Att kunna förstå och spåra ägglossningen är positivt när man startar resan mot att bli gravid. För att göra det finns flera metoder som både du och din eventuella partner kan ta hjälp av, både för att förutspå ditt fertila fönster och för att kunna planera för en befruktning. Nedan listar vi några av de mest använda teknikerna för att räkna ut om, och när, du har ägglossning.

Ägglossningskalender och ägglossningskalkylator

Att använda en ägglossningskalender eller ägglossningskalkylator är ett enkelt sätt att spåra dina fertila perioder och för att ta reda på det estimerade datumet för din ägglossning.

Genom att ange första dagen av din senaste mens och längden på din menscykel, så hjälper verktyget dig att tracka den eller de estimerade dagar då du har störst chans att bli gravid. Något som kan vara bra att komma ihåg är att spermier ofta överlever flera dagar i kvinnans kropp, medan ägget bara är befruktningsbart under en begränsad tid på 24 timmar efter ägglossning. Därför är det en bra idé att försöka ha samlag både innan, under och efter ägglossningen för att öka chanserna till ett pluss på stickan.

Testa vår ägglossningskalkylator här

Mäta kroppstemperaturen

Att mäta kroppstemperaturen dagligen kan också vara till hjälp för att tracka din ägglossning. Under ägglossningen ökar nämligen kroppens temperatur något, vilket du kan mäta antingen med en basaltermometer eller en ägglossningstermometer. En plötslig ökning av temperaturen är ett tecken på att ägglossning har skett. Generellt så brukar man säga att kroppstemperaturen ökar med ungefär en halv grad precis efter det att ägglossningen inträffat.

Läs också: Signs of ovulation - how do I know if I am ovulating?

Vad är då en basaltermometer kanske du undrar? Det är en speciell termometer som mäter kroppstemperaturen med stor noggrannhet och kan köpas på de flesta apotek. Genom att ta temperaturen samma tidpunkt varje morgon innan du går upp ur sängen och registrera dessa värden över tid, kan du upptäcka den ökning som vanligtvis sker vid ägglossningen och få en överblick över när du vanligtvis brukar ha ägglossning.

Ägglossningstest

Ägglossningstester finns i flera olika former, både som urinbaserade stickor eller digitala tester som du på ett enkelt sätt kan ta hemma. Testet mäter nivåerna av hormonet LH (luteiniserande hormon) i urinen, som vanligtvis ökar strax innan ägglossningen inträffar. Ett positivt testresultat är ett tecken på att ägglossningen är nära, och troligtvis kommer att inträffa inom de närmaste 12–36 timmarna.

Förändrade flytningar

Förändringar i flytningarnas utseende och konsistens är ett av de vanligaste tecknen på att ägglossningen närmar sig, och är också det som för många är enklast att identifiera. Under ägglossningen blir flytningarna vanligtvis mer genomskinliga och liknar rå äggvita i konsistensen. Genom att vara medveten om detta, så kan du på ett enkelt sätt märka när ägglossningen är på gång.

Identifiera vanliga symptom på ägglossning

Att vara medveten om de vanligaste symptomen kan också vara ett värdefullt sätt att för dig att kunna tracka din ägglossning. Några vanliga symptom på ägglossning är:

• Klara, trådiga flytningar, liknande rå äggvita
• Mindre blödningar mellan menstruationerna, vanligtvis bara några droppar blod
• Sore breasts
• Increased sex drive
• Lätt förhöjd kroppstemperatur, vanligtvis inte mer än en halv grad

Att använda en eller flera av dessa tekniker kan vara hjälpsamma verktyg för att öka chansen att bli gravida. Det är dock viktigt att komma ihåg att alla kroppar är unika och att både symptom och vilken metod som fungerar bäst för just dig kan skilja sig åt.