Skanna QR-koden med mobilkameran för att hämta appen
Följ med när vi tillsammans med Länsförsäkringar hälsar på hemma hos Sanne Alexandra och ser över barnsäkerheten i husets alla vrår!
När vi besöker Sanne Alexandras nya hus får en inblick i ett klurigt ämne, nämligen barnsäkerheten. Vi får ta del av rummen och utrymmena som har bra barnsäkerhet, och de delar i hemmet där säkerheten bör ses över. Följ med och inspireras till att barnsäkra ditt eget hem i detta 10 minuter långa avsnitt!
1 av 4 graviditeter avslutas på grund av missfall. Att det drabbar många tar dock inte bort faktumet att det kan vara hemskt, sorgligt och krisartat för den som är med om det. Känslor behöver bearbetas och det kan ta tid. Vill du vara ett stöd för en vän som drabbats av missfall? Bra, hon behöver dig!
Din vän har inte bara förlorat sin graviditet, det är ett barn och en hel framtid som aldrig fick bli. För en del är det lätt att fokusera om och släppa det som hänt men för andra byter härliga framtidsdrömmar abrupt plats med rädsla, tvivel, skuld och ensamhet. Nedan har vi samlat några tips till dig för hur du kan vara ett värdefullt stöd och hjälpa din vän genom en tuff period i livet. Hon kommer att behöva dig.
Det är viktigt att veta att din vän förmodligen har en storm av känslor inom sig. De kan förändras över tid, komma och gå. Från att känna att allt kommer bli bra så kan det slå om och sorgen blir plötsligt total. Vad vi känner och hur vi reagerar är individuellt, men här är några vanliga känslor efter missfall:
● Sorg
● Chock
● Likgiltighet
● Lättnad
● Skuld
● Otålighet
● Rädsla
● Ilska
● Ensamhet
Är din vän tydlig med vad hon behöver för stöd av dig? Skönt! Ta tacksamt emot det och försök finnas där på det sätt hon vill. Vanligast är nog det motsatta eftersom det är svårt att veta och formulera vilket stöd man själv behöver under en kris. Tänk att du ska följa henne när hon försöker beskriva vad det är hon behöver. Att din roll nu är att få henne att känna sig trygg, sedd och förstådd.
● Berätta att du alltid finns där när hon behöver dig
● Fråga om hon vet hur hon vill ha ditt stöd
● Lyssna, lyssna, lyssna – om hon vill prata
● Checka in regelbundet, även om hon inte hör av sig tillbaka
● Berätta att du Inte förväntar dig något tillbaka från henne
● Bekräfta att du förstår att det är jobbigt för henne, exempelvis genom att säga:
“Jag är ledsen att det här hände dig”
“Jag vet hur mycket det här barnet betydde för dig”
“Jag gissar att du mår väldigt dåligt nu”
Att vara vän vid sidan om en person som inte mår bra är svårt. Säkert vill du både muntra upp henne och skydda henne mot det du tror kan vara jobbigt. I all välmening kan det dock bli väldigt fel. Som att skydda henne genom att inte bjuda in till tillställningar med barn i fokus, så som en Baby Shower eller en middag där gravida vänner är med. Sant är att det förmodligen utlöser jobbiga känslor för din vän, men ännu värre är att dessutom känna sig exkluderad på grund av det jobbiga hon är med om. Fortsätt istället att bjuda in, men tala om att du förstår att det känns jobbigt och att hon själv får avgöra om hon vill komma.
Det är också vanligt att vi vill peppa och muntra upp den som mår dåligt, till exempel genom att säga något som kan ses som positivt med att det blev ett missfall. Det vill vi avråda från. För den som drabbats finns inget positivt med situationen, och den välvilliga peppen kan lätt uppfattas som att du inte förstår henne och den situation som hon befinner sig i.
● Det är väldigt vanligt med missfall, inget att oroa dig för.
● Det var helt enkelt inte meningen.
● Tänk vad bra, nu vet du i alla fall att du kan bli gravid.
● Det var säkert fel på barnet.
● Vad skönt att det hände nu och inte senare i graviditeten.
● Kanske inte hela världen, du har ju redan x barn.
