I detta avsnitt av Föräldrahörnan med Anna Bennich får vi svar på flera vanliga frågor om relationer.
Anna ger tips på hur man kan hantera olika situationer. Vad gör man när man inte får till egentid ihop med sin partner för att barnen ständigt är närvarande? Eller hur hanterar man en svartsjuk partner och hur man kan resonera om ens partner dricker alkohol varje vecka under graviditeten? Och slutligen, vad gör man egentligen när sexlivet får sig en rejäl törn?
Anna Bennich är psykolog, psykoterapeut, författare och mamma – även känd från Relationsakuten på TV4 Nyhetsmorgon.
Att borsta tänderna på små barn är inte alltid det enklaste. Nya tänder som gör ont, små munnar som stängs i protest och rutiner som ska hinnas med i en redan full vardag kan göra tandborstningen till en utmaning. Samtidigt vet vi hur viktigt det är – särskilt eftersom nya tänder är extra känsliga och mer mottagliga för karies.
Därför delar Jordan med sig av tips och tricks som kan underlätta tandborstningsrutinen för både stora och små.
När ska man börja borsta tänderna?
Du bör börja borsta barnets tänder så snart den första tanden tittar fram. Det sker ofta runt sex månaders ålder, men kan variera mycket från barn till barn!
Tidig tandborstning ger ett bättre skydd mot karies och hjälper barnet att vänja sig vid rutinen redan från start.
För de allra minsta (0–2 år)
När de första tänderna kommer kan tandköttet vara ömt och irriterat. I den här åldern ska tandborstningen alltid ske under uppsikt av en vuxen. Ett tips är att låta barnet ligga på skötbordet vid tandborstningen. Om barnet håller munnen stängd kan du försiktigt föra in ett finger längs kindens insida för att öppna munnen.
Jordans tips!
Ett litet, mjukt borsthuvud gör borstningen skonsam mot känsligt tandkött.
En kort hals hjälper till att borsta säkert i en liten mun.
Ett greppvänligt handtag kan även fungera som bitring.
När mjölktänderna ska rengöras ordentligt (3–5 år)
I den här åldern handlar utmaningen ofta om motivation – inte förståelse. Gör tandborstningen roligare genom att sätta på Happy Teeth-sången samtidigt som ni borstar. Sången är två minuter lång, vilket är exakt den tid som rekommenderas för tandborstning.
Ett rundat borsthuvud gör det lättare att komma åt runt alla mjölktänder.
Extra mjuka borststrån rengör skonsamt och varsamt.
En tandborste som känns trygg och bekväm i barnets hand underlättar rutinen.
När både mjölk- och permanenta tänder finns (6–9 år)
Nu har barnet ofta sitt första tandläkarbesök bakom sig och förstår varför tänderna ska borstas. Samtidigt blir munnen mer komplex, med både mjölktänder och permanenta tänder i olika nivåer.
Jordans tips!
Mjuk, rund borst följer tändernas olika nivåer för effektiv rengöring.
En Magic-Tip når kindtänder och svåråtkomliga ytor.
En tandkrämsindikator hjälper till med rätt mängd tandkräm.
5 tips som gör tandborstningen enklare
Börja tidigt Ju tidigare tandborstning blir en naturlig del av vardagen, desto mindre motstånd senare.
Borsta tillsammans Barn gör som vuxna gör. Borsta gärna tänderna samtidigt för att skapa trygghet och rutin.
Använd rätt tandborste för åldern En åldersanpassad tandborste gör borstningen enklare, skonsammare och mer effektiv.
Håll det lekfullt Sånger, ramsor eller en timer kan göra stor skillnad när viljan tryter.
Var konsekvent – men lugn Det behöver inte vara perfekt varje gång. Regelbundenhet är viktigare än perfektion.
Många har säkert hört att man ska vänta med att ge socker och godis till sitt barn så länge som möjligt, men varför ska man det egentligen?
I den här videon har vi med oss barndietisten och kokboksförfattaren Sara Ask. Enligt Sara föds barn med en förkärlek till socker, och om barnet får bestämma själv väljer de flesta sött över salt. Just därför är det viktigt att skapa ett sunt förhållningssätt till socker och ”onyttigheter”.
