1 av 4 graviditeter avslutas på grund av missfall. Att det drabbar många tar dock inte bort faktumet att det kan vara hemskt, sorgligt och krisartat för den som är med om det. Känslor behöver bearbetas och det kan ta tid. Vill du vara ett stöd för en vän som drabbats av missfall? Bra, hon behöver dig! 

Din vän har inte bara förlorat sin graviditet, det är ett barn och en hel framtid som aldrig fick bli. För en del är det lätt att fokusera om och släppa det som hänt men för andra byter härliga framtidsdrömmar abrupt plats med rädsla, tvivel, skuld och ensamhet. Nedan har vi samlat några tips till dig för hur du kan vara ett värdefullt stöd och hjälpa din vän genom en tuff period i livet. Hon kommer att behöva dig. 

Vanliga känslor hos en person som gått igenom missfall

Det är viktigt att veta att din vän förmodligen har en storm av känslor inom sig. De kan förändras över tid, komma och gå. Från att känna att allt kommer bli bra så kan det slå om och sorgen blir plötsligt total. Vad vi känner och hur vi reagerar är individuellt, men här är några vanliga känslor efter missfall:

●  Sorg

●  Likgiltighet

●  Chock

●  Lättnad

●  Skuld

●  Otålighet

●  Rädsla

●  Ilska

●  Ensamhet

Lyssna, visa empati, bekräfta

Är din vän tydlig med vad hon behöver för stöd av dig? Skönt! Ta tacksamt emot det och försök finnas där på det sätt hon vill. Vanligast är nog det motsatta eftersom det är svårt att veta och formulera vilket stöd man själv behöver under en kris. Tänk att du ska följa henne när hon försöker beskriva vad det är hon behöver. Att din roll nu är att få henne att känna sig trygg, sedd och förstådd.

Vid missfall kan du konkret:

●  Berätta att du alltid finns där när hon behöver dig

●  Fråga om hon vet hur hon vill ha ditt stöd

●  Lyssna, lyssna, lyssna – om hon vill prata

●  Checka in regelbundet, även om hon inte hör av sig tillbaka

●  Berätta att du Inte förväntar dig något tillbaka från henne

●  Bekräfta att du förstår att det är jobbigt för henne, exempelvis genom att säga

“Jag är ledsen att det här hände dig”

“Jag vet hur mycket det här barnet betydde för dig”

“Jag gissar att du mår väldigt dåligt nu”

Fallgropar när någon du tycker om får missfall

Att vara vän vid sidan om en person som inte mår bra är svårt. Säkert vill du både muntra upp henne och skydda henne mot det du tror kan vara jobbigt. I all välmening kan det dock bli väldigt fel. Som att skydda henne genom att inte bjuda in till tillställningar med barn i fokus, så som en Baby Shower eller en middag där gravida vänner är med. Sant är att det förmodligen utlöser jobbiga känslor för din vän, men ännu värre är att dessutom känna sig exkluderad på grund av det jobbiga hon är med om. Fortsätt istället att bjuda in, men tala om att du förstår att det känns jobbigt och att hon själv får avgöra om hon vill komma.

Det är också vanligt att vi vill peppa och muntra upp den som mår dåligt, till exempel genom att säga något som kan ses som positivt med att det blev ett missfall. Det vill vi avråda från. För den som drabbats finns inget positivt med situationen, och den välvilliga peppen kan lätt uppfattas som att du inte förstår henne och den situation som hon befinner sig i.

Undvik till exempel att säga detta

●  Det är väldigt vanligt med missfall, inget att oroa dig för.

●  Det var helt enkelt inte meningen.

●  Tänk vad bra, nu vet du i alla fall att du kan bli gravid.

●  Det var säkert fel på barnet.

●  Vad skönt att det hände nu och inte senare i graviditeten.

●  Kanske inte hela världen, du har ju redan x barn.

Att vara ett stöd till en person som går igenom missfall är svårt och snårigt, men försök komma ihåg att det är din väns känslor som är i fokus och att de måste få vara precis det dem är. Ha tålamod och låt henne få sörja i sin takt.

Om du vill komma i kontakt med Liss erbjuder hon ett första kostnadsfritt möte. Du hittar mer information via hennes hemsida Act’aime.