Att vara ett stöd till en person som går igenom missfall är svårt och snårigt, men försök komma ihåg att det är din väns känslor som är i fokus och att de måste få vara precis det dem är. Ha tålamod och låt henne få sörja i sin takt.
Har du återkommande tankar kopplat till ditt missfall eller framtida graviditet som loopar i ditt huvud? Tankar som påverkar sanningen du lär dig själv som exempelvis får dig att känna skuld, oro, stress, nedstämdhet eller rädsla? Den här övningen hjälper dig som är ofrivilligt barnlös att byta ut de negativa tankarna mot nya som hjälper dig att skapa ett nytt fokus framåt.
Rädslan och oron över att inte kunna bli gravid igen efter missfall kan ofta vara överväldigande. Det är viktigt att ha med sig att allt du känner och vad du än känner efter missfall är normalt. Tillåt dig själv att känna alla känslor så länge som du behöver! För dig som är fast i rädslan men samtidigt vill övervinna den så guidar Liss dig genom en övning i flera steg för att lyckas skapa lugn och mod igen.
Ta fram papper och penna och ge dig själv tid när du ska ta dig igenom den här övningen. Målet med övningen är att du ska komma ur de jobbiga tankebanorna som du är fast i och istället fokusera på något som känns mer positivt.
1. Skriv ner allt det du oroar dig för, det som loopar i ditt huvud ofta.
Exempelvis “Jag fick missfall för att jag stressade för mycket på jobbet” eller “Min kropp stötte bort mitt barn, jag kommer aldrig bli mamma”.
2. Fundera och svara på följande:
Är det du tänker/oroar dig för sant?
Vad är bevisen för det?
Är det rationellt?
Hjälper respektive tanke/oro dig på något sätt?
Hur känner du när du tänker så?
3. Fundera på och skriv ner hur du skulle vilja tänka istället.
Exempelvis Stress påverkade inte att jag fick missfall, men för att må bra vill jag hitta en bättre balans i livet” eller “Min graviditet avslutades den här gången, men nästa gång kan det vara min tur att bli mamma”.
4. Läs igenom det du har skrivit och stanna upp vid varje nyformulerad tanke. Hur känner du när du tänker så?
5. Hur ser du på framtiden när du tänker på det här nya sättet?
6. Skriv slutligen ner vad du kan och vill göra för att byta ut de gamla tankarna mot de nya.
Exempelvis ”Börja dagen med att läsa de nya välgörande meningarna i sängen innan jag går upp” eller ”Ha post-its med det jag vill tänka på spegeln/datorn/skrivbordet”.
Avslutningsvis, kom ihåg att det kan ta tid att byta tankebanor som man har varit fast i under en längre period. Var snäll mot dig själv – varje litet steg framåt är ett steg mot att må lite bättre.
Att gå igenom ett missfall är både fysiskt och psykiskt påfrestande och det är okej att det tar tid att återhämta sig efteråt. Det finns inga regler för hur man sörjer eller bearbetar ett missfall. I den här artikeln har Liss, som coachar kvinnor och par som gått igenom missfall eller går igenom ofrivillig barnlöshet, gett sina bästa verktyg på hur du kan ta hand om dig själv tiden efter ett missfall.
Missfall är en sorg och det är okej att vara ledsen och sörja. Ofta finns det många delar vi är ledsna över. Försök därför sätta ord på och bena ut vad det är du känner, så du ger dig själv möjlighet att sörja färdigt. Har du en partner så är det en gemensam förlust. Ta er tid att sörja tillsammans, dela med er av vad ni känner, var ärliga, gråt, håll om varandra och framförallt lyssna.
Tillåt dig själv att få tid och utrymme att reda ut tankar och känslor samt för att återhämta dig både fysiskt och psykiskt. Det är viktigt! Bara du vet när du är redo att gå vidare, så lyssna noga på vad hjärtat säger.
