Följ din graviditet vecka för vecka med Baby Journey!

Skanna QR-koden med mobilkameran för att hämta appen

QR-kod for nedladdning
Skip to main content

En rundtur: Så ser det ut på BB Stockholm

I denna serie får tittarna följa med på exklusiva rundturer på förlossningsmottagningar runt om i Sverige. I detta avsnitt besöker BB Stockholm.

Vi möter flera medlemmar av personalen och följer med på resan från mödravårdscentralen, genom förlossningen och vidare till barnavårdscentralen. Vi får se hur ett förlossningsrum ser ut och hur personalen arbetar med olika förlossningspositioner. Dessutom får vi en titt in på avdelningen för eftervård. Vidare i avsnittet får vi även en utförlig presentation av hur det går till och ser ut på BVC!

Nystädat hem

Så får du tid över, och löser livspusslet, med rätt städhjälp!

Sponsrat av Hemfrid

 

Att balansera livet som nybliven förälder kan vara utmanande. Tiden räcker sällan till, och ofta är städning det första som får stryka då livspusslet helt enkelt inte går ihop med bebis eller småbarn. Men hur skulle det kännas om du kunde upprätthålla ett rent hem – och samtidigt ha mer tid för din familj? Med rätt städrutiner och hjälp från Hemfrid kan du få tid över för det som verkligen betyder något – att vara tillsammans med din familj.

Effektiva städrutiner för småbarnsföräldrar

Som nybliven förälder är varje minut dyrbar. Här är några tips för att skapa och behålla enkla städrutiner utan att kompromissa med kvalitetstiden med ditt barn:

  • Plocka undan varje kväll: En snabb undanplockning varje kväll innan läggdags kan göra underverk. Genom att plocka undan leksaker och lägga smutstvätt i tvättkorgen blir morgonen mycket lättare att hantera!
  • Vik tvätt när bebisen sover: Använd barnets sovstunder till att vika tvätt eller utföra andra mindre hushållssysslor. Det gör att du kan slappna av och njuta av din lediga tid när barnet är vaket. Men! Sovstunderna ska inte bara handla om att fixa och dona. Se till att avsätta tid för avkoppling också. Happy mom = happy baby.
  • Organisera och delegera: Gör en enkel städplan och dela upp uppgifterna med din partner. En tydlig fördelning av sysslor minskar stress och gör att ingen känner sig överväldigad.

Trots dessa tips kan det vara svårt att hålla hemmet i toppskick, särskilt med en liten som kräver mycket uppmärksamhet. Och det är här som Hemfrid kommer in i bilden!

Hemfrid din hjälpande hand i vardagen

Hemfrid erbjuder regelbunden hemstädning som anpassas efter dina behov. Deras professionella Hemfridare tar hand om ditt hem med omsorg och noggrannhet, så att du kan fokusera på din familj. Med hjälp av flexibla lösningar och deras användarvänliga app kan du enkelt boka och boka om tjänster.

Med Hemfrid kan du få städning varje vecka, varannan vecka eller varje månad. De har en fast månadskostnad, vilket är perfekt när man har föräldrapenning och vill ha kontroll på utgifterna. Dessutom registreras dina timmar i deras Timbank, vilket ger dig flexibilitet utan extra kostnader. Med koden BABY20 får du 30% rabatt på dina första 3 månader när du bokar upp dig på regelbunden hemstädning!

Genom att anlita Hemfrid får du mer tid och mindre stress, vilket gör att du kan njuta mer av tiden med din nya familjemedlem. Läs mer om Hemfrids tjänster genom att klicka här!

Är du ute efter en ordentlig storstädning vid ett tillfälle? Med koden: BABYSTART10 får du 10% på engångstjänster – boka här!

mammaträning

Mammaträning i trimester 4 med Sanna Kallur

I detta avsnitt av En stund med träningsexperten med Sanna Kallur går vi igenom mammaträning under den fjärde trimestern, alltså de första månaderna efter förlossningen. Sanna Kallur svarar på några av de vanligaste funderingarna kring mammaträning samt ger oss tips och trix att ta med sig för att stärka de inre magmusklerna.

