Verifierat och granskat av: Barnmorska Maria Midstam
Smärtlindring under förlossningen är ett av de vanligaste samtalsämnena inför att föda barn.Det finns flera sätt att lindra smärta, både med och utan läkemedel, och vad som känns rätt varierar mellan olika personer. Att vara informerad om sina alternativ kan ge trygghet och hjälpa dig känna större kontroll under förlossningen.
Dina alternativ för smärtlindring
Du har rätt att få den smärtlindring du önskar under förlossningen. Metoderna delas ofta in i två huvudgrupper:
Icke-farmakologisk smärtlindring – smärtlindring utan läkemedel
Vad som passar just dig är individuellt och det är sällan för sent att ändra sig om dina önskemål eller föreställningar under förlossningen.
Hur du upplever smärta:
Smärta under förlossningen är en personlig och komplex upplevelse som påverkas av både kropp och sinne.
Fysiska och psykiska faktorer samspelar – till exempel:
Hur du tidigare har upplevt smärta
Känslor av rädsla, oro eller trygghet
Stödet du får från personal eller närstående
Vissa upplever smärta som en utmaning, andra som något som helst ska undvikas. Oavsett hur du känner är det viktigt att du får stöd och smärtlindring på dina villkor.
Snabb fakta
Du har alltid rätt att be om smärtlindring under förlossningen, både med och utan läkemedel.
Smärta är individuell och påverkas av både kroppsliga och känslomässiga faktorer.
Du kan när som helst ändra dig kring vilken smärtlindring du vill ha.
Det viktigaste är att du känner dig trygg och får det stöd du behöver.
Smärtlindring kan ske på flera sätt – klicka vidare för att läsa mer om olika alternativ.
Barn blir ibland sjuka och du kan behöva stanna hemma från ditt arbete för att ta hand om ditt barn. Här nedan har vi samlat information om VAB som kan vara bra att veta.
Vård av barn, eller vab, kallas det när du stannar hemma från jobbet och går miste om inkomst för att ta hand om ett sjukt barn. Det kallas även för vabbning eller att vabba. Ersättningen du får när du vabbar kallas för tillfällig föräldrapenning.
Du kan få ersättning för vab
• Från det att barnet är 8 månader upp till barnet är 12 år. Det finns undantag där du har rätt till ersättning även om barnet är yngre eller äldre (läs mer om detta längre ner i artikeln)
• Om du stannar hemma för att ta hand om sjukt barn och går miste om inkomst
• Om du följer med barnet till läkare, barnavårdscentral, tandläkare eller barn- och ungdomspsykiatri
• Om du är hemma med barnet för att den ordinarie vårdaren är sjuk
• Om du deltar i en kurs som ordnas av en sjukvårdshuvudman för att lära dig att sköta ditt barn
• Om du är försäkrad i Sverige, vilket du oftast är om du bor eller arbetar här
• Om barnet bor i Sverige eller inom EU/EES eller Schweiz
Du kan få ersättning för vab i max 120 dagar per år. Om ni är flera som vabbar kan ni dela på vabbdagarna, men båda föräldrarna kan inte få ersättning för samma barn och tid. Du kan vabba 75%, 50%, 25% och 12,5% av en dag, det är upp till dig och din individuella situation att avgöra hur du vill lägga upp dina vabbdagar. Ersättningen du får är knappt 80% av din inkomst, men det finns en maxgräns för hur mycket pengar du får. Är barnet sjuk i mer än tjugotvå dagar behöver du skicka in ett intyg skrivet av en läkare eller sjuksköterska.
När barnet är friskt ansöker ni hos Försäkringskassan om de dagar ni varit hemma och vabbat. Kom ihåg att ansöka senast 90 dagar efter den första dagen som du var hemma med barnet!
Det finns undantag där du har rätt till ersättning för vab när barnet är under 8 månader och över 12 år. Här nedan har vi listat de olika undantagen.
Du kan få ersättning för vab om barnet är under 8 månader:
• Om barnet ligger på sjukhus.
• Om barnet har en stadigvarande plats i barnomsorg och du behöver stanna hemma för att vårda barnet.