Du behöver inte vara stark, bita ihop, le och låtsas som att allt är bra bland andra. Det gör det ofta bara ännu tyngre att hantera. Om du tror att en viss social tillställning eller tillfälle kommer innebära mer stress och sämre mående, så är det helt ok att tacka nej! Vill du ändå gå så finns det strategier att använda:
● Kom sent och gå tidigt
● Förbered människor på att du inte vill prata om er situation
● Öva in ett svar om du får frågor du inte orkar svara på
Vem eller vilka skulle kunna hjälpa dig genom den här tuffa perioden? Specifika vänner, familjemedlemmar, din partner eller ett professionellt stöd som kan finnas där för att lyssna, bolla och stötta dig när du behöver.
Välj ut dessa personer med hjärtat, våga fråga och var tydlig med vad du skulle behöva från den eller dem. Det är guld värt att sätta förväntningarna så det blir ett så bra stöd som möjligt. Det kan till exempel handla om att säga att “jag kommer behöva få älta det här 100 gånger om”, “jag behöver få gråta ut” eller “jag behöver pepp”.
Du kommer hamna i situationer där det blir känslomässigt jobbigt. Förbered dig genom att:
● Bestämma vilka du berättar vad till. Till exempel att några får veta allt, några får veta en del och några får inte veta alls. Om det gör det enklare för dig kan du skriva ner dessa personer på en lista i anteckningar i telefonen så att du inte glömmer bort det här. Att påminna sig själv kan vara viktigt så att du både står upp för det som känns bäst för dig, men också inte glömmer bort att prata med de du litar på och vill ha stöd av.
● Förbered vad du ska säga om frågor eller situationer uppstår, så slipper du bli överrumplad och känslomässig om/när du inte vill.
● Förbered vad du ska göra om du hamnar i en situation eller i ett sammanhang du inte känner dig ok i, som att smita iväg till badrummet och ringa en av dina supportpersoner.
Ett missfall är inte bara en förlorad graviditet utan också förlusten av en efterlängtad version av framtiden. En förlust av hopp och drömmar. För att uppmärksamma det kan en ceremoni eller ritual vara till hjälp. Du kan exempelvis plantera en växt eller träd, tända ett ljus eller skriva ett brev till ditt barn. Stor eller liten handling spelar ingen roll, bara det känns rätt för dig.
Känns det jobbigt att se barn, graviditeter och familjer i ditt dagliga flöde? Ta en paus! Fundera samtidigt på vad du skulle kunna göra med den tiden istället, vad som skulle göra dig gott i den här perioden av ditt liv. Vad behöver du just nu för att må lite bättre? Sätt dig själv i fokus!
Efter ett missfall är det viktigt att vara snäll mot sig själv och verkligen ge sig själv den tid, omtanke och kärlek du behöver för att läka. Fundera på vad som får dig att må bra. Kan det vara en promenad i skogen, en härlig massage, ett långt bad, att sträckkolla en härlig serie i soffan eller träffa en vän?
Det är helt normalt att känna sig arg, besviken, ledsen och förtvivlad över att du förlorat din graviditet och det barn som skulle komma. Och det är helt normalt att vara avundsjuk, trött och arg på både vänner och människor runt omkring som är gravida och har barn. Så straffa inte dig själv! Du är inte en dålig människa för att du känner så. Tvärtom, det gör dig mänsklig.
Om du kan acceptera att de här känslorna finns här och låter dig själv känna vad du faktiskt känner och släpper fram det som behöver komma ut, så blir det lättare att ta dig framåt. Du kommer inte att må så här för evigt! Känns det för tufft att klara av själv så finns det hjälp av få från coacher, psykologer, samtalsterapeuter och olika communitys.
Närmar sig en stor högtid som känns jobbig att ta dig igenom just nu? Varför inte hoppa över den i år? Åk bort med din partner eller en vän och gör något helt annat än det du målat upp en vision för redan.
Om du är i behandling eller sedan tidigare sökt hjälp för upprepade missfall så hör av dig till din läkare för att få prata om det som har hänt. Går det att hitta en orsak? Finns det något att utreda vidare för att undvika fler missfall?
Vad vill du göra nu? Den frågan ställs alla inför tillslut. Känn efter riktigt noga… vad säger magkänslan dig? Låt det ta tid om du är osäker. Vill du försöka igen direkt, behöver du vila och läka, behöver du konsultation för att veta vilket nästa steg är eller kan det vara så att du faktiskt inte vill mer? När du lyckats landa i vad du känner starkast för, kan du göra en plan och landa i ditt nästa steg.
