Varje år föds drygt 110 000 barn i Sverige, och ungefär 1-2 % av de barn som föds är tvillingar. Precis som en vanlig graviditet delas en tvillinggraviditet in i tre perioder som kallas trimestrar, som var och en är ungefär tre månader lång. De flesta har nog inte ens tänkt tanken att det kan bli två, så det är fullt normalt att känna oro och beskedet tar oftast längre tid att ta in. Det är fullkomligt normalt!

Första trimestern: när graviditetstestet blir positivt

Ett positivt graviditetstest är startskottet för första trimestern i en graviditet oavsett om det är ett eller fler barn du väntar. Den första tiden ser ut precis som för alla gravida – fram till att det är dags att göra ultraljud.

Vilka gravidsymptom har man vid en tvillinggraviditet?
Precis som de allra flesta graviditeter tillkommer symptom såsom illamående, spända bröst och trötthet. Vid en tvillinggraviditet kan dessa symtom uppfattas kraftigare och mer förekommande hos den gravida, vilket den som väntar sitt första barn inte kan veta. Men har du tidigare väntat barn kanske du i det här stadiet redan kan börja ana något. Dessa mer uttalade symtom beror på en ökad halt av graviditetshormoner.

När upptäcks en tvillinggraviditet?
Upptäckten av en tvillinggraviditet görs ofta på det första ultraljudet. När det utförs är olika från mottagning till mottagning, men ofta erbjuds man ett ultraljud mellan vecka 11-14. När en tvillinggraviditet upptäcks på ultraljudet ser man det genom att se två små hjärtan som pickar på skärmen, och vid en sådan upptäckt informeras man direkt.

Om en tvillinggraviditet upptäcks på första ultraljudet kommer svaret att ni väntar tvillingar att skickas till er ansvariga barnmorska på den mödravård ni går till. En remiss till specialist ultraljudsmottagningen skickas också och där är målet att ta reda på vilken typ av tvillinggraviditet det är man bär på. Efter ett konstaterande kring vilken typ av graviditet det är (enäggs eller tvåäggstvillingar) läggs planeringen för resten av graviditeten upp.

Vid en tvillinggraviditet erbjuds de blivande föräldrarna fler besök hos mödravården samt fler ultraljud. Anledningen till detta är för att en tvillinggraviditet innebär en ökad belastning på den gravida kroppen. Eftersom det är en graviditet med ökad halt graviditetshormon och fysisk belastning räknas en tvillinggraviditet som en riskgraviditet. Det kan vara svårt för dig som gravid att se dig själv som en riskpatient och du har förmodligen inte heller märkt någon skillnad om du jämför med vänner eller bekanta som väntat barn tidigare. Detta kan ha en naturlig förklaring i att det i den här delen av graviditeten inte brukar skilja sig så mycket åt.

Det är vanligt att man blir överraskad när man får beskedet om att man väntar tvillingar. En tvillinggraviditet kan ta längre tid att sjunka in, men det är helt okej och fullt normalt. Våga sök dig till grupper inom kategorin för att prata, fundera och känna tillsammans med andra i samma situation. Under den första delen i graviditeten handlar det mycket om att man som förälder ska acceptera den kommande graviditeten och föräldraskapet.

Andra trimestern i en tvillinggraviditet

Den andra trimestern startar från och med vecka 14 i graviditeten och sträcker sig fram till vecka 27, och i denna trimester börjar planeringen för resten av tvillinggraviditeten. Man vill bland annat även säkerställa om det är en enäggs eller tvåäggs graviditet man bär på (om man inte redan hunnit ta reda på det i första trimestern!) och beroende på vilken typ av graviditet det är så läggs en plan upp för kommande ultraljud och besök.

Under andra trimestern är det vanligt att börja känna sig mer trött, och nu har det med största sannolikhet också börjat synas att du är gravid. Du kan vid det här laget ha gått upp en del i vikt, troligtvis mer än om det vore en bebis som väntades, vilket är helt normalt! I din graviditet är det viktigt att lyssna på kroppen och försöka dra ner på tempot. Kroppen orkar vänta två barn, men det kan bli trångt för bebisarna mot slutet, därför föds de flesta tvillingar innan vecka 37+0.

Det flesta som väntar tvillingar kan till en början känna oro och ha många funderingar. Alla dessa känslor är fullt normala efter ett tvillingbesked. Det är inte så många som går i tanken på att det är möjligt med en tvillinggraviditet innan man får det beskedet, så att det kommer som en chock är ingenting ovanligt.

Oron och funderingarna kan skilja sig åt mellan den gravida och ens partner, därför är det bra om ni lever i tvåsamhet att ni pratar om era funderingar och känslor. Tänk på att inte lägga någon skuld i hur den andre partnern känner eller tänker! Som gravid kanske funderingarna är mer kopplade mot kroppen, om den kommer orka hela vägen och hur en tvillingförlossning fungerar. Som partner kanske man tänker mer praktiskt, till exempel på ekonomin eller om man kommer få plats i hemmet.