Du kan få ersättning för vab om barnet har fyllt 12 år men ännu inte 16 år:
• Om barnet behöver mer hjälp än vanligt i den åldern, exempelvis om du behöver följa med på läkarbesök eller om barnet inte klarar sig själv. Om du behöver följa med på läkarbesök måste läkaren skriva på ditt läkarkvitto eller intyg att du behövde följa med ditt barn
• Om du har ett läkarutlåtande från första dagen du är hemma
• Om barnet har en funktionsnedsättning som förvärras, eller drabbas av annan sjukdom som gör att du behöver vara hemma med ditt barn
• Om barnet behöver extra tillsyn eller vård som följd av funktionsnedsättning eller annan sjukdom. Det kallas för förhandsbeslut som Försäkringskassan beslutar om. Då behöver du intyg efter den åttonde sjukdomsdagen
Du kan få ersättning för vab om du har haft ett allvarligt sjukt barn under 18 år:
• Om det finns en fara för barnets liv
• Om barnet efter eller i direkt anslutning till ett livshotande tillstånd får behandling mot sjukdom som gör att barnets liv är i fara utan denna behandling
Har du ett barn som är eller har varit allvarligt sjuk som inte får smittas av Covid-19 kan du få förebyggande ersättning för vab. Det kan du få om du behöver stanna hemma från ditt arbete för att skydda barnet från att bli smittad. Båda föräldrarna har rätt till ersättning om ni behöver stanna hemma och vårda barnet och inte har möjlighet att arbeta hemifrån. För att få förebyggande ersättning behöver du/ni avstå från att arbeta, och barnet ska ha varit allvarligt sjuk under 2020. En läkare måste även skriva ett utlåtande om att barnet måste bli skyddad för att inte bli sjuk i Covid-19.
I vårt samarbete med Newbie aktiverar vi kring ett stort ögonblick i en blivande förälders resa: 100 dagar kvar till förlossning. Genom att möta målgruppen just i den fasen – med innehåll som speglar deras aktuella behov skapar vi kommunikation som känns direkt relevant i stunden.
Resultatet hittills visar tydligt vilken effekt rätt tajming kan ha: aktiveringen driver en CTR på upp till 19 %.
Varför fungerar det här så bra?
Ett konkret ögonblick skapar omedelbar relevans
“100 dagar kvar” är mer än en nedräkning, det är en mental milstolpe. Här börjar många gå från att tänka till att faktiskt förbereda sig. När kommunikationen kopplas till just det skiftet blir den svår att ignorera.
Rätt innehåll i rätt kontext minskar friktion
Istället för bred kommunikation arbetar vi med tydligt och kurerat innehåll. Det gör det enklare att ta till sig budskapet och agera direkt, utan att behöva sortera bort sådant som inte känns relevant.
Från räckvidd till tajming
Den här aktiveringen visar en tydlig förflyttning: från att fokusera på vilka vi når, till när vi når dem. När kommunikationen är förankrad i ett verkligt livsögonblick ökar inte bara relevansen – utan också engagemanget.
Vill du förstå den här målgruppen bättre – eller nå dem vid rätt tillfälle? Hör av dig till oss på Baby Journey så berättar vi mer om hur våra insikter och data kan hjälpa ditt varumärke.
Under graviditeten tar vi del av information, läser artiklar, böcker, lyssnar på podcasts och följer barnets utveckling i magen. Förlossningen är det stora slutmålet och ibland kan det vara svårt att ta in att det egentligen är där och då allting börjar. Ni kommer lämna BB som en familj och påbörja livet hemma tillsammans. Utan en manual eller handbok i föräldraskap ska ni ta hand om en individ som är helt beroende av er. Vi kommer i denna guide gå igenom hur den första tiden hemma kan se ut, vad barnet behöver från dig, hur man tar hand om en nyfödd och vart du kan vända dig om du behöver stöd.
I denna guide:
Första dagarna hemma
Hur ofta och mycket ska barnet äta första tiden?
En nyfödds sömnbehov
Byta blöja
Bebisens hud och navel
Ta hand om nyfödd: Klippa naglarna
Bebisens kläder
Första besöket av BVC
Första dagarna hemma
Att lämna hemmet gravid och komma hem med en ny liten människa kan kännas pirrigt, nervöst, läskigt och underbart på samma gång. Nu börjar det liv som så småningom kommer bli er nya vardag och det kan ta sin tid innan ni hittat vad som funkar för just er.
Familj och vänner kommer kanske vilja hälsa på bebisen redan första dagarna efter ni kommit hem. För vissa känns detta bra medan andra känner att de vill landa i ett par dagar, eller veckor, innan de är redo för att ta emot besök. Känn in vad du känner dig bekväm med och var inte rädd för att sätta några förhållningsregler till de som eventuellt ska komma. Det är helt okej att be dem tvätta händerna noga, ta med egen fika/mat och hålla besöket så långt/kort som du är bekväm med. Alla kommer få sin chans att träffa och lära känna bebisen, det behöver inte ske de första två veckorna.
