Handmjölka – hur gör man?

Vad innebär det att handmjölka?

Ibland kan det vara bra att veta hur man handmjölkar. Kanske känner du att mjölken runnit till ordentligt och brösten blivit väldigt spända? Då kan det vara bra att prova att handmjölka! Det kan även vara bra om din bebis blir överväldigad av en stark utdrivningsreflex och för att bebisen ska få ett mer jämnt flöde av mjölk.

Att handmjölka bröst eller handmjölka bröstmjölk kan också vara hjälpsamt om du vill få ut några droppar före amning för att mjuka upp vårtgården, om barnet har svårt att få tag, eller om du vill samla råmjölk under graviditeten efter rekommendation från barnmorska.

Här kan du lyssna på Baby Journeys pod cast Mini Talk, där barnsjuksköterskan Matilda ger sina bästa råd och tips kring amning.

Hur handmjölkar man? 

Först och främst gäller det att ha god handhygien. Se därför till att ha tvättat händerna ordentligt, innan du börjar att handmjölka. Om du vill samla upp mjölken och ge till din bebis så är det också viktigt att du samlar upp den i en ren behållare av något slag. Glöm inte – ju mer du stimulerar dina bröst, desto mer mjölk produceras!

För att du ska få igång utdrivningsreflexen är det viktigt att du sitter avslappnat och det kan hjälpa att ha bebisen nära dig eller tänka på hen. Det kan även underlätta om du duschar varmt, men det kan bli svårt att samla upp mjölken.

Forma först handen till ett ”C-grepp” kring bröstet. Tryck handen bakåt mot bröstkorgen, pressa sedan ihop greppet försiktigt samtidigt som du vrider lätt på ditt ”C-grepp” och för fingrarna ut mot bröstvårtan. Det är viktigt att du försöker omfamna hela bröstet så att du får med alla mjölkgångarna för en effektiv tömning. Du ska alltså föra ”C-greppet” bakåt, ihop och framåt.

Kom ihåg att det aldrig ska göra ont att handmjölka. Var lätt men bestämd på handen.

Hur lång tid tar det att handmjölka?

Hur lång tid det tar att handmjölka varierar. Ibland kommer bara några droppar i början, särskilt om du handmjölkar råmjölk eller precis har börjat. För andra kan det ta några minuter innan utdrivningsreflexen kommer igång. Ofta räcker 5–10 minuter per bröst, men det viktigaste är inte tiden utan syftet – till exempel att lätta på tryck, samla några milliliter eller hjälpa barnet att få ett bättre tag.

Handmjölka innan förlossning och under graviditet

En del gravida får rådet att handmjölka innan förlossning, alltså att samla råmjölk under graviditeten. Det kan ibland rekommenderas av vården, till exempel om du har graviditetsdiabetes eller om det finns annan anledning att vilja ha råmjölk sparad inför barnets första dygn. Du ska däremot inte börja handstimulera eller handmjölka under graviditet på eget initiativ utan att först ha stämt av med barnmorska eller läkare, eftersom det inte passar alla.

Om du funderar på att handmjölka gravid eller stimulera brösten innan förlossning är det därför bäst att alltid följa just dina individuella råd från mödravården.

Handmjölka vid mjölkstockning

Vid mjölkstockning kan handmjölkning ibland kännas skonsammare än pump, särskilt om bröstet är spänt och ömt. Fokusera då på att försiktigt mjuka upp området närmast vårtgården snarare än att försöka tömma bröstet helt. Om du får feber, tydlig rodnad, ökande smärta eller känner dig sjuk ska du kontakta vården för rådgivning.

Om du har stark utdrivningsreflex

Om du har stark utdrivningsreflex kan det hjälpa att handmjölka ut lite mjölk precis innan barnet läggs till bröstet. Då kan flödet bli lugnare och mer hanterbart för barnet. Det kan vara särskilt hjälpsamt om barnet hostar, släpper taget ofta eller verkar stressat i början av amningen.

Här kan du läsa om hur ofta man ska amma en nyfödd.