Det är viktigt att du som gravid också känner förtroende för din barnmorska och trygghet i att ta upp tankar, funderingar och känslor oavsett vad dessa är. Barnmorskan finns där för dig i din gravidresa! Det kan också kännas skönt att vända sig till föräldragrupper med fokus på tvillinggraviditeter för att diskutera kring det nya livet som väntar.

Det finns olika risker med olika typer av tvillinggraviditeter. Gemensamt för alla som väntar tvillingar är att gå på extra ultraljud, då det finns risk oavsett vilken typ av tvillingar det är för tillväxthämning hos barnen. För dig som är gravid är det viktigt att du går på dina kontroller på mödravården samt alltid berättar hur du mår. I början av din graviditet blir du informerad om symtom som du bör vara extra vaksam på. Det finns några procents ökad risk för högt blodtryck, havandeskapsförgiftning och hepator, som innebär klåda i handflator och under fötterna. Bara för att det finns risker så innebär det inte att du eller dina barn kommer att bli sjuka. Både du och dina barn kan må bra genom hela graviditeten!!

Runt vecka 16 i graviditeten brukar man som gravid bli ombedd att fylla i ett formulär som heter EPDS. EPDS står för Edinburgh Postnatal Depression Scale och är till för att upptäcka psykisk ohälsa hos den gravida. Psykisk ohälsa kan kännetecknas med ångest, depression eller oro, och omkring 10-15% av alla gravida har någon form av psykisk ohälsa. Om du efter att ha fyllt i EPDS fått höga poäng kommer din barnmorska se till att du får träffa läkare eller psykolog. Kom ihåg: bara för att du känner till exempel ångest så betyder inte det att du lider av psykisk ohälsa.

Tredje trimestern: Nu är det nära!

Målet är nära, även om det kan kännas som en lång resa kvar. En tvillinggraviditet är normalt sett kortare än om du skulle bära på ett barn, då 50 % av alla tvillingfödslar sker omkring vecka 37+0.

Under den tredje och sista trimestern kan det kännas tungt att vänta tvillingar. Det kan vara en bra idé att börja dra ner på tempot och många som väntar tvillingar blir faktiskt sjukskrivna. Den som är gravid kan börja känna sig stor och tung, vilket beror på att magen i vecka 30 för en tvilling-föderska kan motsvara magen i vecka 40 för någon som väntar ett barn. Du som gravid kan uppleva smärta i bäckenbenet samt svullnad, och då är det helt enkelt dags att börja dra ner på tempot och vila. Det är tungt att vara gravid och ännu tyngre att vänta två små bebisar, därför är det bra att som parner avlasta den gravida så mycket som möjligt. När man väntar tvillingar är det vanligare att få ont i ryggen, hemorrojder, åderbråck och sömnbesvär, framför allt mot slutet av graviditeten.

Här kan du läsa mer om tvillingförlossning!

Som gravid med tvillingar är det också vanligare med Anemi (järnbrist) och detta kan leda till att du som gravid känner dig extra trött, men ditt värde kontrolleras av din barnmorska under hela graviditeten. Det är vanligt som gravid att du behöver extra järntillskott, men om du ändå känner dig extremt trött, prata med din barnmorska. Även om man under tredje trimestern känner sig tung och orkeslös mår man ofta bra av att fortsätta röra på sig varje dag, men viktigt är att fortsätta lyssna på kroppen när den inte orkar mer.

Källa: 1177.se

Få saker är så livsomvälvande som beskedet att man väntar barn – utom möjligtvis beskedet att man väntar två barn – tvillingar. Hur kan livet se ut som tvillingmamma? Vad behöver man tänka på när det kommer till rutiner och vilka knep ska man ta till för att rå om två småttingar samtidigt? Vi har pratat med Sofia som är mamma till tvillingpojkarna Nicholas och Oliver, nio månader, för att få svaren!

Hur skulle du beskriva de första månaderna som nybliven tvillingmamma? 

Förutom den totala livsomställning som alla förstagångsföräldrar nog känner med sömnlöshet, oro, känslostorm av lycka och kärlek samt rädslan över att inte räcka till eller göra fel, förberedde jag mig på ett par rejält tuffa första månader. Jag var redo för ett totalt kaos eftersom det är vad många tvillingmammor berättade att första halvåret innebär.

Våra pojkar föddes små, vilket innebar stödmatning med ersättning varannan timme dygnet runt under de första månaderna, och det var otroligt tufft. Men utöver det måste jag säga att det där kaoset som jag hade föreställt mig inte blev sådant kaos. Det har absolut varit fullt upp och dubbelt av blöjor, matning, nattning och allt vad bebistiden innebär, för att inte glömma skrikfester! Men i det stora hela har våra små varit så trygga och nöjda. Kanske för att de alltid har haft varandra?

Det enskilt tuffaste för mig har varit den känslomässiga berg- och dalbanan med känslan av otillräcklighet i framkant. Den där otillräckligheten antar jag att många mammor känner, men med två små blir den extremt påtaglig. Det går inte alltid att (på ett smidigt sätt) trösta två barn i famnen, utan du får ta den som gråter högst och den andra får liksom vänta på sin tur. Det finaste med att få tvillingar är att på samma sätt som det är dubbelt av alla blöjbyten och dylikt, så är det också dubbel kärlek, glädje, bebisgos, skratt och leenden. Att sedan få se deras band till varandra är helt otroligt!