När kan man börja med bålaktivering efter förlossningen? Vilka övningar kan man börja med och vad behöver man tänka på då? Och hur påverkas magmuskulaturen om man har gjort kejsarsnitt? Dessa är några frågor som Sanna besvarar i den här videon om mammaträning efter förlossningen – dessutom ger hon oss tips på ett par övningar som man kan smyga igång under den fjärde trimestern.

Vad är Vibes?
Om du vill att träning ska vara lättillgängligt, kul och kravlöst så är Vibes träningstjänsten för dig! Som medlem får du tillgång till ett bibliotek med över 400 träningspass och yogaklasser som du kan köra igång när och var du vill. Du behöver varken vara vältränad, ha några redskap, speciellt mycket plats eller tid – därför passar Vibes precis alla.

Vibes erbjuder massa härliga träningspass utifrån graviditetens tre trimestrar. Allt från mjuka, korta pass när man känner sig trött och osugen på träning, samt svettiga, rejäla pass när man känner för det.

Spana in Vibes!!

halsbränna

Få snabb lindring vid halsbränna under graviditeten!

Sponsrad av Rennie

Halsbränna är ett både vanligt och obekvämt graviditetssymtom som påverkar och irriterar alla som drabbas. Ligger du i soffan på kvällen och har svårt att koppla av på grund av halsbränna eller har svårt att sova på natten? Oroa dig inte, det finns hjälp att få! Med Rennie kan du snabbt lindra halsbrännan och få tillbaka dina avslappnande stunder. 

Halsbränna och graviditet – varför uppstår det?
Under graviditeten genomgår din kropp som du vet stora hormonella och fysiska förändringar. Hormonet progesteron, som hjälper till att slappna av livmoderns muskler, påverkar även den övre magmunnen, vilket kan göra att magsyra lättare läcker upp i matstrupen. Dessutom trycker livmodern på magsäcken i takt med att din bebis växer, vilket kan förvärra besvären. Resultatet? En brännande känsla i bröstet som kan vara både frustrerande och smärtsam.

Snabb hjälp med Rennie

Rennie lindrar halsbränna under graviditeten. Rennies tuggtabletter innehåller kalciumkarbonat och magnesiumkarbonat, de två aktiva ingredienserna neutraliserar snabbt överskott av magsyra och ger nästan omedelbar lindring. På bara några minuter känner de flesta en förbättring – och det bästa av allt? Rennie kan användas under graviditeten (i enlighet med doseringsanvisningarna)!

Fördelarna med Rennie för gravida

  • Snabbverkande: Rennie börjar verka på bara några minuter!
  • Godkänt val för gravida kvinnor 
  • Praktisk att använda: Tuggtabletterna är enkla att ha med sig och använda när besvären dyker upp – oavsett om du är hemma, på jobbet eller på språng
  • Du kan även ta Rennie på natten

Tips för att förebygga halsbränna
Även om Rennie ger snabb lindring är det alltid bra att försöka minska risken för halsbränna. Här är några tips:

  1. Ät mindre måltider oftare och undvik att äta precis innan du lägger dig.
  2. Undvik livsmedel som kan trigga halsbränna, som fet, kryddstark eller sur mat.
  3. Sov med huvudet högt för att förhindra att magsyra pressas upp i matstrupen.