Många har hört begreppet “bebisbubblan” och lika ofta som den är rosa, fluffig och underbar kan den vara en bubbla av smärta från förlossningen, kilovis av tvätt (hej kräksbebis, blöjor som läcker och bröst som sprutar mjölk på allt och alla), sömnbrist och en känsla av att vara helt ny på den viktigaste rollen i livet. Att känslorna pendlar mellan högt och lågt är fullt normalt. Har du en partner är dennas absolut viktigaste uppgift att avlasta dig på alla sätt som är möjliga. Till exempel se till att du kan få ta en dusch, äta bra mat, dricka regelbundet och ta bebisen i den mån som det går. Intensiteten i hur ofta du behöver mata och finnas för bebisen kan kännas överväldigande. Påminn dig själv om det är en kort period då allt är sådär intensivt.
I Sverige har alla partners rätt till 10 dagar ledigt från sitt arbete i samband med att de blivit föräldrar (ansökan sker via Försäkringskassan). Det gör att ni som familj får två veckor att landa tillsammans efter förlossningen. Många passar på att gå promenader med vagnen, testa att åka bil med den nyfödda eller andra saker där det kan kännas skönt att vara två första gången så att du som sen ska vara hemma är mer förberedd inför att göra dessa saker själv. Att amma och ta hand om ett barn är ett heltidsjobb och det är viktigt att påminna sig själv om det och sänka kraven på vad dagarna ska innehålla utöver det.
Hur ofta och mycket ska barnet äta första tiden?
Ammar du så kommer mycket av den första tiden gå åt att finnas där för bebisen när hen vill äta. Fortsätt gärna ha bebisen mycket hud mot hud första dagarna hemma. Barnet visar att den är hungrig genom att sträcka ut tungan, suga på läpparna och smacka, röra på sig mycket, suga på sina händer, öppna munnen, leta efter bröstet och till sist gråta. När barnet är mätt kommer den sluta suga aktivt eller somna vid bröstet. Det är helt individuellt hur länge och ofta ditt barn vill äta samt hur mycket bröstmjölk en bebis får i sig vid ett amningstillfälle. Om ditt barn växer som hen ska, får amma när hen vill och verkar tillfreds är det ett kvitto på att barnet får i sig tillräckligt. Är din bebis frisk behöver du normalt inte väcka den för att äta. Passa istället på att amma oftare under den vakna perioden bebisen har.
Lyssna på barnets egna signaler även om du ger modersmjölksersättning, både när det gäller hunger och tecken på att barnet är mätt. Ett friskt barn har förmågan att själv reglera hur mycket hen behöver äta. Några tumregler de första dagarna är att barnet vill äta oftare än 8-12 ggr per dygn innan den mogna mjölken runnit till. Vilket den brukar göra dag 3-5. När den mogna mjölken runnit till kan man tänka att barnet ska äta ca 8-12 ggr per dygn. Ha tiderna lite flytande och gå på barnets signaler Ibland vill bebisen sova en lite längre stund under dygnet och då äta tätare senare på dygnet.
En nyfödds sömnbehov
Precis som med allt annat när det gäller barn är alla olika och det gäller även sömnen. Vissa spädbarn sover 16h om dagen medan andra behöver upp emot 22h. Detta kan även variera från dag till dag. I början har inte bebisen koll på skillnaden mellan dag och natt, detta är något den lär sig så småningom. För att ge bebisen bästa möjliga förutsättningar för att sova nattetid är det viktigt att ha det mörkt i rummet, se till att det är svalt och att bebisen somnar mätt. Första tiden kan du komma att behöva byta blöjan nattetid om barnet bajsat, är det bara kiss kan det vänta till morgonen.
Byta blöja
Den första tiden går det åt väldigt mycket blöjor, upp till 8-10 blöjor per dygn. Det är viktigt att byta barnets bajsblöja direkt för att undvika sveda och eksem. Tvätta helst barnet med handen under rinnande vatten och badda torrt med handduk, det är det mest skonsamma för bebisens rumpa. Be gärna om hjälp med detta på BB. Annars kan man använda en tvättlapp med ljummet vatten och även babyolja vid behov. Låt gärna barnet ligga naken och lufta i samband med blöjbytena och se det som en mysig stund då ni kan prata, sjunga och titta på varandra.
Vissa barn älskar att ligga på skötbordet medan andra inte alls tycker det är kul, detta kan även gå i vågor. Testa att hänga något färgglatt över skötbordet som barnet kan titta på. Små barn behöver värme så testa att lägga en handduk eller filt över bebisens kropp om du upplever att hen fryser i samband med blöjbytet. I samband med blöjbytena kan man med fördel ge barnet magmassage ett par gånger per dag för att stimulera rörelse i tarmar och minimera magknip. Alla barn lider av magknip och “körig” mage under första levnadsåret, detta på grund av lite rörelse och omogna tarmar.