Ett av alla tips som Sara delar med sig av i videon ovan är att dra ner sockerfällorna i vardagen snarare än att totalförbjuda socker. Titta på denna video för att få svar på dina frågor om socker och barn.
Hur är inställningen till att handla begagnat inför och efter att man har fått barn? Ökar klimatångesten i samband med att man blir förälder och väljer man i högre grad medvetna och schyssta val för ens bebis? Det är några av frågorna som vi ställde till 200 gravida och nyblivna föräldrar när vi ville ta redo på hur de resonerar och agerar när det kommer till hållbarhet och konsumtion!
Begagnat och cirkulärt
Majoriteten av de tillfrågade gravida och nyblivna föräldrarna är positivt inställda till att handla begagnat. Som gravid planerar så många som 9 av 10 att handla något begagnat. Det visar sig också stämma med hur målgruppen sedan agerar då 85% av nyblivna föräldrar säger att de handlat produkter begagnat. Endast 1 av 10 har inget intresse alls av köp på andrahandsmarknaden. På frågan varför man väljer att handla begagnat visar det sig att priset är den största drivkraften, medan 18% gör det för miljöns skull.
Senaste åren har fler hyrtjänster dykt upp på marknaden i takt med att affärsmodeller kopplat till delningsekonomin har blivit trendiga. Trots att utbudet av dessa tjänster ökat så är erfarenheten av att hyra istället för köpa produkter låg hos den här målgruppen, då endast 16% någon gång har valt att hyra istället för att köpa.
Medvetna och hållbara val
När det kommer till vilken typ av köp som man reflekterar mest kring när det kommer till produktens klimatpåverkan så uppger över hälften att det är köp av livsmedel och förbrukningsvaror, därefter kommer kläder och heminredning. Det visar sig också i undersökningen att man i högre grad väljer hållbara alternativ till sin bebis jämfört med till sig själv, här uppger 6 av 10 säger att de i högre grad väljer miljövänliga alternativ till sin bebis.
Vid vilka typer av köp tänker du mest på att produkten ska ha liten påverkan på miljön och är hållbar?
Det finns generellt ett intresse och vilja att konsumera hållbart och välja hållbara produkter. De gånger man inte gör det, är det ett högt pris som är den största anledningen. En femtedel säger däremot att den största anledningen till att de inte väljer hållbara alternativ är på grund av ett dåligt utbud.
Hållbarhet och klimatångest
Att vår planet ska finnas kvar även för framtida generationer är vi många som är överens om, men kanske blir det ännu tydligare i samband med att man får egna barn. 7 av 10 uppger att de tänker mer på framtidens klimat och miljö sedan de fick barn och en femtedel uppger att de inte gör något aktivt för att minska sin klimatpåverkan, men att de skulle vilja göra det.
I takt med att familjen växer ökar behovet av kunna förflytta hela familjen på ett smidigt sätt – via bil. Men att köpa en bil är ett stort beslut, därför har vi tagit tempen på 250 blivande och nyblivna föräldrar i Baby Journey App för att se hur de resonerar kring deras transportmedel under småbarnstiden.
Uppemot hälften har nyligen köpt bil eller ska göra det inom närmsta året
Vår undersökning visar att 1 av 5 planerar att köpa bil inom det närmaste året. 1 av 4 har dessutom redan köpt bil de senaste 12 månaderna. En femtedel av de tillfrågade svarar att ett bilköp eventuellt kommer att vara aktuellt kommande året.
Prioritering av säkerhet och bekvämlighet för familjebilar
För hälften av de tillfrågade står säkerheten i fokus när de väljer en bil, vilket inte är svårt att förstå eftersom det mest värdefulla man har ska transporteras i bilen, barnen. Samtidigt värderar 46% bekvämlighet och bagageutrymme högt. Det indikerar att behovet av en rymlig och användarvänlig bil för hela familjen också står högt på listan när bilmodeller ska utvärderas.
Även när de kommer till funktioner i bilen för att kunna resa långt med barn så står säkerhet i fokus, 73% tycker att barnsäkerhetsfunktioner är viktigare än till exempel bluetooth-anslutning samt navigations- och kartfunktioner.
