Omställningen från att bara rå om varandra, till ett liv där man väntar eller har barn att ta hand om kan bidra till att man glömmer bort att prioritera relationen. Det är fullkomligt normalt under denna tid i livet och något de flesta par kan skriva under på. Därför blir det extra viktigt att då och då visa hur mycket man uppskattar varandra! Här är listan med 7 enkla tips på hur du visar uppskattning för din partner.

7 tips för att visa din partner uppskattning

1. Ge varandra utrymme

Ett bra sätt att visa uppskattning är att ge varandra tid. Uppmuntra till aktiviteter eller egentid medan du tar hand om hemmet eller barnen, så att din partner ska få utrymme att bara vara sig själv en stund och kan släppa alla måsten i vardagen.

2. Överraska med något din partner tycker om

Ibland är små gester de som ger allra störst effekt. Tänk att få komma hem från jobbet för att upptäcka att din partner förberett med favoritmiddagen eller kanske köpt med sig något snacks som du älskar. Det krävs sällan särskilt mycket!

3. Visa din partner uppskattning genom att vara stöttande

Oavsett om ni är i gravidresan eller har små barn så är ni garanterat mitt i en intensiv period. Det är lätt hänt att fokus hamnar på hur man själv mår och vad man är i behov av. Därför är det extra viktigt att i dessa lägen komma ihåg att lyssna och stötta varandra. Prata med din partner och fråga vad hen behöver just idag. Var öppen för att avlasta när du märker att energinivåerna dippar eller humöret svajar, chansen är betydligt större att du får samma omtanke tillbaka nästa gång du behöver stöttning.

4. Kom ihåg fysisk beröring och ögonkontakt

Fysisk beröring och ögonkontakt är viktig för relationen och visar att du uppskattar din partner. Ge en kram för att utsöndra må-bra hormonet oxytocin och passa på att hålla ögonkontakten när ni pratar, gärna ett extra par sekunder. Då sägs det nämligen att intimiteten stärks – ett enkelt och meningsfullt sätt att återskapa romantiken!

5. Ge presenter

Då och då kan en gåva vara det perfekta sättet att visa uppskattning och det behöver inte handla om dyra eller storslagna presenter. Små genomtänkta gåvor visar på att du tänker på och värderar relationen med din partner. Det kan vara något så simpelt som en vacker blombukett eller ett klädesplagg som din partner suktat efter. Använd din fantasi!

6. Bekräfta din partner med ord

Kan du känna igen dig i att påpeka småsaker din partner gör eller kanske snarare inte gör? Ibland är det bra att skifta fokus från våra små vardagsproblem och istället uppmärksamma det ens partner faktiskt gör. Visa uppskattning genom att berätta vad din partner gör bra eller vad du värderar hos hen under en tid och se hur er relation skiftar!

7. Skåla!

Man behöver inte alltid ha stora anledningar att utbringa en skål, eller hur? Ha en flaska bubbligt på kylning och plocka fram den när du känner att ni behöver få in en härlig stund i vardagen. Varför inte skåla bara för att barnen somnat i tid, eller för er själva som krigar med livspusslet. Höj era glas för varandra!

Här hittar du tipsen som du behöver för att ta hand om din gravida partner!