Bebisen hud och navel
Du kan bada bebisen redan första veckan efter att ni kommit hem från BB. Naveln behöver inte ha trillat av. Ta av blöjan och torka bort eventuellt bajs innan du badar barnet. Använd endast vatten och babyolja, tvål torkar ut barnets känsliga hud. Se till att badvattnet håller en temperatur på cirka 37-38 grader. Det är viktigt att tvätta alla barnets hudveck, exempelvis under hals, armhålor och ljumskar. Var noga med att torka/badda med en handduk efteråt så att alla veck är torra. Du kan även använda babyoljan till att smörja bebisens hud efter badet. Det är vanligt att en nyfödds hud fjällar, är lite torr och har olika små utslag. Det kan vara lagom att hålla sig till två bad i veckan för att inte torka ut huden. Låt gärna bebisen ligga naken och lufta sina hudveck efter badet.
Navelstumpen som sitter kvar kommer torka, svartna och sedan trilla av. Detta kan ta allt ifrån några dagar uppemot två veckor. Tvätta med vatten och badda den torr med en handduk eller topz om det skulle komma kiss eller bajs på den eller om det blöder från naveln. Barnet har ingen känsel på stumpen så du behöver inte vara orolig över att det gör ont. Det är helt normalt att naveln luktar illa innan den trillar av.
Kontakta en vårdcentral eller rådfråga din BVC om det kommer var från naveln, huden runtom är röd, svullen och verkar vara öm. Då kan det vara en infektion som behöver behandlas.
Ta hand om nyfödd: Klippa naglarna
Att klippa en nyfödds naglar kan kännas läskigt men med lite övning kommer det snart gå lättare. Den allra första tiden är nageln och huden under mer sammanväxta så då rekommenderar vi att du filar naglarna rakt av och/eller försiktigt river bort naglarna istället för att klippa. Du kan göra detta så länge bebisens naglar är mjuka. När bebisen är lite äldre kan du gå över till en bebisnagelsax/nagelklippare. Se till att du har bra belysning och en lugn bebis. Vänta tills barnet sover om hen inte vill hålla sig still. Två gånger per vecka är vanligt att behöva klippa, tånaglarna växer generellt lite långsammare.
Bebisens kläder
Att klä på en nyfödd kan vara en större utmaning än vad man kan tro. Undvik kläder som du måste dra över huvudet samt kläder med dragkedjor eller andra hårda material. Omlottbodies är ett bra och smidigt plagg till en nyfödd. Tänk på att små barn är känsliga för kyla så byt om på en varm och trygg plats. Ett tips är att ha många små handdukar, bodies och byxor redo vid skötbordet. Kräk, bajsblöjor som läcker och kissolyckor på skötbordet är vanligt och då är det skönt att ha ombyte när till hands. Det kan gå åt många plagg varje dag, speciellt om du har en bebis som kräks mycket.
De flesta föräldrar tycker att det är svårt att veta hur mycket de ska klä på sina barn, så du är inte ensam om du känner dig lite smått förvirrad. På sommaren är det viktigt att bebisen skyddas från solen så satsa på heltäckande, tunna kläder. Vintertid är det smart att köra lager på lager för att lätt kunna reglera barnets temperatur. Kom ihåg att öppna upp overallen eller åkpåsen i vagnen om ni är ute och exempelvis går in i en affär en stund. Känn efter i nacken eller på bröstet om barnet känns lagom varm. Händer och fötter är generellt kallare även om de såklart inte ska vara iskalla.
Första besöket av BVC
Ungefär 1-2 veckor efter att ni kommit hem från BB kommer en sjuksköterska från BVC hem till er. Då görs en undersökning av bebisen där hen kollar vikt, längd, naveln, huden, huvudet etc. Det kan vara smart att inför besöket skriva ner eventuella frågor eller funderingar som kommit upp som du/ni vill diskutera med sjuksköterskan. Något ni behöver stöd kring, inte känner fungerar eller något som oroar er. Ingen fråga är för liten, för stor eller tabu. Det är helt normalt att känna och fundera mycket som nybliven förälder.
När en liten bebis kommer till världen är huden fortfarande ny och känslig – tunnare än vuxnas och mer utsatt för torrhet, irritation och klåda. Särskilt efter bad eller under årets kallare månader kan den behöva lite extra omtanke. Men känslig hud är något som många familjer känner igen – både små och stora kan uppleva torrhet och obehag.
Med en mjuk och enkel vardagsrutin kan du hjälpa huden att bevara sin naturliga balans, ge den ro och trygghet – där varje dag kan göra stor skillnad.
Med Eucerin AtoControl får du produkter som är utvecklade för att passa hela familjen – från nyfödda till vuxna. Trygga, skonsamma och effektiva – en självklar del i badrumsskåpet när huden behöver lite extra vård. 💛
Hudvård ska vara trygg, enkel och skonsam – och något som fungerar för alla i familjen. Med Eucerin AtoControl-serien får du produkter som lugnar, vårdar och stärker torr och irriterad hud, och som är utvecklade för att passa både barn och vuxna.