Varumärkets roll i val av familjebil
Vi kan konstatera att varumärket både spelar roll och inte. 37% anser att varumärket är viktigt. Ett välkänt varumärke som man känner förtroende för kan symbolisera kvalitet och säkerhet som vi vet att den här målgruppen värdesätter. Å andra sidan tycker 39% att andra faktorer väger tyngre, vilket kan indikera att praktiska överväganden som pris och funktionalitet är det som avgör, och att det inte är varumärket som i slutändan är det avgörande för vilken bil det blir!
Majoriteten vill äga sin bil
78% av de tillfrågade planerar att äga sin bil vilket kan förklaras av att många gör gedigen research kring valet av bil och därför också ser att man ska behålla bilen en längre period. Att leasa bil däremot, som 19% planerar att göra , kan istället vara attraktivt för dem som önskar flexibilitet och vill byta bil ofta. 70% uppger att bilens andrahandsvärde även är något som de funderar över redan vid köp av bil.
Miljövänliga alternativ – en trend inom föräldrars bilinköp
Liksom andra inköp, och övrig konsumtion där vi ser att miljövänliga alternativ är viktiga för den här målgruppen, så är det i fokus även vid bilköp. Uppemot hälften, 44%, av de tillfrågade blivande och nyblivna föräldrarna överväger en hybrid- eller elbil vid sitt nästa köp. Det här är något som varumärken inom denna nisch, som vill guida barnfamiljer kring val av bil, bör uppmärksamma i sin kommunikation och marknadsföring.
Ekonomiskt medvetna val och låga driftkostnader
78% uppger att låga driftkostnader är en avgörande faktor vid val av bil. Att vänta barn och få barn är som vi vet förenat med flera kostnader, därför vill man göra smarta ekonomiska val under den här perioden i livet. Låga driftkostnader är därför något som varumärken bör betona för att attrahera blivande och nyblivna föräldrar som står inför att köpa bil.
Att förstå hur blivande och nyblivna föräldrar resonerar kring bilköp ger varumärken inom denna nisch möjlighet att skräddarsy sina budskap för att tillgodose behoven hos den här målgruppen. Lyckas man med det finns det goda möjligheter att ta plats i barnfamiljers vardag och i det nya livet som en familj med barn.
Baby Journey är experter på att kommunicera med den här målgruppen, kontakta oss om du vill veta hur vi kan hjälpa er nå fram till dagens och morgondagens barnfamiljer.
Att kunna förstå och spåra ägglossningen är positivt när man startar resan mot att bli gravid. För att göra det finns flera metoder som både du och din eventuella partner kan ta hjälp av, både för att förutspå ditt fertila fönster och för att kunna planera för en befruktning. Nedan listar vi några av de mest använda teknikerna för att räkna ut om, och när, du har ägglossning.
Ägglossningskalender och ägglossningskalkylator
Att använda en ägglossningskalender eller ägglossningskalkylator är ett enkelt sätt att spåra dina fertila perioder och för att ta reda på det estimerade datumet för din ägglossning.
Genom att ange första dagen av din senaste mens och längden på din menscykel, så hjälper verktyget dig att tracka den eller de estimerade dagar då du har störst chans att bli gravid. Något som kan vara bra att komma ihåg är att spermier ofta överlever flera dagar i kvinnans kropp, medan ägget bara är befruktningsbart under en begränsad tid på 24 timmar efter ägglossning. Därför är det en bra idé att försöka ha samlag både innan, under och efter ägglossningen för att öka chanserna till ett pluss på stickan.
Att mäta kroppstemperaturen dagligen kan också vara till hjälp för att tracka din ägglossning. Under ägglossningen ökar nämligen kroppens temperatur något, vilket du kan mäta antingen med en basaltermometer eller en ägglossningstermometer. En plötslig ökning av temperaturen är ett tecken på att ägglossning har skett. Generellt så brukar man säga att kroppstemperaturen ökar med ungefär en halv grad precis efter det att ägglossningen inträffat.
Vad är då en basaltermometer kanske du undrar? Det är en speciell termometer som mäter kroppstemperaturen med stor noggrannhet och kan köpas på de flesta apotek. Genom att ta temperaturen samma tidpunkt varje morgon innan du går upp ur sängen och registrera dessa värden över tid, kan du upptäcka den ökning som vanligtvis sker vid ägglossningen och få en överblick över när du vanligtvis brukar ha ägglossning.
