Fjärde trimestern är ett relativt nytt begrepp som används för att beskriva den första sköra tiden efter barn. I den här videon går barnmorskan Asabea och doulan Opokua (Curly Doula) igenom vad fjärde trimestern innebär och hur vi tar hand om oss själva och vår bebis under den tiden.

Asabea och Opokua Britton har släppt boken Föda som handlar om resan varje kvinna genomgår under en graviditet och tiden efter. Att föda barn är det mest naturliga och samtidigt det mest extraordinära som finns. Människor gör det varje dag, över hela världen, men för individen kan det bli en unik existentiell upplevelse.

Föda ger dig viktig kunskap tillsammans med handfasta tips och tankeövningar för att både du som födande och dina stödpersoner ska vara väl förberedda inför, under och efter födseln. Från hypnobirthing och mental förberedelse till vattenfödslar och amning. Genom att lyfta både det stora och det lilla i barnafödandet läggs grunden för att din födsel ska bli en så positiv erfarenhet som möjligt att bära med dig in i ditt föräldraskap.

Systrarna Britton har förutom boken även en podcast och många andra projekt ihop. Asabea är influencer, barnmorska och mamma. Opokua är forskningssköterska, doula och mamma. Ni hittar deras bok här.

Att bära ditt barn i en bärsele är inte bara praktiskt, utan också en fantastisk möjlighet för att skapa ett nära band mellan dig och din lilla bebis. Här är en guide till hur du bäst använder en bärsele för både dig och ditt barn.

Välj rätt bärsele!

Innan du börjar, se till att du har en bärsele som passar både dig och din bebis. Det finns olika typer av bärselar med olika bärsätt, så hitta den som passar dig bäst. Det gör du enklast genom att läsa på om de olika bärselarnas ergonomi, stil och komfort för att sedan kunna avgöra vad du tror passar er bäst.

Tips! Se till att bärselen är justerbar för att säkerställa maximal komfort oavsett bebisens storlek.

Anpassa bärselen för barnets ålder

Varje bärsele har olika inställningar beroende på barnets ålder och storlek. För nyfödda bör man se till att huvudet stöds ordentligt, medan äldre barn behöver möjligheten att ha benen hängande eller sittande, beroende på modellen.

En behaglig upplevelse för båda

Se till att barnets rygg och nacke får bra stöd. Placera bärselen så att barnets vikt fördelas jämnt över din kropp, så kan du undvika överbelastning av rygg och axlar.

Sitter selen rätt?

Under tiden du använder bärselen bör du se till att den sitter säkert och korrekt. Kontrollera remmar och spännen för att undvika oväntade händelser och använd alltid din bärsele enligt tillverkarens anvisningar.

Flexibilitet!

Många modeller av bärselear tillåter olika bärpositioner, som framåtvänd eller bakåtvänd. Se till att variera olika bärpositioner för att undvika överbelastning på en specifik del av din kropp, och för att möta barnets behov i olika åldrar. Om du bär ditt barn på samma sätt flera timmar per dygn finns det en risk för att du överbelastar en del av kroppen, vilket kommer ge besvär. Variera ditt bärande!

Stärk din kropp för att orka

Det tar mycket fysisk kraft att bära och jobbigare blir det ju äldre bebisen blir. Om du har möjlighet är det bra att stärka kroppen med lättare träningspass regelbundet, så att du orkar bära. Du kommer nämligen göra det en lång tid framöver!

Att bära ditt barn i en bärsele är en mysig och nära upplevelse som gynnar både dig och din bebis. Många barn trivs i bärselen och kan tillbringa många timmar hud mot hud. Se därför till att investera i en ergonomisk bärsele för både dig och ditt barn! Och kom ihåg att tänka på *hur* du bär, samt att du stärker upp din kropp på rätt sätt så att du orkar i takt med att din bebis växer.

Läs fler artiklar om barn här!

Sponsrat av Länsförsäkringar

Vad ska man egentligen tänka på när man tar med barn till en badplats? Hur vanligt är det med drunkningsolyckor och vad är det som gör att barn kan drunkna i väldigt grunt vatten?