Serien är kliniskt och dermatologiskt bevisad, rekommenderad av hudläkare och utan parfym, vilket gör den till ett tryggt val. Några produkter kan till och med användas redan från nyfödd – perfekt när du vill skapa en rutin som hela familjen kan dela.
En mild, tvålfri duscholja som rengör varsamt utan att torka ut. Den oljebaserade formulan är rik på vårdande Omega 3- och 6-fettsyror som hjälper till att stärka hudens skyddsbarriär och skydda mot uttorkning – även vid frekvent rengöring.
💧 Passar både barn och vuxna
💧 Utan parfym
💧 Lämplig även för nyfödda
Tips: Använd den i dusch eller bad, den skyddar huden och gör den mjuk redan från första användningen.
Efter rengöring är det viktigt att återfukta huden. AtoControl Calming Balm har en lätt, silkeslen formula som snabbt absorberas och lugnar huden med hjälp av:
💧 Licochalcone A – lindrar irritation
💧 Ceramider – stärker hudens skyddsbarriär
💧 Naturliga oljor – vårdar och återfuktar
Den passar för hela familjen och innehåller ingen parfym. Eucerin AtoControl Calming Balm är dessutom vinnare av Swedish Beauty Awards 2025 – Årets Kroppsprodukt under 200 kr!
Tiden efter förlossningen kan vara en omtumlande tid för kvinnan. Kroppen har genomgått en stor fysisk påfrestning och det är helt normalt att det mentala måendet kan gå upp och ner under de första veckorna. I denna guide kommer vi gå igenom vanliga besvär som kan uppkomma i samband med en förlossning. Kom ihåg att resan mot att känna sig återhämtad är individuell och eventuella besvär upplevs olika från person till person.
I denna guide efter förlossningen:
Blödning från slidan
Bristningar och sår
Eftervärkar
Amning och mjölkproduktion
Sömnbrist
Framfall
Urinvägsinfektion
Baby blues och förlossningsdepression
Kissa och bajsa efter förlossningen
Delade magmuskler
Blödning från slidan
Alla blöder från slidan efter en förlossning. Detta kallas avslag och kommer från det sår som moderkakan lämnat efter sig efter att den lossnat från livmoderväggen. Avslaget börjar som en riklig mens, övergår sedan till mer brunaktig och blir till sist ljusare innan den upphör. Under de 6-8 veckorna som det är vanligt att blöda kan även lukt och konsistensen på blödningen variera.
Efter en förlossning är din livmoder extra känslig och mottaglig för bakterier och då finns en ökad risk för infektion. En infektion i livmodern behandlas med antibiotika och i vissa fall kan kvinnan behöva bli inlagd på sjukhus för att få antibiotika i dropp direkt i blodet.
Eftersom du är extra infektionskänslig under denna tiden bör du undvika att bada, inte använda mensskydd som du för in i slidan (tampong eller menskopp) och kom ihåg att använda kondom vid sex. Du bör dock undvika samlag under tiden du har färsk blödning. På 1177 kan du läsa om infektion i livmodern efter förlossningen.
Är du orolig kan du söka vård via vårdcentral eller en barnmorskemottagning. Vänd dig dock till en akutmottagning eller en gynekologisk akutmottagning om ett eller fler påståenden stämmer med ditt mående:
– Du blöder mer än du gjorde första dygnet efter förlossningen.
– Det kommer många eller stora klumpar med blod från slidan.
– Du har feber över 38,5 och ont i nedre delen av magen. Det känns ömt när du trycker på livmodern.
– Ditt avslag blir mycket illaluktande.
– Du är trött och har huvudvärk tillsammans med något av symtomen ovan.
Ibland drar inte livmodern ihop sig som den ska, eller så kan det finnas rester av moderkakan inne i livmodern. Skulle detta vara fallet får du ett läkemedel som ger sammandragningar så att eventuella resten kommer ut. I vissa fall behövs även skrapning för att få ut resterna av moderkakan.
Bristningar och sår efter förlossningen:
Det är vanligt att bristningar och sår uppkommer i samband med en förlossning. Dessa bedöms i en skala från grad 1-4. Bristningar som klassas som 1 och 2 sys på förlossningen av barnmorskan och här erbjuds bedövning.
– Grad 1: Ytliga bristningar i slemhinna/slida och blygdläppar. Dessa bristningar läker oftas fort och utan bestående men.
