta regelbundna pauser för att hålla dig bekväm och rörlig.

Tredje trimestern

Under de sista tre månaderna kan du känna dig mer obekväm och trött. Undvik längre resor nära förlossningsdatumet och rådfråga alltid din läkare innan du planerar en resa under den tredje trimestern.

Förberedelser innan resan

Prata med din läkare

Innan du ger dig ut på en längre resa, prata med din läkare eller barnmorska för att försäkra dig om att det är säkert att resa. De kan ge dig specifika råd baserat på din hälsa och graviditetens utveckling.

Packa smart

Packa det du behöver för att hålla dig bekväm och säker, såsom vattenflaskor, snacks, kuddar för stöd och eventuella mediciner. Glöm inte ett första hjälpen-kit. Och stödstrumpor är guld värt!

Reseförsäkring

Om du ska resa långt, se till att din reseförsäkring täcker graviditetsrelaterade nödsituationer.

Säkerhet under resan

Bilresor

Bilbältet: Använd bilbältet korrekt. Den nedre delen av bältet ska sitta under magen och över höftbenen, medan den övre delen ska gå mellan brösten och vid sidan av magen.
Airbag: Justera stolen så att du sitter på ett säkert avstånd från ratten och airbagen. Om möjligt, sitt inte för nära ratten eller instrumentpanelen.
Paus och rörelse: Planera regelbundna stopp varje 1-2 timmar för att sträcka på benen och främja blodcirkulationen.

Flygresor

Säkerhetsbältet: Placera säkerhetsbältet under magen och över låren.
Paus och rörelse: Res dig och gå runt lite varje timme för att hålla igång blodcirkulationen.

Tågresor

Sittposition: Välj en plats där du kan sträcka ut benen. Använd kuddar för att stödja rygg och nacke.
Rörelse: Gå regelbundet i tåget för att hålla igång blodcirkulationen.

Komfort under resan

Sittposition

Använd kuddar för att stödja rygg och nacke. Justera stolen eller sätet så att du sitter upprätt och bekvämt.

Kläder

Bär löst sittande och bekväma kläder som inte begränsar blodcirkulationen.

Temperatur

Håll resan väl ventilerad och vid en bekväm temperatur. Ta med en filt om du behöver extra värme.

Kost och näring

Drick vatten

Som gravid är vatten alltid bra, men extra bra att fylla på med under resor! Ett tips är att ta en vätskeersättning innan resan.

Snacks

Ta med frukt, nötter, yoghurt och andra snacks för att hålla energin uppe och förhindra illamående.

Destination

Tillgänglighet

Se till att din destination har tillgång till nödvändig medicinsk vård om du skulle behöva det.

Bekvämligheter

Planera var du kan stanna för toalettpauser och matpauser under resan.

Nödnummer

Ha nödnummer lättillgängliga, inklusive din läkare, barnmorska och lokala nödnummer.

Följ dessa tips för att göra din resa under graviditeten säker och bekväm. Lyssna på din kropp och justera dina planer efter dina behov. Med lite förberedelser kan du njuta av resan och känna dig trygg hela vägen. Kolla även in våra checklistor för fler resetips. Trevlig resa!

Utvalt för dig: Därför ska du köpa en gravidförsäkring