Att gå igenom en missed abortion i andra trimestern är för de allra flesta en väldigt tuff upplevelse. I den här artikeln försöker vi sammanfatta vad som händer och vilka vanliga känslor som kan uppstå.
När graviditeten avstannar innan graviditetsvecka 22+0 benämns det som en missed abortion. Den upptäcks vanligtvis under ett planerat ultraljud eller för att den gravida söker vård av olika anledningar. Missed abortion är ovanligt, men det är mer vanligt att en missed abortion sker i den första trimestern. I få fall kan dock graviditeten avstanna under andra trimestern och när sker är det fruktansvärt att gå igenom både psykiskt och fysiskt.
Orsaker till att graviditeten avstannar kan vara på grund av att något hos fostret är avvikande, till exempel kromosomavvikelse eller organpåverkan. Det kan även ske på grund av en grundsjukdom hos den gravida som gör att graviditeten inte utvecklas och växer, för att någonting i cirkulationen i eller från moderkakan till fostret inte har varit normalt. Det kan också bero på någon form av avvikelse eller anatomisk påverkan på livmodern.
Om beskedet om avstannad graviditet kommer i samband med ett planerat ultraljud kommer beskedet säkerligen som en chock och det kan kännas både overkligt och mardrömslikt. Barnmorskan eller läkaren som gör undersökningen kommer att se till att den gravida får information om fortsatt vård och behandling. Sedan skickas en remiss från ultraljudsmottagningen till gynekolog eller abortmottagning på ett sjukhus. På den avdelningen görs ytterligare en ultraljudsundersökning för att bekräfta att graviditeten har stannat av. Om så är fallet, sker sedan en planering av hur och när behandlingen ska ske.
När graviditeten passerat vecka 13 görs en medicinsk behandling på samma sätt som en abort. Detta innebär att tabletter ges för att livmodern ska dra ihop sig och för att allt ska komma ut. När en missed abortion sker mellan v.13 och v,22 stannar den gravida sedan kvar på mottagningen eller avdelningen på sjukhuset längre än om det är en missed abortion i tidigare graviditetsveckor. Det är för att ju längre graviditeten har fortsatt, desto mer likt en förlossning brukar det vara, och då behövs både stöd och uppföljning.
Sammandragningarna som sker när allt ska komma ut är som kraftig mensvärk och brukar vara lokaliserade till nedre delen av magen, ländryggen samt stråla ner i ljumskarna och benen. Det kan vara en känsla av att det trycker och pressar mot underlivet eller rumpan, vilket kan upplevas obehagligt. Du kommer att vara på sjukhuset när du går igenom detta och vårdpersonalen kommer att guida dig samt finnas där för alla dina frågor. Man stannar sedan kvar på sjukhuset tills allt har kommit ut och en undersökning görs för att se att det inte är några rester kvar. Om det är rester kvar kan en kompletterande skrapning göras.
Smärtan i samband med sammandragningarna kan komma som intervaller med pauser mellan, men det kan även vara en konstant känsla av att livmodern drar ihop sig. Det brukar liknas vid kraftig mensvärk. Det finns olika typer av smärtlindring att få, både i form av värme, tens, tabletter eller injektioner och vissa sjukhus erbjuder även andra smärtlindringsmetoder. Innan behandlingen påbörjas erbjuds samtal med kurator eller psykolog och detta stöd finns även tillgängligt efteråt.
Reaktioner och känslor kan komma direkt men också i efterhand. För att få stöd som passar just dig brukar man rekommendera att prata med den eller dem du är trygg med och har förtroende för. Det kan vara en vän, familjemedlem, barnmorska på barnmorskemottagningen eller samtalskontakt på vårdcentralen. Det viktiga är att stöd som passar dig ges och att du ser till att du får det stöd du behöver.