– Grad 2: Djupare bristningar av mellangården och slidväggarna. Här har utöver huden även muskler, muskelfästen och bindväv påverkats och behöver sys för att normal anatomi ska återskapas. Detta är den vanligaste bristningen bland förstföderskor.
– Grad 3: Här involveras den yttre och ibland den inre ändtarmsmuskeln. En grad 3 bristning sys av en specialistläkare på operationssal.
– Grad 4: Vid denna bristningsgrad är ändtarmsmusklerna och väggen i ändtarmskanalen skadad. Detta sys av en specialistläkare på operationssal. Uppföljning och återbesök på sjukhus erbjuds alltid vid grad 3 och 4 samt vid komplicerad grad 2.
Såren i slidan och ändtarmen behöver tid att läka och detta tar olika lång tid beroende på hur omfattande skadan varit. Svullnad och obehag är vanligt under de första veckorna. Att gå på en efterkontroll till sin barnmorskemottagning 6-8 veckor efter förlossningen är ett bra sätt att få se att bristningen läkt som den ska samt att undersöka knipförmåga och bäckenbotten.
Sök hjälp om du tror att du har en infektion eller besväras av stygnen. Om du upplever besvär 6 månader efter förlossningen och/eller efter att du slutat amma så ska du söka hjälp på en gynekologisk mottagning.
Eftervärkar
Ganska snart efter att barnet är ute kommer livmodern påbörja jobbet att dra ihop sig igen. Detta kallas eftervärkar och kan göra ont. Är du omföderska är det mer troligt att du känner av starka, smärtsamma eftervärkar. Oftast så känns de mer vid amning men smärtan brukar avta efter 3-4 dagar i takt med att livmodern återhämtar sig. Det kan vara värt att testa om en värmekudde eller tens-apparat lindrar och ta Alvedon och Ipren vid behov.
Amning och mjölkproduktion
Vill du amma ditt barn är det bra att vara förberedd på att det kan vara en krokig väg innan amningen fungerar bra. Det är normalt att amma väldigt mycket första dygnen innan den mogna mjölken rinner till. Ha barnet hud mot hud så mycket du kan och var mentalt förberedd på att amma 8-12 ggr/dygn och oftare.
Amningens intensitet kan komma som en chock för den nyförlösta, trötta mamman. När den mogna mjölken rinner till mellan dag 3-5 kan man få något som heter mjölkstas, brösten blir som hårda bomber och man kan känna sig lite småsjuk. Här är det bästa du kan göra att amma på, helst på barnets signaler. Känns dina bröst väldigt spända och du behöver lätta på trycket i brösten mellan amningarna kan du duscha varmt samtidigt som du lätt masserar brösten. Testa även att använda dig av något som kallas *cottermans handgrepp*, där du placerar dina fingertoppar runt vårtgården och trycker ett par minuter. Detta gör helt enkelt att mjölken och vävnadsvätskan trycks bakåt vilket leder till att bröstvårtan och vårtgården mjuknar och barnet kan lättare få ett bra tag kring bröstet.
Det är också väldigt vanligt med ömma och såriga bröstvårtor. Vid såriga bröstvårtor kan du lufta, smörja med bröstmjölk och använda speciella krämer som finns att köpa på apoteket.
Behöver du stöd och tips kring amningen första veckan efter förlossningen kan du alltid ringa till din förlossningsmottagning. Våga ta hjälp av vänner, familj och vårdpersonal. Precis som med allt annat när det gäller en nyfödd så är det ingen som förväntar sig att du ska kunna allt från dag ett. På ett sätt är både du och din bebis nya i denna värld.
När förlossningen är över och allt du vill är att sova så börjar ett nytt kapitel med uppvak nattetid och dagar som går i ett. Prata ihop dig med din eventuella partner om hur ni på bästa sätt kan sköta om hemmet, varandra och bebisen den första tiden. Passa på att sova en stund på dagen när bebisen sover så att ni är mer redo inför en natt med oklart antal timmar sömn. Om du ammar är det svårt att dela på ansvaret nattetid, men kanske kan din partner avlasta dig mellan amningstillfällena. Det finns många sätt att trösta en bebis på förutom bröstet och det kan vara bra för partnern att tidigt hitta sina egna knep. Sömnen är A och O för alla människor så om du känner dig extra känslig, ofokuserad och stressad så kan det mycket väl vara sömnbristen som spökar. Ett tips till alla föräldrar där ute är att ta all återhämtning ni kan få. Om det så är 10 minuters powernap på soffan mitt på dagen eller att någon vän eller släkting kommer över och bär runt på bebisen en stund så att du kan få laga mat i tystnad. Folk vill ofta hjälpa till och känna sig behövda men ibland krävs det att man sträcker ut en hand och ber om det själv.