På bara femtio år har antalet drunkningsolyckor i Sverige gått från ungefär 400 till 100 per år. Målet är givetvis att ingen ska drunkna. Även om barn numer får gå i simskola från tidig ålder och många badplatser är utrustade med livräddare, så finns det mycket som kan vara bra att ha koll på för att bada säkert med barnen i sommar.

Vad är det viktigaste att tänka på när man tar med sig barnen till badplatsen?

Dels är det att skapa sig en övergripande bild av badplatsen och miljön, exempelvis om badplatsen är en långgrund strand eller om den består av klippor, samt om den är bevakad av livräddare. Oavsett var man badar så är det bra att kolla upp var närmaste livräddarutrustning finns, så som livboj, flotte eller kastlina. Det är också viktigt att ha koll på var man är, så att man kan ge en adress om man skulle behöva ringa efter hjälp.

Hur ska man bada med sina barn på badplatsen?

Det enkla svaret är tillsammans. Mindre barn ska alltid bada med en vuxen närvarande. Låter man större barn gå ner mot vattnet själva så gäller det att alltid ha god tillsyn. Låt inte barnen simma under bryggor eller hopptorn.

Hur kommer det sig att barn kan drunkna i grunt vatten?

Små barn har inte fullt utvecklad balans eller förmågan att kontrollera kroppen som en vuxen. Det räcker med en vattennivå som kan täcka näsa och mun (alltså bara ett par centimeter) för att ett barn skulle kunna drunkna. Lämna aldrig barn utan tillsyn på varken stränder eller i ett badkar med lite vatten i.

Är det vanligt att barn råkar ut för drunkningsolyckor?

Ungefär 20-30 % av alla drunkningsolyckor är badrelaterade och det är idag inga utmärkande siffror när det kommer till just barn. De få drunkningsolyckor som sker barn kan många gånger kopplas ihop med brist på närvaro och ofta är telefonen en bov i detta. Visionen är givetvis att ingen ska drunkna!

Hur länge klarar ett barn att vara under vatten?

Det är svårt att säga hur länge ett barn klarar att vara under vatten men överlevnadsstatistiken ökar givetvis drastiskt ju snabbare man kan få igång hjärt-och lungräddning. Var alltid närvarande med ditt barn när ni går tillsammans till badplatser och ha i åtanke att om olyckan skulle vara framme så kan det handla om sekunder.

Vad kan vara bra att tänka på när det gäller simkunnighet?

Att vi är livräddare åt varandra och både simkunnighet och vattenvana är av stor betydelse när vi är med våra barn på badplatser. Om man som förälder lämnar ansvaret åt någon annan, vad har denne för möjlighet att agera om någonting skulle hända? Lämna inte över ansvaret till syskon som kanske inte vet hur de ska agera om någonting skulle hända.

Det kan också vara bra att överväga flytväst även på badplatser då detta är det absolut säkraste för barn. Oavsett simkunnighet så kan starka strömmar snabbt driva ut mot havs och särskilt om man badar med flytmadrasser. Skriv därför alltid namn och telefonnummer på dessa, det underlättar för livräddarna som ger sig ut för att hämta dem.

När det gäller badleksaker så ska man vara försiktig med att köpa dessa i utlandet, det är EU-standard man ska sträva efter för att vara säker på att de fungerar korrekt.

Finns det något annat man borde tänka på i sommar?

Det är lika viktigt för barn som vuxna att skydda sig på soliga dagar. Använd solhatt och drick mycket vatten! Även om vi vuxna håller koll på våra barn så kan dåsighet som en effekt av värme och vätskebrist försämra förmågan drastiskt.

Vilken försäkring gäller om någonting mot förmodan skulle hända?

En barnförsäkring. Vi är oftast noggranna med försäkring av saker som våra bilar där de flesta har en full försäkring, men så glömmer vi bort att försäkra det mest värdefulla vi har. En barnförsäkring hjälper er familj ekonomiskt vid skador eller sjukdomar och är en trygghet som följer med ända upp till 25 års ålder.

Teckna din barnförsäkring och läs mer hos Länsförsäkringar