Tröttheten under graviditeten kan vara ett tecken på låg järnnivå

Du kanske även är intresserad av

  • 8 tips för att få igång förlossningen

    I sluttampen av graviditeten kan det kännas som att tiden går i snigelfart och längtan efter bebis är ofantlig. Därför är det kanske inte så konstigt att det finns en uppsjö av husmorsknep för att få igång förlossningen (trots att…
  • 7 säkra tecken på att förlossningen är nära

    De tredje trimestern är tuff på många sätt, inte minst när det kommer till tålamod. Ovissheten om när man får träffa den lilla krabaten är väldigt utmanande! Sanningen är att vi inte vet varför en förlossning startar eller exakt när,…
  • Få ditt barn att sova i egen säng

    Hur får man sitt barn att somna, att inte vakna på natten och när är det dags för barnet att sova i egen säng? Baby Journey berättar hur du kan få barn att sova i egen säng! Det är olika…
  • Guide: Så tecknar du en gravidförsäkring

    Sponsrat av Länsförsäkringar Att teckna en gravidförsäkring är något alla gravida bör göra! Och gärna så tidigt som möjligt i graviditeten då den måste vara tecknad för att man ska ha rätt till ersättning om något oförutsägbart händer. Försäkringar kan…
  • Sexliv efter förlossningen

    Många gravida funderar på när det är okej att ha sex efter förlossningen. För en del sker det snabbt och för andra tar det längre tid. Att få barn är en stor omställning, och det är inte alls ovanligt att…
  • Träna efter förlossning: Trimester fyra

    När du väljer att börja träna efter din förlossning avgör du helt själv. Återhämtning efter graviditet och förlossning är högst individuell! Innan du tar steget att börja aktivera kroppen igen så kan det vara bra att definiera vad som menas…
  • Allt du behöver veta om hinnsvepning

    Är du redo att föda barn? En hinnsvepning är ett sätt att hjälpa kroppen att påskynda starten av din förlossning – på ett helt naturligt sätt! Är det verkligen möjligt, kanske du undrar? Det är det, men du behöver dock…
  • Vad är foglossning? – Allt om bäckensmärta

    Foglossning när du är gravid är något många drabbas av. När man pratar om foglossning inom vården benämner man det som bäckensmärta eller bäckenbottenrelaterad smärta. Så, hur känns foglossning? När du är gravid blir kroppens leder rörligare, det är för…
  • Bäckenbottenträning som gravid – Bra övningar

    Har du drabbats av foglossning (bäckensmärta) under din graviditet? Foglossning är vanligt men kan göra väldigt ont och hindra dig från att leva ett normalt liv. Det finns dock övningar och bäckenbottenträning som kan underlätta för din foglossning under graviditeten…
  • Högt blodtryck = Hypertoni

    Som gravid finns det en risk att få högt blodtryck och organpåverkan, så kallad havandeskapsförgiftning eller preeklampsi. I den här artikeln går vi igenom och beskriver vad havandeskapsförgiftning är. Högt blodtryck (hypertoni) under graviditet förekommer i Sverige i ungefär åtta…

    Tröttheten under graviditeten kan vara ett tecken på låg järnnivå

    Sponsrat av Blutsaft

    Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost och hälsosam livsstil.

    Är du gravid och känner dig trött eller hängig? Då kan du vara i behov av extra järn! Ta kommandot och låt inte dina låga järnnivåer hindra dig från att orka mer under graviditeten – vi berättar om alternativ och fördelar till att öka järnnivåerna med Blutsaft!

    Visste du att blodmängden i kroppen har dubblats halvvägs in i graviditeten? Och i blodet finns järn, som ingår i hemoglobin och ansvarar för att transportera syret genom blodet. Med den ökade blodmängden ökar dock inte järnet av sig själv, utan det kan behöva tillsättas i form av järnrik kost och/eller kosttillskott.

    Hur vet man att man har låga järnnivåer?
    Järn transporterar runt syret i blodet och vid låga järnnivåer är det vanligt att känna sig trött och orkeslös. Det är vanliga känslor bara av att graviditeten fortgår, därför kan det vara svårt att koppla tröttheten specifikt till behovet av järn. Som tur är kommer din barnmorska följa upp ditt järnvärde under graviditetens gång så att det inte hamnar för lågt. Om järnnivåerna är låga kommer din barnmorska att berätta det för dig så att du har möjlighet att stabilisera dina värden och må bättre.