Vanliga känslor som brukar dyka upp är ilska, ledsenhet, skuld, skam och avundsjuka på andra som får fortsätta sin graviditet och vägen mot att bli föräldrar. Det är både rimligt och normalt att reagera på olika sätt vid en missed abortion – både på grund av beskedet men även för att behöva gå igenom behandlingen. Skuld och skam leder inte till att något förändras, men är tung att bära. Så om du har dessa känslor: prata med den eller de personer som du har förtroende för. Du kommer behöva återhämta dig både fysiskt och emotionellt efteråt, så du behöver även prata med ansvarig läkare innan du går hem från sjukhuset om huruvida det är aktuellt med sjukskrivning.
Blödningen brukar pågå i en till två veckor efter att behandlingen gjorts. Vid misstanke om infektion, som vid hög feber och buksmärta eller blödning som luktar annorlunda än den gjort tidigare, ska du kontakta en gynekologisk akutmottagning eller abortmottagning.
När blödningen avstannat kan du få en ny ägglossning och om inget annat sagts i samband med behandlingen så är kroppen i det fallet redo för att bli gravid igen. Men! Du bestämmer när det känns okej för dig att bli gravid igen. Det finns ingen rätt tid utan det är när kropp och sinnet är redo båda två.
Fostret är ungefär 12–14 cm långt och väger nu runt 100 gram!
Ögonen som tidigare satt på varsin sida av huvudet har flyttats till framsidan av ansiktet och öronen har flyttats till sin rätta plats på sidorna av huvudet.
Fostret blir mer aktivt för varje dag som går och övar sig på de rörelser som hen klarar av. Trots den aktiva livsstilen kan fostret själv inte styra sina rörelser, istället är det reflexer som styr rörelserna. Det här beror på att nervsystemet inte är tillräckligt utvecklat ännu. Man tror att nervsystemet är fullt utvecklat kopplat till graviditeten efter graviditetsvecka 25. Då har man nämligen observerat grundläggande medvetenhet hos fostret i olika studier. Man har då även sett att fostret gör vissa medvetna rörelser som att vända ansiktet mot den röst den känner igen eller ger gensvar i rörelser kopplat till en välbekant röst eller ljud.
Nervsystemet utvecklas sedan under många år efter födsel och det finns forskning som visar att en människas hjärna och nervsystem helt färdigutvecklat vid 25 års ålder.
Kan du tänka dig att barnet i magen redan kan höra ljud? Det är framför allt ljud som kommer från navelsträngen, moderkakan, tarmljud och pulsen från mamman. Fostret skyddas från höga ljudnivåer genom fosterhinnorna, fostervattnet, livmodern och den gravidas mage – därför behöver du aldrig oroa dig för att det skulle påverka barnet om du vistas i högljudda miljöer. Nivån på ljudet som barnet hör kan jämföras med hur du hör under vatten. Runt vecka 24 kommer barnet kunna uppfatta röster utifrån.
För att din kropp ska klara av att tillföra syre till både dig och barnet behöver ditt hjärta nu ha ungefär 20 % högre kapacitet än när du inte var gravid. Det innebär att hjärtat kommer slå med 10-20 fler slag per minut!
Det här kommer du känna av i form av att din vilopuls är högre, eller att hjärtat slår mer kraftfullt för varje slag. Du kan även känna av att du snabbt får en högre puls och andning än du är van vid när du rör på dig. Det här betyder alltså inte att din kondition har försämrats, utan att hjärtat pumpar runt en ökad mängd vätska i blodet.
Det är väldigt bra att äta livsmedel som innehåller kalcium under graviditeten, då kalcium bidrar till att utveckla och stärka fostrets skelett. Du hittar kalcium i livsmedel som mejeriprodukter, bladgrönsaker och nötter.
Under graviditeten svullnar slemhinnorna i munnen och du kan märka av att tandköttet enklare börjar blöda när du till exempel borstar tänderna. Det är vanligt att lättare få inflammationer i tandköttet men även i tänderna, vilket kan göra dom mer mottagliga för plack och bakterier. Därför är det bra om du sköter din munhygien extra noga under din graviditet!
För vissa kan det kännas svårt då många kan må illa eller vara för trötta för att ta hand om munhygienen. Försök då att komma ihåg att en noggrann munhygien kan göra att du slipper andra jobbiga besvär.