Du hittar Rennie på ditt närmaste apotek eller genom att klicka här 

Läs bipacksedeln noga. Rennie tuggtablett (kalcium- och magnesiumkarbonat) är ett receptfritt läkemedel från 12 år för lindring av halsbränna, sura uppstötningar samt syrarelaterad smärta i maggropen. Kan användas under graviditet om den rekommenderade dosen följs. Använd inte om du har ökade mängder kalcium i blod och/eller ett tillstånd som leder till en ökad mängd kalcium i blodet eller i urinen, eller njursten. Kontakta läkare innan du tar Rennie om du använder andra produkter som innehåller kalciumkarbonat, om du inte tål vissa sockerarter, har diabetes, nedsatt njurfunktion eller om du tar/nyligen har tagit andra läkemedel. Kontakta läkare om du inte mår bättre efter 7 dagar. Bayer.se

CH-20250703-10

havandeskapsforgiftning

Havandeskapsförgiftning = Preeklampsi

Verifierat av: Barnmorska Maria Midstam 

Havandeskapsförgiftning innebär att du som gravid får ett förhöjt blodtryck och kan utveckla en del andra symptom, ofta i slutet av graviditeten. Detta upptäcks vanligtvis hos barnmorskan på rutinkontroller. Eftersom havandeskapsförgiftning kan vara farligt för barnet så erbjuds du som gravid fler regelbundna  kontroller på mödravården. 

Vad är havandeskapsförgiftning?

Mödravården i Sverige startade på 1950-talet, bland annat för att upptäcka gravida som under sin graviditet utvecklade symtom på havandeskapsförgiftning. Detta är en sjukdom du endast kan drabbas av under en graviditet och som kan ha ganska diffusa symtom.

Under besöken på mödravården kontrolleras blodtryck och patienten får lämna en urinprov för att se om det finns protein i urinen. Kontrollerna utförs för att upptäcka om den gravida utvecklat eller håller på att utveckla symtom.

Den som insjuknar ska ha ett blodtryck över 140/90 uppmätt vid flera tillfällen och har ofta protein i urinen. Havandeskapsförgiftning drabbar 3-7% av alla gravida runt om i världen per år, vilket motsvarar ungefär 8,5 miljoner gravida. I Sverige drabbas cirka 5000 gravida per år, vilket är ungefär 5%.

Sjukdomen uppkommer efter graviditetsvecka 20, ofta i slutet av graviditeten efter vecka 34. Vanligtvis är besvären lindriga, och det är även möjligt att insjukna den närmsta tiden efter att barnet är fött.

Varför får man havandeskapsförgiftning?

Vad sjukdomen beror på är inte helt klarlagt idag, men det tros bero på att moderkakan inte fungerar som den ska. Redan när moderkakan bildas så fäster den för ytligt i livmoderslemhinnan, vilket gör att det kan läcka partiklar och celler från moderkakan och fostret ut i blodet på den gravida. Den som är gravid kan ha riskfaktorer innan graviditeten som ökar sannolikheten för att insjukna. Att vara förstföderska med ärftlighet för havandeskapsförgiftning, ha ett BMI över 30, vara äldre än 40 år och ett tidigare högt blodtryck i samband med graviditet är exempel på riskfaktorer.

Vissa sjukdomar kan också utgöra en risk. Exempel på dessa är diabetes typ 1 eller 2, högt blodtryck, vissa autoimmuna sjukdomar eller kronisk njursjukdom. Har du väntat barn tidigare och då blivit sjuk eller haft ett högt blodtryck ökar det risken att drabbas igen. Att vänta fler barn eller att ha genomgått en IVF graviditet med äggdonation utgör också en risk att drabbas.

Symtom:

Det finns symtom som den som är gravid själv ska vara uppmärksam på. Dessa är: illamående och kräkningar (efter vecka 18), synrubbningar som exempelvis flimmer för ögonen, huvudvärk, ont i övre delen av magen, hastig svullnad i ansiktet, händerna och fötterna. Allmän sjukdomskänsla där du känner dig skakig och frånvarande. Kontakta alltid akutsjukvård om du tror att du kan ha drabbas av havandeskapsförgiftning. Det vanliga är att de som drabbas inte blir så sjuka, men det finns två allvarliga former av sjukdomen och man bör därför vara uppmärksam.

