What to avoid at Christmas dinner if you are pregnant

You may also be interested in

  • 8 tips for getting into labour

    In the final stages of pregnancy, it can feel like time is moving at a snail's pace and the longing for baby is immense. So it's perhaps not surprising that there are a plethora of housewife tricks to get you into labour (even though...
  • 7 sure signs that birth is near

    The third trimester is tough in many ways, not least when it comes to patience. The uncertainty of when you will meet the little guy is very challenging! The truth is that we don't know why childbirth starts or exactly when,...
  • Getting your child to sleep in their own bed

    How do you get your baby to fall asleep, not wake up at night and when is it time for your baby to sleep in their own bed? Baby Journey tells you how to get your baby to sleep in their own bed! There are different...
  • Guide: how to take out pregnancy insurance

    Sponsored by Länsförsäkringar Taking out pregnancy insurance is something all pregnant women should do! And preferably as early as possible in the pregnancy as it must be taken out in order to be entitled to compensation if something unpredictable happens. Insurance can...
  • Sex life after childbirth

    Many pregnant women wonder when it is okay to have sex after giving birth. For some, it happens quickly and for others it takes longer. Having a baby is a big adjustment, and it is not at all uncommon for...
  • Exercising after childbirth: trimester four

    When you decide to start exercising after giving birth is entirely up to you. Recovery after pregnancy and childbirth is highly individual! Before you take the step to start activating your body again, it can be good to define what is meant...
  • Everything you need to know about buckwheat

    Are you ready to give birth? A bucket sweep is a way to help your body speed up the start of your labor - in a completely natural way! Is it really possible, you might ask? It is, but you will need to...
  • What is pelvic pain? - All about pelvic pain

    Pelvic pain during pregnancy is a common occurrence. When healthcare professionals talk about pelvic pain, they refer to it as pelvic pain or pelvic floor pain. So, what does laminitis feel like? When you're pregnant, your body's joints become more mobile, which is...
  • Pelvic floor exercise for pregnant women - Good exercises

    Have you experienced pelvic pain during your pregnancy? Pelvic pain is common but can be very painful and prevent you from living a normal life. However, there are exercises and pelvic floor exercises that can help relieve your pelvic pain during pregnancy...
  • High blood pressure = Hypertension

    During pregnancy, there is a risk of high blood pressure and organ damage, known as pre-eclampsia. In this article, we review and describe what preeclampsia is. High blood pressure (hypertension) during pregnancy occurs in Sweden in about eight...

    What to avoid at Christmas dinner if you are pregnant

    Julafton är runt hörnet och det börjar äntligen vankas julbord, men vad får du som gravid eller ammande egentligen äta på julbordet?

    Om du är gravid eller ammar kanske du funderar på vad du får och inte får äta på julbordet i år? Du kan vara lugn, listan är faktiskt inte särskilt lång. Dock finns det ett par saker att hålla extra koll på under julen. Notera att råden för ammande endast gäller strömming och sill – allt annat är fritt fram att hugga in på. 

    Mat att undvika eller hålla extra koll på som gravid när det vankas julbord:

    • Rökt eller gravad fisk som är vakuumförpackad

    Rökt eller gravad fisk som är vakuumförpackad kan innehålla listeria, och bör ätas inom en vecka efter förpackningsdagen.

    • Chark eller patéer

    Chark eller patéer kan också innehålla listeria. Om de har skurits upp från en hel bit precis innan servering går de dock alldeles utmärkt att äta som gravid.

    • Kalla röror som innehåller rökt eller gravad fisk, mögelost/kittost eller chark

    Dessa kalla röror kan innehålla både listeria och toxoplasma, därför bör du undvika dem om du är gravid.

    • Torkat och kallrökt kött

    Exempel på torkat och kallrökt kött är parmaskinka, medvurst och salami. De kan alla innehålla toxoplasma. Om du är riktigt sugen så kan du faktiskt frysa in dessa i tre dygn, då dör nämligen eventuella bakterier och det är okej att äta!

