Tre insikter om din gravida kropp

Sponsrat av Natalben

Kroppen förändras, hormonerna lever sitt egna liv och information haglar från alla håll – välkommen till din graviditet. Ja, det är lite tufft att vara gravid, speciellt i början när kroppen påbörjar alla stora förändringar. Har du koll på hur du ska ta hand om din gravida kropp på bästa sätt? Till exempel att du rekommenderas ta folsyra under din graviditet? Natalben Gravid är ett kosttillskott som innehåller både vitaminer, mineraler och Omega-3. Allt i en och samma kapsel!

Här kommer tre enkla och peppiga tips som hjälper dig att navigera din gravida kropp framåt.

1. Aktivitet – rör på dig på ditt sätt

Under graviditeten jobbar kroppen på högvarv, hormonerna ställer om och kroppen blir tyngre. Musklerna i magen tänjs ut och tyngdpunkten flyttar sig, men kroppen klarar detta bättre om du håller dig aktiv.

Välj en träningsform du trivs med. Det kan vara promenader, simning, lätt styrketräning eller bara att dansa loss i vardagsrummet. Det behöver inte vara perfekt.

2. Kost – boosta kroppen med bra energi

Som gravid behöver du mer näring! Livsmedelsverket har tydliga rekommendationer om vad du kan äta och vad du bör undvika. Hur mycket energi just du behöver är individuellt och du får själv känna efter vad kroppen behöver och mår bra av. Tänk på att ge kroppen näringsrik och god mat för de bästa förutsättningarna att stödja barnets utveckling.

Din barnmorska kan alltid hjälpa dig med personliga råd om du känner dig osäker eller vill ha hjälp med att hitta en bra balans.

3. Tillskott – kapslar fulla med näring

Det allra mesta du behöver får du i dig om du äter en varierad och näringsrik kost, men ibland räcker det inte hela vägen. Livsmedelsverket rekommenderar gravida att ta ett tillskott av 400 mikrogram folsyra dagligen. Folsyrabrist ökar risken att bebisen föds med ryggmärgsbråck. Dessutom är folsyra viktigt för all cellnybildning och behovet är extra stort hos ett växande foster.

Om du inte äter tillräckligt med fisk kan ett tillskott av omega-3 vara värdefullt, särskilt eftersom fettsyran DHA bidrar till hjärnans och synens normala funktion.

Natalben Gravid är ett kosttillskott särskilt anpassat för dig som är gravid. Det innehåller bland annat Quatrefolic®, en form av folsyra som lätt tas upp i kroppen, Omega-3 och ytterligare 17 vitaminer och mineraler. Allt i en och samma kapsel!

I Natalbenfamiljen finns också:

• Natalben PreGravid – för dig som planerar att bli gravid
• Natalben Amning – för dig som ammar

Beställ Natalben Gravid här!

Här kan du läsa mer om Natalben.

Kosttillskott ersätter inte en varierad kost eller en hälsosam livsstil. Överskrid inte rekommenderad dagsdos. C4130-3 2025-12 SE