Det graviditetsbevarande hormonet progesteron gör att glatt muskulatur börjar slappna av, som urinblåsan, blodkärl, mag- och tarmkanalen samt magmunnen. Magmunnen är normalt sätt sluten, men mjukas upp under graviditeten vilket leder till att den inte sluter tätt och magsyra kan sippra genom – det är detta som orsakar halsbränna och sura uppstötningar. Halsbränna kan även vara smärtsam i området runt bröstkorgen där matstrupen går, samt över magsäcken.
Om du får besvär av sura uppstötningar och/eller halsbränna kan det vara klokt att undvika att äta starkt kryddad och fet mat. Du kan också tänka på att äta mindre portioner mer ofta om du har besvär, och dricker du kaffe är det bra att dra ner på mängden.
Ett annat sätt att lindra besvären för halsbränna är att sova med höjd huvudända, då läcker nämligen magsyran inte genom den övre magmunnen på samma. På apotek finns receptfria läkemedel om besvären blir alltför jobbiga! Rådfråga personalen och berätta att du är gravid så får du hjälp med dina besvär.
När en graviditet avstannar utan att kroppen förstår det kallas detta för missed abortion. Att gå igenom det är påfrestande både psykiskt och fysiskt. Det kan vara svårt att veta hur det går till, varför och vilken hjälp du har rätt att få. I den här artikeln guidar barnmorskan Maria dig igenom hur det vanligtvis går till i samband med en missed abortion.
En graviditet som avstannar men som inte resulterar i någon blödning eller att kroppen inte förstår att den avstannat, benämns som Missed Abortion eller uteblivet missfall. Det vanligaste sättet att upptäcka en missed abortion är att man vid ett tidigt ultraljud (eller det ultraljud som görs i samband med KUB) ser att graviditeten har avstannat. Det betyder att embryot och graviditeten har slutat växa – vanligtvis en eller ett par veckor tidigare. Det kan även vara så att du som gravid har sökt läkare för att du har märkt av symtom som inte har känts bra, att du mått dåligt på något sätt eller haft ett inbokat besök för medicinsk graviditetsplanering och i samband med det upptäckt att graviditeten avstannat.
Missed abortion är något som kommer som en chock för nästan alla, och som för den gravida eller paret kan vara svårt att ta in och hantera. Låt det sjunka in bitvis. Har ni stöttande familj eller vänner, låt dem ta hand om dig eller er så att ni kan lägga kraft och tankar på att vara i reaktionen över beskedet.
I samband med att en missed abortion upptäcks vid ultraljud får du som gravid information om situationen och vad som kommer att ske härnäst. Om det spontant kommer en blödning inom en eller ett par dagar behöver ingen behandling ges, utan den gravida kan avvakta med att söka vård. Barnmorskan eller läkaren som gör ultraljudet och konstaterat att det är en missed abortion kommer att skicka en remiss till abortmottagning för vidare omhändertagande och behandling. Sedan kan det dröja ett par dagar innan det kommande besöket sker. Väl där görs ytterligare ultraljud för att bekräfta att graviditeten är avstannad och sedan beslutas vilken typ av behandling som ska ges.
Om kroppen inte startat upp en blödning på egen hand ges medicinsk behandling i form av tabletter, eller så görs en skrapning. Om tabletter ges ska dessa tas hemma medan man inväntar en blödning och då är det viktigt att tänka på att inte vara ensam.
I samband med blödningen kan du känna av en smärta som liknas med kraftig mensvärk i magen eller ryggen, som strålar ner i ljumskar och ben. Då kan du ta smärtlindring i form av paracetamol. Mottagningen kan även ha skickat med andra preparat för smärtlindring. All form av värme, som att duscha och rikta strålarna mot magen eller ryggen, kan också hjälpa mot smärtan.
Blödningen kan variera; en blödning som är lik en riklig mens i mängd är helt normal, men ibland kan man också se klumpar av blod, hinnsäck eller strukturen av embryot. Det här är ingen lätt sak att förbereda sig på eller gå igenom. Det finns tusen olika känslor man kan känna i det här läget och en sak som är viktig att ha med sig är att alla känslor är accepterade, normala och ska tas på allvar.