    Så ökar du dina järnnivåer!
    För att öka nivåerna av järn ytterligare kan man också äta livsmedel med högre innehåll av järn. Exempel på livsmedel är:

    • Ägg
    • Leverpastej
    • Kött, fisk & fågel
    • Nötter och frön
    • Gröna bladgrönsaker, som spenat & grönkål
    • Ärtor, bönor och linser

    För att optimera upptaget av järn är det bra att kombinera dessa livsmedel med C-vitamin. Exempel på livsmedel med högt innehåll av C-vitamin är bland annat jordgubbar, paprika, kiwi och apelsin.

    Genom att fylla på låga järnnivåer kan man bidra till att minska den trötthet och utmattning som gravida ofta känner, och då är Blutsaft ett fantastiskt alternativ! Blutsaft innehåller naturligt extrakt från örter och frukter, är fritt från konserveringsmedel och artificiella färg- och smakämnen. Kosttillskottet finns även som ett veganskt alternativ och finns både i flytande form och tablettform med folsyra, som är viktigt för barnets utveckling i magen.

    Blutsaft har funnits på den svenska marknaden i över 70 år, därför är det inte så konstigt att det är Sveriges mest sålda järntillskott. Blutsaft finns att köpa på apotek, i hälso-och livsmedelsbutiker och online.

    Nyfiken på Blutsaft? Här kan du läsa mer!

    Du kanske även är intresserad av

    • 8 tips för att få igång förlossningen

      I sluttampen av graviditeten kan det kännas som att tiden går i snigelfart och längtan efter bebis är ofantlig. Därför är det kanske inte så konstigt att det finns en uppsjö av husmorsknep för att …
    • 7 säkra tecken på att förlossningen är nära

      De tredje trimestern är tuff på många sätt, inte minst när det kommer till tålamod. Ovissheten om när man får träffa den lilla krabaten är väldigt utmanande! Sanningen är att vi inte vet varför en …
    • Få ditt barn att sova i egen säng

      Hur får man sitt barn att somna, att inte vakna på natten och när är det dags för barnet att sova i egen säng? Baby Journey berättar hur du kan få barn att sova i egen säng! Det är olika…
    • Guide: Så tecknar du en gravidförsäkring

      Sponsrat av Länsförsäkringar Att teckna en gravidförsäkring är något alla gravida bör göra! Och gärna så tidigt som möjligt i graviditeten då den måste vara tecknad för att man ska ha rätt till ers…
    • Sexliv efter förlossningen

      Många gravida funderar på när det är okej att ha sex efter förlossningen. För en del sker det snabbt och för andra tar det längre tid. Att få barn är en stor omställning, och det är inte alls ovanl…
    • Träna efter förlossning: Trimester fyra

      När du väljer att börja träna efter din förlossning avgör du helt själv. Återhämtning efter graviditet och förlossning är högst individuell! Innan du tar steget att börja aktivera kroppen igen så k…
    • Allt du behöver veta om hinnsvepning

      Är du redo att föda barn? En hinnsvepning är ett sätt att hjälpa kroppen att påskynda starten av din förlossning – på ett helt naturligt sätt! Är det verkligen möjligt, kanske du undrar? Det …
    • Vad är foglossning? – Allt om bäckensmärta

      Foglossning när du är gravid är något många drabbas av. När man pratar om foglossning inom vården benämner man det som bäckensmärta eller bäckenbottenrelaterad smärta. Så, hur känns foglossning? Nä…
    • Bäckenbottenträning som gravid – Bra övningar

      Har du drabbats av foglossning (bäckensmärta) under din graviditet? Foglossning är vanligt men kan göra väldigt ont och hindra dig från att leva ett normalt liv. Det finns dock övningar och bäckenb…
    • Högt blodtryck = Hypertoni

      Som gravid finns det en risk att få högt blodtryck och organpåverkan, så kallad havandeskapsförgiftning eller preeklampsi. I den här artikeln går vi igenom och beskriver vad havandeskapsförgiftning…
      baby-journey-app

      Artillerigatan 16

      114 52 Stockholm

      Baby Journey

      Villkor

      Ladda ner vår app!

      ladda ner i appstore

      Copyright © Baby Journey

      Copyright © Baby Journey

      Mobile footer