Har tvillingarna ofta velat äta och sova samtidigt eller har de olika rutiner?

Redan under graviditeten fick vi råd från andra tvillingföräldrar att livet blir enklare om vi synkar barnen. Därför har vi alltid väckt den ena när den andra har vaknat för att kunna mata båda samtidigt, så att de ska synka vardagen så bra som möjligt. För om de hamnar i samma vakenfönster så somnar de också (förhoppningsvis) samtidigt. Detta har varit avgörande för oss eftersom tvillingar som inte är i synk innebär en dag med ständigt en bebis vaken, och den där tiden när bebisar sover är så himla viktig för att få en paus! Alla behöver få sitta ner men en kaffe, röja upp hemma eller försöka sova en stund ibland.

Hur är det att mata två barn samtidigt?

Det är verkligen inte lätt att mata två barn samtidigt! Jag fick rådet på BB att det är otroligt tufft att helamma tvillingar men jag ville gärna uppleva amningen. Däremot kände jag att jag behövde avlastning, särskilt på natten, så att jag och min partner kunde ta ett barn var. Därför valde vi att ge ersättning vartannat mål. Det blev särskilt tufft när en skulle ammas och en skulle få ersättning. Eller när jag var själv med Nicholas och Oliver. Det blev mycket skrik och de där mysiga amningsstunderna som jag hade hört talas om lyste med sin frånvaro. Däremot fungerade det bättre när vi båda var hemma och kunde hjälpas åt! I efterhand tror jag att det smidigaste hade varit att antingen köra dubbelamning eller enbart flaskmatning.

När och hur har du märkt av tvillingarnas band till varandra? Skulle du säga att dom underhåller varandra och från vilken ålder började det isåfall? 

Nicholas och Oliver har helt klart varit medvetna om varandra sedan födseln. Dom har konstant legat nöjda bredvid varandra och när dom var nyfödda låg de alltid näsa mot näsa och höll ofta i varandras händer.

När killarna var runt tre månader började dom titta på och le mot varandra. Först runt sex månaders ålder började dom interagera på riktigt. Då tog dom på varandra, skrattade och pratade med varandra. Nu är dom snart nio månader och dom är alltid tillsammans! Kryper efter varandra, håller hand när dom sitter i sina matstolar, skrattar åt varandra och ”pratar”. Sen vill dom alltid leka med samma leksak! Så jag tror att det är först nu som killarna kommer börja underhålla varandra mer och mer. Sen klättrar dom på och drar varandra i öronen vilket är mindre uppskattat, haha!

Hur tror du att det har påverkat dig att bli just tvillingmamma? 

Jag tror att den största påverkan är att bara ha blivit mamma men att vara mamma till just tvillingar har gjort mig otroligt effektiv och snabb. Och det har byggt på mitt tålamod rejält! En BVC sjuksköterska sa till mig att jag aldrig någonsin kommer tycka att något är jobbigt igen, och det kan nog ligga något i det.

Jag har också blivit mycket bättre på att be om hjälp och tack vare ett underbart fint community av tvillingmammor och tvillingföräldrar som jag gått med i så har jag också träffat flera nya vänner. Något som är speciellt med tvillingföräldrar är att det är en så fin gemenskap och det är jag så tacksam att få vara en del av! Det är så mycket hjälp, förståelse och stöttning utan någon som helst mom shaming.

Vad önskar du att du hade vetat i början som du vet idag? 

När jag fick tvillingbeskedet så upplevde jag att vården fokuserade väldigt mycket på de risker och komplikationer som kan uppstå med tvillinggraviditeter. Det gjorde att jag kände mig lite uppskrämd och orolig för vad som väntande, vilket tog bort en stor del av glädjen med att vara gravid. Jag önskar också att jag inte hade lyssnat på och tagit in så mycket av omgivningens åsikter om hur det är att vara förälder till tvillingar, utan bestämt mig för att bara skaffa min egen uppfattning. Jag önskar helt enkelt att jag hade vetat hur BRA allting skulle bli!

Har du några tvillingförälder-lifehacks? 

Absolut! Mitt bästa knep är att synka barnen när det kommer till mat och sömn, det rådet har underlättat otroligt mycket för oss. Även att vara strukturerad och sätta rutiner i vardagen, för ju bättre planering och rutiner man har desto lättare blir vardagen. Allt från ett mat- och sovschema till att sätta upp en bra struktur för att klä på barnen när man ska gå ut är viktigt när man har tvillingar.

Har du tips på någon produkt som har underlättat livet? 

Vårt absolut bästa köp är utan tvekan en BabyBrezza! Det är vår bästa vän här hemma. Många flaskor ska förberedas dagligen och den lilla maskinen sparar oss enormt mycket tid och skrik.

Intervju med tvillingmamman Hanna.