Det är vanligt att gravida känner besvikelse över att graviditeten avstannat, oro över varför det hände eller känner sig lurade av kroppen som lät en tro att graviditeten växte som den skulle och massa andra jobbiga tankar. Skuldkänslor kan uppstå och tankar om att man har gjort någonting som ledde till att en missed abortion skett. Inget av detta stämmer! I stort sett alla missed abortion och missfall sker på grund av att något med fostret och dess utveckling inte kunde fortsätta som det skulle. Det kan också vara kopplat till de första känsliga veckorna, när moderkakan bildas och embryot ska växa i livmoderväggen, som gjorde att graviditeten inte fortsatte att utvecklas. Det är alltså inte ditt fel, men alla dina känslor är fullt normala.
För att kunna bearbeta sorgen, oron eller den känslomässiga reaktionen som kommer är det viktigt att få den hjälp som passar dig eller er. Det kan till exempel vara i form av samtal och möjligheten att ställa frågor till en barnmorska eller läkare. Det kan också vara att omge dig med de personer du känner dig trygg med och mår bra av.
Via barnmorskan på barnmorskemottagningen kan du boka samtal där du får stöd i allt ifrån de tankar till känslor som du bär på eller frågor som du har. Likaså finns det kuratorer på abortmottagningarna som du kan boka samtal med. Fråga i samband med dina besök så att du verkligen får det stöd och den hjälp som du behöver!
Om du har en tidigare samtalskontakt i form av psykolog eller terapeut kan det vara tryggt att gå till den personen, eller någon du känner förtroende för i din närhet. På vårdcentralen finns också psykologer och möjligheten till samtalsstöd.
Reaktionen på det som du har gått igenom kan komma både direkt efter en tid eller under en ny graviditet längre fram. Det finns inga konstiga eller felaktiga känslor och allt det som påverkar dig på ett negativt sätt har du rätt att få stöd i att hantera.
Efter vecka tolv räknas ett missfall som ett så kallat sent missfall. Det är en stor påfrestning för både kroppen och dig rent känslomässigt att gå igenom. Många tankar och funderingar brukar komma i samband med att detta händer. I den här artikeln har vår barnmorska Maria sammanfattat den grundläggande informationen kring ett sent missfall.
Efter tolv veckor i graviditeten benämns ett missfall som ett sent missfall. Om det uppstår en riklig blödning utan eller i kombination med smärta i magen kan det vara ett missfall, trots att du kommit så här långt i graviditeten. Det är betydligt ovanligare med missfall efter vecka tolv men det händer och innebär då en stor fysisk och psykisk påfrestning för den som genomgår missfallet.
I och med att graviditeten pågått under många veckor har fostret hunnit växa. Då blir missfallet oftast som en blödning som är rikligare än din mens brukar vara och innehåller ofta färskt blod blandat med klumpar. Det kan vara så att du ser rester av moderkakan och även att fostret kommer ut i kombination med en blödning.
Smärtan upplevs som kraftig mensvärk eller värre och känns ofta mest i nedre delen av magen eller ländryggen. Den kan även stråla ner i ljumskar och lår. I och med att livmodern drar ihop sig (och det är en stark muskel som hunnit växa sig betydligt större) så känns smärtan oftast kraftigt.
Se till att du inte är ensam om du misstänker att du får ett missfall, utan var med någon du känner dig trygg med.
Ju längre i graviditeten du kommit, desto mer likt en liten förlossning kan missfallet vara. Smärtan kan vara ihållande men även komma i intervaller likt värkar och pauser. Du kan lindra smärtan på egen hand genom att duscha, använda värmekudde och ta alvedon.
Om du har träffat din barnmorska på barnmorskemottagningen rekommenderar vi att du kontaktar hen för rådgivning, guidning kring vart du kan vända dig för fysisk vård samt för undersökning och emotionellt stöd. Du kan även kontakta 1177 för rådgivning och för att guidas vidare om du behöver fysisk vård.