HELLP – en svårare form av havandeskapsförgiftning med generell organpåverkan, främst levern. Ungefär 10-20% av de som drabbas av en svårare form av havandeskapsförgiftning utvecklar HELLP.

Eklampsi – Den andra allvarliga varianten kallas för Eklampsi, som innebär att den gravida eller alternativt nyblivna föräldern får generella kramper som inte kan förklaras av en bakomliggande sjukdom (exempelvis epilepsi). Det är dock mycket ovanligt att drabbas Eklampsi.

Vad händer om man får en diagnos?

Om du som är gravid fått diagnosen havandeskapsförgiftning kan du vänta dig tätare besök hos barnmorskan på mödravården. Det är vanligt att patienten skrivs in på specialistmödravården som oftast ligger i anslutning till ett förlossningssjukhus. Vid behov skrivs du in som patient på sjukhus, antingen på en avdelning som heter Antenatalen eller på förlossningen. Antenatal är en avdelning som vårdar kvinnor under graviditeten.

Vid tidigare känd havandeskapsförgiftning får den som blir gravid igen träffa läkare och blir vanligen insatt på läkemedel för att minska sannolikheten att drabbas av sjukdomen igen. Du som blir sjuk kan behandlas med läkemedel för att sänka blodtrycket, men det finns idag inget botemedel bortsett från att föda barn. I vissa fall kan detta innebära att barnet behöver förlösas tidigare än beräknat.

Havandeskapsförgiftning kan bli farligt för barnet eftersom moderkakans funktion kan vara försämrad. Ofta utförs extra ultraljud för att se hur barnet växer i livmodern, hur ofta extra kontroller behöver ske beror på sjukdomens allvarlighetsgrad.

Vill du läsa mer om högt blodtryck (hypertoni) under graviditeten? Klicka här!

ata-nar-man-ammar

Vad ska man äta när man ammar?

Många undrar vilken typ av mat man bör undvika vid amning, men vilken man ska man äta när man ammar en liten bebis? Även om det kan vara svårt att prioritera sig själv och sitt eget matintag mellan amning och blöjbyten så är det viktigt att äta bra och näringsrikt. Barnet får nämligen sin näring från dig! Här är några enkla råd på vägen för att äta bra mat vid amning.

Bröstmjölken innehåller alla de näringsämnen ditt barn behöver (utom D-vitamin) för att växa och utvecklas under sina första sex månader. Barnet tar den näring det behöver från dig, så för att du själv inte ska få för lite näring är det viktigt att du väljer bra och näringsrik mat.

En enkel grundregel för att få i dig alla näringsämnen som du behöver är att äta efter regnbågens alla färger samt variera flera olika livsmedel.

Bra mat att äta när man ammar

• 500 gram frukt och grönt varje dag, till exempel två portioner grönsaker och tre frukter
• Fisk 2-3 gånger i veckan, se kostråd för mer information gällande fisk
• Mjölk, naturell fil eller naturell yoghurt, cirka 5 dl per dag
• Nyckelhålsmärkt matfett på smörgåsen och till matlagning
• Kött, kyckling, bönor, ägg, linser eller ärtor varje dag
• Potatis, bröd, ris, pasta, bulgur eller liknande varje dag, i första hand fullkornsalternativ (som innehåller mycket fibrer vilket är bra för matsmältningnen)

Du behöver lite mer av de flesta näringsämnen när du ammar. Välj särskilt mat som innehåller mycket vitamin D, omega 3-fett och folat (folsyra). Det är också bra att fylla på lagret av järn efter graviditeten genom att äta järnrik mat.