Ägglossningstest
Ägglossningstester finns i flera olika former, både som urinbaserade stickor eller digitala tester som du på ett enkelt sätt kan ta hemma. Testet mäter nivåerna av hormonet LH (luteiniserande hormon) i urinen, som vanligtvis ökar strax innan ägglossningen inträffar. Ett positivt testresultat är ett tecken på att ägglossningen är nära, och troligtvis kommer att inträffa inom de närmaste 12–36 timmarna.
Förändrade flytningar
Förändringar i flytningarnas utseende och konsistens är ett av de vanligaste tecknen på att ägglossningen närmar sig, och är också det som för många är enklast att identifiera. Under ägglossningen blir flytningarna vanligtvis mer genomskinliga och liknar rå äggvita i konsistensen. Genom att vara medveten om detta, så kan du på ett enkelt sätt märka när ägglossningen är på gång.
Identifiera vanliga symptom på ägglossning
Att vara medveten om de vanligaste symptomen kan också vara ett värdefullt sätt att för dig att kunna tracka din ägglossning. Några vanliga symptom på ägglossning är:
Klara, trådiga flytningar, liknande rå äggvita
Mindre blödningar mellan menstruationerna, vanligtvis bara några droppar blod
Ökad sexlust
Ömma bröst
Lätt förhöjd kroppstemperatur, vanligtvis inte mer än en halv grad
Att använda en eller flera av dessa tekniker kan vara hjälpsamma verktyg för att öka chansen att bli gravida. Det är dock viktigt att komma ihåg att alla kroppar är unika och att både symptom och vilken metod som fungerar bäst för just dig kan skilja sig åt.
Hur man tar reda på när man har ägglossning kan vara lite klurigt att ha koll på. I denna artikel går vi därför igenom allt du behöver veta för att ta reda på när du har ägglossning!
Vad är ägglossning?
Det är först vid ägglossning, som vanligtvis inträffar cirka 12-16 dagar innan mens, som du kan bli gravid. Men vad är det egentligen som händer i kroppen och hur fungerar det?
Ägglossningen har en nyckelroll för din väg mot plusset på stickan. Vid ägglossningen lossnar ett (eller i vissa fall flera!) ägg från din äggstock, och hamnar i äggledaren. Väl där, så kan ägget de kommande 24 timmarna befruktas av spermier. Det är alltså under dessa 24 timmar som du är som mest fertil. Det ska dock inte glömmas bort att spermier kan överleva i upp till 5 dygn, och att det därför kan vara bra att, förutom när du har ägglossning, även försöka pricka in samlag några dagar innan och efter ägglossningen.
Förhöjd kroppstemperatur: Många upplever en liten ökning av sin kroppstemperatur strax efter ägglossningen. Detta beror på hormonella förändringar och kan mätas med till exempel en basaltermometer eller ägglossningstermometer.
Flytningarnas konsistens förändras: Under ägglossningen blir flytningarna vanligtvis klarare i färgen, mer töjbara och liknar ofta rå äggvita i konsistensen. Förändringen i konsistensen hjälper spermierna lite extra på traven på deras resa genom livmodershalsen mot deras slutdestination ägget!
Ökad sexuell lust: En del märker av en ökad sexuell lust under ägglossningsperioden, vilket är en naturlig reaktion på kroppens fertilitetscykel. Under ägglossning så ökar nämligen bland annat nivåerna av östrogen, alltså det hormon som stimulerar sexlusten.
Ömhet eller smärta i nedre buken: Vissa kvinnor kan uppleva mild till måttlig smärta eller ömhet på ena sidan av magen, beroende på vilken äggstock som släpper ut ägget. Detta kan ibland kallas för mittelschmerz.
Positivt ägglossningstest: Ägglossningstest, som mäter nivån av hormonet LH (luteiniserande hormon) i urinen, kan hjälpa till att ta reda på när du har ägglossning. En ökning av LH-nivåerna är vanligtvis en signal från kroppen att ägglossningen är nära.
Hur vet jag att jag har ägglossning?
För att ta reda på när du har ägglossning och optimera chanserna att bli gravid kan du använda ägglossningskalendrar eller ägglossningskalkylatorer.
Hur fungerar en ägglossningskalkylator kanske du funderar över? Det ska vi självklart hjälpa till att reda ut. Ägglossningskalkylatorns beräkning baseras på information om din menscykel, både startdatumet för din senaste mens och längden på din menscykel.