Om blödningen är så riklig att den oroar dig eller om du blöder igenom en tjockare binda på en timme bör du undersökas av läkare/ gynekolog, och du ska kontakta en gynekologisk akut- eller abortmottagning. Detta gäller även om du har smärta som du inte kan hantera eller som inte lindras av de råd för egenvård som du har fått. Blödningen pågår i flera dagar och det är vanligast att den pågår i en till två veckor, trappas av med tiden samt avstannar till sist.
Om blödningen pågått mer än fyra veckor rekommenderas du att ta kontakt med en gynekologmottagning eller abortmottagning för att fastställa att det inte är rester kvar i livmodern. Det händer att det behövs kompletterande behandling för att missfallet ska vara komplett och då är det behandling i form av tabletter eller en skrapning av livmodern. Om du även får feber över 38 grader (som inte kommer i samband med t.ex. en förkylning) så rekommenderas du kontakt med vården. Få drabbas av infektion i samband med missfall, men det kan hända. Om du får en infektion i livmodern kan du förutom feber få en annan typ av smärta långt ned i magen och du kan känna dig sjuk. Sådana infektioner behandlas med antibiotika och om du får tablettbehandling kan du vara hemma under behandlingen.
Missfall väcker olika känslor och det är vanligt att känna sig ledsen, nedstämd och orolig. Oron kan handla om vad som sker just nu, huruvida du ska få bli förälder längre fram eller vad andra ska tycka och säga. Tyvärr lägger den gravida lätt skulden på sig själv och tänker att den gjort något fel och därför fått missfall, eller att den inte är värd att få barn. Manlig partner kan känna sig skyldig till missfallet för att denne inte gjort allt den kunnat för att ta hand om sin gravida partner eller anklaga sig själv för att ha spermier som inte var tillräckligt bra.
I en samkönad kvinnlig relation kan känslan av hjälplöshet uppstå. Partners kan även känna att de knappt hunnit landa i lyckan över graviditeten och därmed känna att de inte engagerat sig tillräckligt. Människor är individer och vi har olika sätt att resonera och uppleva saker på, så därför kan man som par emotionellt befinna sig på olika platser. Prata med varandra för att försöka förstå era egna och den andras reaktioner och behov.
Avundsjuka gentemot vänner eller bekanta som är gravida eller har barn kan upplevas och är en väldigt vanlig känsla, likaså känslan av skam för att du drabbades av missfall. Alla dessa känslor är både vanliga och rimliga då det är en väldigt tuff upplevelse och erfarenhet.
Men tankarna och känslorna är tuffa att bära, och du eller din partner har inte gjort något för att missfallet skulle hända. Påminn dig och varandra om att det inte leder framåt att bära skuld och skam, men att det är naturligt att känna sig ledsen och sörja. Oavsett om den känslomässiga reaktionen kommer snabbt eller längre fram i tiden är det viktigt att ta stöd och hjälp för att bearbeta upplevelsen. Vem du talar med eller hur du gör det väljer du själv, men se till att du tar hand om känslorna och tankarna så att du kan få en chans att må bra igen!
I stort sett alla missfall sker för att fostret hade någon form av avvikelse eller för att utvecklingen av fostret eller graviditeten inte kunde fortsätta. Det är många system i den gravidas kropp och livmodern som ska fungera under graviditeten och i just ditt/ert fall kan något ha skett som gjorde att systemet inte var friskt och väl fungerande, eller att fostret inte kunde fortsätta utvecklas på grund av avvikelsen. Professioner inom vården, t.ex. läkare, sjuksköterskor, undersköterskor och barnmorskor är vana att hantera krisreaktioner och fysiskt akuta situationer, så berätta för den du möter i samband med vårdbesök hur du mår och upplever din situation så att du kan få ett så bra omhändertagande som möjligt.
För dig som får eller fått ett sent missfall kan det vara tröstande eller peppande att veta om att detta inte betyder att du har större sannolikhet att drabbas igen, eller att det är svårt att bli gravid efter detta. Du kan bli gravid, ditt sinne och kropp kan. Låt kroppen och sinnet sörja och om du vill bli gravid igen kommer du att kunna försöka så fort både din kropp och ditt sinne är redo för det.