Bra källor till:
• DHA, ett omega-3-fett:
Fet fisk, till exempel lax, makrill och sill
• Vitamin D:
Fisk och ägg innehåller vitamin D. Likaså D-vitaminberikade livsmedel som många mjölkprodukter och de flesta margariner. Solljus är också en viktig källa.
• Folat/folsyra:
Grönsaker, bönor, kikärter, linser, frukt och bär, fullkornsprodukter.
• Järn:
Kött, leverpastej, blodpudding och fullkornsprodukter. Även linser, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker, pumpafrön och nötter innehåller järn.
• Jod:
Du behöver också jod när du ammar. Använd jodberikat salt, men salta inte så mycket. Många mineral-, ört- och flingsalter är inte jodberikade. Läs på förpackningen.

Här kan du läsa mer om kost och amning.

Kostrad-1-2-ar

Kostråd för barn mellan 1-2 år

När ditt barn har fyllt ett år kan det i stort sett äta samma mat som resten av familjen. Nu grundläggs de matvanor som ofta följer med långt upp i livet. De här råden kan hjälpa er på vägen till goda vanor.

Kostråd 1-2 år!

Frukost och mellanmål:

En bra näringsrik frukost kan till exempel bestå av något eller några av dessa:

• Fil eller yoghurt med müsli eller osötade flingor
• Gröt med mjölk
• Smörgås och mjölk
• En mugg välling
Och gärna en bit frukt eller grönsak.

I en del kulturer äter man rester från middagsmaten till frukost och det går förstås lika bra.

Eftersom små barn inte orkar äta så mycket vid varje måltid är mellanmålen viktigare för barn än för vuxna. Ett näringsrikt mellanmål kan bestå av samma typ av mat som frukosten. Om man fortsätter att amma är också bröstmjölk ett bra litet mellanmål som ger många näringsämnen, bland annat omega-3-fett. Bullar, kakor, glass och andra söta produkter bidrar inte med så mycket näring, men däremot med mycket socker. Därför är det klokt att spara dem till speciella tillfällen.

Lunch och middag:

Med lagad mat både till lunch och middag är det lättare att täcka små barns behov av näring. En tumregel för att få till det är att varje dag servera något från varje livsmedelsgrupp:
• Potatis, pasta, ris, bulgur, couscous och bröd ger bra kolhydrater och fibrer, men också viktiga mineraler och vitaminer, som järn och folat (folsyra).
• Kött, fisk, kyckling, ägg, bönor, linser och tofu är viktiga källor till protein, vitaminer och mineraler. Kött, bönor och tofu är bra källor till järn.
• Grönsaker, rotfrukter, frukt och bär innehåller mycket vitaminer och andra skyddande ämnen, men också fibrer.
• Mjölk, fil, yoghurt och vegetabiliska drycker, som berikad havre- och sojadryck är viktiga källor till kalcium och många andra mineraler och vitaminer.
• Olja och flytande matfett till matlagning är viktiga källor till nyttiga fetter. Om maten är mager kan barnet behöva lite extra fett i sin portion.

Vänj ditt barn vid att dricka vatten eller mjölk till maten. Använd kallvatten och spola tills vattnet är kallt, även när du tar vatten till matlagning. Varmt kranvatten kan bland annat innehålla koppar från ledningarna.

Hemlagat eller färdiglagat?

Många tycker det är roligt att laga mat medan andra kanske inte är så vana vid matlagning. Att laga bra mat för små barn behöver inte vara svårt. På webben och i kokböcker finns många bra och enkla recept du kan ta hjälp av. Det finns också en hel del halvfabrikat och färdigrätter som passar även små barn.
Vissa är tveksamma till industrilagad mat för att den ibland innehåller mer tillsatser än hemlagad. Då är det bra att veta att alla tillsatser som används i livsmedel är vetenskapligt bedömda och godkända och säkra för både barn och vuxna. Däremot kan man behöva se upp så att produkterna inte innehåller mycket salt eller socker. Välj gärna nyckelhålsmärkt mat – den innehåller mindre salt och socker.

Vill du läsa mer om kostråd för barn mellan 1-2 år? Klicka här!

Copyright © Baby Journey

Copyright © Baby Journey

Mobile footer
Psst! Do you wish to visit the site in another language?