Framfall
Framfall är när livmodern sjunker ner i slidan, eller organ runtom slidan buktar in i slidväggen. Detta beror på en försvagad bäckenbotten. Att någon form av framfall utvecklar sig är vanligt men det är inte alltid du besväras av det och behöver därför inte söka vård. För andra kan det skapa tyngdkänsla, skava eller uppstå problem när de ska tömma urinblåsa och tarm.
Det finns en del saker du själv kan göra för att undvika risken samt för att lindra symtomen om framfall uppkommit. Bland annat att göra knipövningar regelbundet för att träna upp muskulaturen i bäckenbotten, undvika tunga lyft och behöver du lyfta tungt kom ihåg att knipa med musklerna i bäckenbotten. Det är viktigt att alltid gå på toa direkt om du känner att du behöver bajsa. Tänk också på att äta fiberrik mat och dricka mycket vätska för att tarmen ska få bästa möjliga förutsättningar.
Besväras du av att något buktar ut i slidmynningen, ofta är kissnödig trots att du precis varit på toaletten, inte kan tömma tarmen ordentligt, läcker avföring eller får blödningar som du inte känner igen är det viktigt att du kontaktar en vårdcentral eller gynekologisk mottagning. Det finns bra hjälp att få!
Urinvägsinfektion
De två första månaderna efter en förlossning är urinvägsinfektion vanligare än annars. Sveda när du kissar och att behöva kissa ofta är två vanliga symtom. Oftast går urinvägsinfektionen över av sig själv men blir symtomen besvärliga bör du ta kontakt med en vårdcentral och se om antibiotika behövs. Drick mycket vatten/vätska om du upplever trängningar och springer på toaletten ofta. Det kan göra att urinvägsinfektionen försvinner av sig själv.
Baby blues och förlossningsdepression
Tredagarsgråten eller baby blues är något många nyblivna mammor upplevt. Hormonerna och omställningen kan göra att känslor som nedstämdhet och oro tar över. Vissa känner inte av detta alls medan andra känner en djup känsla av sorg och olycka. Det kan vara bra att påminna sig själv om att detta är väldigt vanligt och alltid går över. Den så kallade “bebisbubblan” är i många fall långt ifrån perfekt, mysig och rofylld hela tiden.
Att livet är en berg- och dalbana av känslor den första tiden med en nyfödd är verkligheten för många kvinnor. Känner du dock starka känslor av nedstämdhet, gråter mycket och har svårt att knyta an till din bebis kan du ha drabbats av en förlossningsdepression. Våga prata med din eventuella partner, en vän, en familjemedlem eller din BVC. Har inte känslan av nedstämdhet gått över efter cirka två veckor och du känner att det känns svårt att ta dig upp och möta dagen på morgonen är det dags att söka hjälp. Genom din BVC kan du bli erbjuden att komma i kontakt med en psykolog eller läkare om det skulle behövas.
Kissa och bajsa efter förlossningen
Man brukar säga att tre saker ska fungera efter att en kvinna fött barn. Att kissa, bajsa och att ha sex. Inte direkt i början såklart men det är viktigt att komma ihåg att dessa tre saker är basala behov och fungerar inte detta kommer vi påverkas på ett eller annat sätt.
Precis efter förlossningen vill gärna barnmorskan se att du kan kissa. Detta kan kännas obehagligt, svida lite eller inte gå alls. Har du exempelvis tagit ryggbedövning kan förmågan att kissa vara nedsatt och först komma tillbaka efter ett par timmar. Det är viktigt att försöka kissa så fort du känner ett behov.
Tänk på att dricka mycket vatten och äta fiberrik mat för att undvika förstoppning efter förlossningen. Det kan kännas obehagligt att bajsa, särskilt om du har en bristning. Testa att hålla en binda eller tvättlapp mot mellangården när du ska tömma tarmen första gången. Bäckenbotten är försvagad efter en förlossning och vid ansträngning kan det läcka små eller stora mängder urin. Skulle detta fortsatt vara ett problem är det viktigt att du tar upp det på din efterkontroll hos barnmorskan. Om inte läkaren eller barnmorskan säger något annat kan du börja träna knipövningar direkt efter förlossningen.
Delade magmuskler
Diastasis Recti, eller magmuskeldelning, är något som du kanske har hört talas om förut. Vid en graviditet tänjs och sträcks alla lager av magmuskler ut och blir försvagade. Detta för att ge plats till den växande livmodern. Efter förlossningen hittar dessa så småningom ihop igen men i vissa fall förblir bindväven mellan musklerna uttänjd och avståndet mellan musklerna blir för stort. Tecken på att du har delade magmuskler kan vara att din mage putar utåt, dina magmuskler känns svagare, du har problem med bäckenbotten och ländryggen, problem med urininkontinens etc.