    • Mögel-och kittostar

    Det spelar ingen roll om mögel-och kittostar är gjorda på pastöriserad eller opastöriserad mjölk, de kan innehålla skadliga halter av listeria. Hårdostar som man kan hyvla av opastöriserad eller pastöriserad mjölk går dock bra att äta under graviditeten, samma sak gäller för bredbara färskostar och smältost. All ost som har hettats upp i ugn är också säker att äta.

    • Strömming och sill

    Både strömming och sill kan innehåll dioxiner och PCB, därför bör man inte äta dem mer än 2-3 gånger per år om man ammar eller är gravid. Det gäller strömming och sill som är från Östersjön och Bottniska viken. Inlagd sill på julbordet är ofta fiskad i Atlanten och går dock bra att äta!

    Vad är toxoplasma?

    Toxoplasma är en parasit som oftast smittar via kött. Har man nedsatt immunförsvar så är man extra känslig för toxoplasma och är man gravid så kan toxoplasma skada fostret. Toxoplasma kan även smitta djur, ofta katter, så om du som gravid har innekatt bör du undvika kontakt med kattens avföring, med andra ord: låt någon annan tömma lådan om du har möjlighet.

    Vad är listeria?

    Listeria är en bakterie som kan föröka sig utan att få syre och begränsas inte av kyla, därav är det svårt att hålla nere dessa bakterier. Listera kan förorena livsmedel, framförallt vissa ätfärdiga kylvaror som gravad och rökt fisk med lång hållbarhet.

    Vad är dioxiner och PCB?

    Dioxiner och PCB bildas när man tillverkar kemikalier i olika processer och dessa har fått stor spridning i miljön. Vi kan få i oss dioxiner och PCB genom maten vi äter och då främst från animaliska livsmedel. Höga halter av dessa miljöföroreningar finns i fisk från förorenade områden som Östersjön, Bottniska viken, Vänern och Vättern. Därför avråds gravida från att äta fisk från dessa områden.

    Source: Livsmedelsverket

    Här kan du läsa om generella kostråd inför graviditet och amning.

    You may also be interested in

    • 8 tips for getting into labour

      In the final stages of pregnancy, time can feel like it's moving at a snail's pace and the longing for baby is immense. So it's perhaps not surprising that there are a plethora of housewife tricks to ...
    • 7 sure signs that birth is near

      The third trimester is tough in many ways, not least when it comes to patience. The uncertainty of when to meet the little guy is very challenging! The truth is that we don't know why a ...
    • Getting your child to sleep in their own bed

      How do you get your baby to fall asleep, not wake up at night and when is it time for your baby to sleep in their own bed? Baby Journey tells you how to get your baby to sleep in their own bed! There are different...
    • Guide: how to take out pregnancy insurance

      Sponsored by Länsförsäkringar Taking out pregnancy insurance is something all pregnant women should do! And preferably as early as possible in the pregnancy, as it must be taken out in order to be entitled to compensation....
    • Sex life after childbirth

      Many pregnant women wonder when it is okay to have sex after giving birth. For some, it happens quickly and for others it takes longer. Having a baby is a big adjustment, and it's not at all uncommon for...
    • Exercising after childbirth: trimester four

      When you decide to start exercising after giving birth is entirely up to you. Recovery after pregnancy and childbirth is highly individual! Before you take the step to start activating your body again, ...
    • Everything you need to know about buckwheat

      Are you ready to give birth? A bucket sweep is a way to help your body speed up the start of your labor - in a completely natural way! Is it really possible, you might ask? It ...
    • What is pelvic pain? - All about pelvic pain

      Pelvic pain during pregnancy is a common occurrence. When healthcare professionals talk about pelvic pain, they refer to it as pelvic pain or pelvic floor pain. So, what does it feel like? Well...
    • Pelvic floor exercise for pregnant women - Good exercises

      Have you experienced pelvic pain during your pregnancy? Pelvic pain is common but can be very painful and prevent you from living a normal life. However, there are exercises and pelvic...
    • High blood pressure = Hypertension

      During pregnancy, there is a risk of high blood pressure and organ damage, known as pre-eclampsia. In this article, we review and describe what pre-eclampsia...
      baby-journey app

      Artillerigatan 16

      114 52 Stockholm

      Baby Journey

      Terms

      Download our app!

      download in the appstore

      Copyright © Baby Journey

      Copyright © Baby Journey

      Mobile footer