Trimester 3 – veckor, symtom och vad du ska tänka på

Välkommen till trimester 3 – den sista etappen av graviditeten. Nu börjar nedräkningen på riktigt och kroppen fokuserar allt mer på att förbereda sig inför förlossningen. Samtidigt växer barnet snabbt och utvecklas färdigt för livet utanför livmodern. För många innebär tredje trimestern både förväntan och nya utmaningar. Magen är större, sömnen kan bli sämre och besvär som trötthet, yrsel och halsbränna kan göra sig påminda igen. Samtidigt närmar sig mötet med barnet för varje vecka som går.

I den här artikeln går vi igenom när tredje trimestern börjar, vilka symtom som är vanliga, hur barnet utvecklas och vad du bör tänka på under graviditetens sista månader.

När börjar tredje trimestern – och vilka veckor räknas?

En av de vanligaste frågorna är: När börjar tredje trimestern?

Tredje trimestern börjar i gravidvecka 29 och pågår fram till förlossningen, som vanligtvis sker omkring vecka 40.

Det innebär att trimester 3 omfattar ungefär 12-13 veckor, beroende på när barnet föds.

Många undrar också:

• När går man in i trimester 3?
• Vilken vecka börjar tredje trimestern?
• När är tredje trimestern?

Svaret är detsamma: vecka 29 markerar starten på tredje trimestern.

Vid vecka 37 räknas barnet som fullgånget, vilket innebär att en förlossning efter den tidpunkten betraktas som normal och fullgången.

Vet du inte vilken vecka du är i? Använd Baby Journeys gravidkalkylator för att räkna ut hur långt du har kommit.

Symtom i tredje trimestern – vad är normalt?

När magen blir större och barnet växer snabbt är det vanligt att nya symtom uppstår. Många gravida upplever att tredje trimestern är både fysisk och känslomässig intensiv. Det är helt normalt.

Vanliga symtom under tredje trimestern är:

• Trötthet
• Illamående
• Yrsel
• Värmekänsla
• Ont i nedre delen av magen
• Halsbränna
• Täta toalettbesök
• Svullna fötter och ben
• Sömnsvårigheter

Trötthet

Precis som under första trimestern kan tröttheten komma tillbaka. Kroppen bär nu på betydligt mer vikt samtidigt som sömnen ofta påverkas av den växande magen.

Illamående

Många blir förvånade över att illamåendet kan återkomma i slutet av graviditeten. Ofta beror det på att livmodern trycker mot magsäcken.

Yrsel

Yrsel gravid tredje trimestern är vanligt och beror ofta på blodtrycksförändringar eller att livmodern påverkar blodcirkulationen.

Värme

Många känner sig konstant varma under tredje trimestern. Kroppen arbetar hårt och blodcirkulationen är högre än normalt.

Ont i nedre delen av magen

Tryck nedåt, sammandragningar och bäckensmärta kan ge värk och obehag i nedre delen av magen.

Trötthet i tredje trimestern – varför är man så trött, igen?

Många upplever att energinivån sjunker igen under de sista månaderna.

Kroppen arbetar hårdare

Varje rörelse kräver mer energi än tidigare. Barnet, moderkakan och fostervattnet gör att kroppen belastas betydligt mer.

Sömnkvaliteten försämras

Det kan vara svårt att hitta en bekväm sovställning. Dessutom vaknar många flera gånger per natt för att gå på toaletten eller på grund av barnets rörelser.

Kroppen förbereder sig inför förlossningen

Även om det inte syns på utsidan pågår ett omfattande arbete i kroppen. Hormoner förändras och livmodern tränar inför förlossningen.

Tips vid trötthet

• Vila när du kan
• Använd gravidkudde
• Prioritera sömn framför måsten
• Försök skapa lugna kvällsrutiner
• Be om hjälp från partner eller anhöriga

Illamående i tredje trimestern – varför kommer det tillbaka?

Illamående förknippas ofta med tidig graviditet, men många upplever även illamående i tredje trimestern.

Den vanligaste orsaken är att livmodern nu är så stor att den trycker mot magsäcken.

Det kan leda till:

• Illamående
• Halsbränna
• Sura uppstötningar
• Känsla av att bli mätt snabbt

Så kan du minska besvären

• Ät mindre portioner oftare
• Undvik att lägga dig direkt efter måltid
• Drick mellan måltiderna istället för till maten
• Undvik mat som förvärrar halsbrännan

Om illamåendet är kraftigt eller kombineras med huvudvärk, synpåverkan eller kraftig svullnad ska du kontakta barnmorskan.