Det är inte farligt men det är viktigt att vara medveten om tillståndet så att du tränar upp din muskulatur på rätt sätt. Kontakta en barnmorska eller fysioterapeut för att få ett träningsprogram som stärker bäckenbotten, de sneda magmusklerna och ryggen. I vissa svåra fall behövs kirurgi för att bli helt bra.
Det finns ingen graviditet eller förlossning som är exakt lik någon annans. Precis samma gäller resan mot att känna sig återhämtad. Var snäll mot dig själv och låt den inre och yttre läkningsprocessen ta sin tid.
Det är något alldeles speciellt med de där stunderna när man kryper ner tillsammans och läser en bok. En liten kropp tätt intill, en varm filt, kanske ett gosedjur i famnen, och en saga som får tiden att stanna upp en stund.
Och tänk om sagan dessutom handlar om ditt eget barn? När barnet plötsligt hör sitt eget namn i berättelsen, känner igen sitt gosedjur eller platser från sin egen värld – då händer något. Läsningen blir inte bara en stund tillsammans, utan en liten magisk upplevelse.
Hos smartphoto kan du skapa personliga sagoböcker som snabbt blir favoriter att plocka fram, om och om igen. Perfekta för godnattstunden, men också för alla de där små pauserna mitt i dagen när ni bara vill vara nära.
Skapa en egen personlig sagobok
Med en fotobok kan du bygga en helt egen berättelse. Lägg in bilder från er vardag, skriv små texter och låt fantasin få flöda. Kanske börjar allt med: ”En kväll skulle Alma och hennes nalle Bobbo ge sig ut på ett litet äventyr…”
Det behöver inte vara perfekt, det är just det personliga som gör det så fint. Och kanske blir det inte bara en bok för er, utan också en väldigt uppskattad present. Tänk att få ge bort en saga om sitt eget barnbarn till mormor och morfar – något de kan läsa, spara och plocka fram om och om igen 💛
Gör en egen ABC-bok
Ett annat mysigt sätt att göra läsningen personlig är att skapa en egen fotobok som ABC-bok. Koppla bokstäver till sådant barnet redan älskar och känner igen:
B som i Bobbo (gosedjuret) M som i mamma H som i hallon
Plötsligt blir bokstäver något lekfullt och nära, istället för något svårt.
Vill du ha lite inspiration finns också deras guide och video som visar steg för steg hur du kan gör en, Se guiden här.
En färdig bok, men fortfarande personlig
Vill du ha något enkelt men ändå personligt finns färdiga böcker med djur eller talanger, där barnets namn vävs in i berättelsen. Som små, lekfulla sagor där barnet får upptäcka sitt namn bokstav för bokstav.
Det fina är att de här böckerna ofta blir mer än bara böcker. Det blir något ni återkommer till kväll efter kväll, år efter år.
Så låt fantasin få ta plats och skapa något alldeles eget. En saga att krypa ner med, skratta åt och minnas länge 💛
Barn växer fort – ibland nästan lite för fort. Plötsligt är den där lilla bebisen som tog sina första steg eller sa sitt första ord inte så liten längre. Och just därför känns det så fint att kunna stanna upp ibland och spara de där små stunderna längs vägen.
Att samla bilder och minnen i en bok varje år blir som att skapa små tidskapslar. Något ni kan plocka fram, bläddra i och minnas tillsammans – hur allt började, från vardagens små ögonblick till de stora milstolparna.
Samla årets minnen i en personlig fotobok En fotobok är ett enkelt och fint sätt att bevara ett helt år i taget. Fyll den med allt från födelsedagar och utflykter till de där små stunderna som annars lätt glöms bort. Hos smartphoto kan du skapa personliga fotoböcker där du själv väljer bilder, design och små texter så att varje bok blir något alldeles eget.
Små minnen i ett pocket album Ibland vill man samla specifika stunder – en resa, en sommar eller ett firande. Då passar ett pocketalbum perfekt. De är enkla att ta fram, bläddra i och dela, och blir ofta små favoriter även för barnen själva.
Spara speciella minnen i en minnesbox Vissa saker vill man bara inte tappa bort. En minnesbox är perfekt för att samla små minnessaker – kanske ett armband från BB, en teckning eller något annat som betyder lite extra.
Spara dina bilder i en box Med Bilder i box får du ett fint sätt att samla dina allra mest älskade bilder, kanske från graviditeten eller första året med bebis. En liten box att plocka fram när du vill minnas, bläddra och le åt de där stunderna igen.
Tillsammans blir det en fin samling minnen som berättar historien om ditt barns första år. Det behöver inte vara perfekt – det viktigaste är bara att spara det som betyder något för just er 💛
Psst! Do you wish to visit the site in another language?