En menscykel varar vanligtvis mellan 28 och 32 dagar, med ägglossningen som inträffar vanligtvis ungefär mitt i cykeln, runt dag 14 (räknat från första dagen av den senaste menstruationsperioden). Detta kan dock variera från person till person.
Ibland är menscykeln oregelbunden, vilket betyder att den exempelvis kan vara 25 dagar en månad och 35 månaden efter. För dig som försöker att bli gravid kan det då vara svårt att veta exakt när ägglossningen sker och när det är som mest optimalt att ha samlag. Det du kan göra isåfall, för att vara extra säker, är att ta ett ägglossningstest. Dessa hittar du på apoteket.
Frågorna kring när man kan bli gravid är många. Kan man bli gravid när man har mens och när har jag som störst chans att bli gravid? Här är några viktiga saker som kan vara bra att ha koll på för att öka chansen att ni plussar på stickan.
När har jag störst chans att bli gravid?
Den största chansen att bli gravid är under din ägglossning. Denna inträffar vanligtvis mitt i menstruationscykeln, vanligtvis runt dag 14 för kvinnor med en 28-dagars cykel. För att maximera dina chanser att bli gravid, försök därför att pricka in samlag både innan, under och efter ägglossningen.
Räkna ut ägglossning för att maximera dina chanser
Som vi redan konstaterat, så är ägglossning en viktig happening i resan mot en potentiell graviditet. Men hur vet jag om jag har ägglossning kanske du undrar?
Två sätt att ta reda på om du har ägglossning kan vara att använda sig av en ägglossningskalkylator för att följa din cykel och pinpointa när din ägglossning är beräknad att inträffa, alternativt ett ägglossningstest. För dig med en oregelbunden menscykel, så kan just ägglossningstest vara ett bra alternativ. Testet hjälper dig att ta reda på om du har ägglossning, genom att mäta nivåerna av LH (luteiniserande hormon) i urinen. En ökad halt av detta hormon är en signal från kroppen att ägglossningen är nära.
Möjligheten att bli gravid, det vill säga fertiliteten, kan påverkas av en rad olika faktorer. Några av dessa som vi själva kan påverka är bland annat hälsa och livsstil. För att öka dina chanser att bli gravid, är det bra att försöka ha en hälsosam livsstil och undvika skadliga vanor som rökning och överdrivet alkoholintag. Glöm inte bort att även om det alltid är bra att så tidigt som möjligt i livet ha hälsosamma vanor, så är det aldrig för sent att förändra sin livsstil och ge dig själv bättre förutsättningar.
Chansen att bli gravid när du har mens är låg, men inte omöjlig. Även om det är osannolikt, kan spermier överleva i kvinnans kropp i flera dagar. Om du har korta menstruationscykler kan det finnas en möjlighet att ägglossningen inträffar strax efter mensens slut, vilket ökar chansen att bli gravid.
Kan jag bli gravid direkt efter jag slutat med p-piller eller andra preventivmedel?
Det korta svaret är: Ja, du kan bli gravid direkt efter att du slutat med p-piller. När du slutar med preventivmedel så försvinner dessa nästan omedelbart ur kroppen. Det som kan skilja sig åt dock, är huruvida din menscykel återgår till det normala igen. För vissa kommer mensen igång som vanligt igen nästan på direkten, medan det för andra kan dröja (utan att det för den sakens skull behöver vara något fel).
Hur lång tid kan det ta att bli gravid?
Precis som med mycket annat, så är det olika för alla hur lång tid det tar att bli gravid. För vissa går det mer eller mindre på första försöket, och för andra så kan det ta längre tid. Att det inte sker så snabbt som du hoppats på behöver dock inte betyda att någonting är fel.
Om du har försökt bli gravid i mer än ett år är det möjligt att påbörja en utredning för att ta reda på orsaken till att du inte blivit gravid. Även efter en eventuell utredning är det fullt möjligt att det inte behöver finnas något ”fel” utan att förutsättningarna för att få barn är goda.
Om du känner dig orolig över din situation och om det tar tid, glöm inte bort dig själv i processen. Att få dela sin oro med någon och ventilera dina känslor kan vara en enorm lättnad. Att prioritera återhämtning och ägna dig åt saker som gör dig lugn och glad är något som också tåls att lyftas en extra gång.