Yrsel när man är gravid i tredje trimestern

Yrsel kan vara obehagligt men är oftast ofarligt.

En vanlig orsak är att den växande livmodern trycker på stora blodkärl när du ligger på rygg. Detta kan minska blodflödet till hjärnan och ge en känsla av yrsel.

Andra vanliga orsaker är:

• Lågt blodtryck
• Lågt blodsocker
• Vätskebrist
• Att resa sig för snabbt

Så minskar du risken för yrsel

• Res dig långsamt
• Ät regelbundet
• Drick tillräckligt med vatten
• Undvik att stå still länge
• Vila på sidan istället för på rygg

Om du ofta känner dig yr bör du ta upp det med din barnmorska.

Att känna sig varm när man är gravid i tredje trimestern – varför?

Känner du dig varm hela tiden? Du är inte ensam.

Många söker efter ”varm gravid 3 trimester” eftersom värmekänslan kan vara påtaglig under slutet av graviditeten.

Ökad ämnesomsättning

Kroppen arbetar ständigt för att försörja både dig och barnet, vilket gör att mer värme produceras.

Ökat blodflöde

Blodcirkulationen är högre än vanligt och huden blir ofta mer känslig för värme.

Tips för att hålla dig sval

• Drick mycket vatten
• Bär luftiga kläder i naturmaterial
• Undvik stark sol och varma miljöer
• Använd fläkt eller svalkande duschar vid behov

Ont i nedre magen? Därför kan det vara vanligt i slutet av graviditeten

Smärta eller obehag i nedre delen av magen är vanligt under tredje trimestern.

Träningsvärkar

Braxton Hicks-sammandragningar är kroppens sätt att träna inför förlossningen. De känns ofta som att magen blir hård under en kort stund.

Bäckensmärta och foglossning

När kroppen förbereder sig för förlossning mjukas leder och ligament upp. Det kan ge smärta i bäcken, ljumskar och nedre delen av magen.

Barnet sjunker ned

När barnet fixerar sig längre ned i bäckenet kan det uppstå ett tryck som känns både tungt och ibland smärtsamt.

När ska man söka vård?

Kontakta förlossningen direkt om:

• Smärtan blir regelbunden
• Du får blödningar
• Fosterrörelserna minskar
• Du misstänker att vattnet gått

Vad ska man tänka på i tredje trimestern?

Slutet av graviditeten handlar mycket om förberedelser.

Packa BB-väskan

Många väljer att ha BB-väskan färdig någon gång mellan vecka 34 och 36.

Läs gärna vår guide om att packa BB-väskan.

Förbered dig inför förlossningen

Om du inte redan gjort det kan det vara ett bra tillfälle att gå en förlossningsförberedande kurs.

Prata om förlossningen

Diskutera tankar, önskemål och eventuella rädslor med din partner och barnmorska.

Gör de sista praktiska förberedelserna

• Montera babyskydd
• Förbered sovplats
• Tvätta första babykläderna
• Ordna det viktigaste hemma

Ta hand om ditt mående

Oro inför förlossningen är vanligt. Försök komma ihåg att det är normalt att känna både längtan, nervositet och förväntan samtidigt.

Fosterutvecklingen under trimester 3

Under graviditetens sista månader sker den sista stora mognaden.

Gravidvecka 29-32

Barnet lägger på sig fett och hjärnan utvecklas snabbt. Rörelserna blir ofta kraftigare.

Gravidvecka 33-36

Lungorna fortsätter mogna och många barn lägger sig med huvudet nedåt inför förlossningen.

Gravidvecka 37

Barnet räknas nu som fullgånget. De flesta organ är färdigutvecklade och redo för livet utanför livmodern.

Gravidvecka 38-40

Nu sker den sista finslipningen. Vid födseln väger många barn mellan 3 och 3,5 kilo.

Vecka för vecka i trimester 3 – följ din graviditet

Vill du veta exakt vad som händer vecka för vecka? Ladda ner Baby Journey och få personliga uppdateringar om barnets utveckling, kroppens förändringar och allt du behöver veta vecka för vecka fram till förlossningen.