Att vänta på att bli gravid kan vara en spännande och förväntansfull tid för många par. Men det är också en period fylld med frågor och osäkerhet, särskilt när det gäller tidsramar och förväntningar. ”Hur lång tid kan det ta att bli gravid?” är en vanlig fråga som många par ställer sig när de börjar planera för en ny familjemedlem. I denna artikel djupdyker vi i denna fråga och ger dig en bättre förståelse för de faktorer som kan påverka tidslinjen för att bli gravid.

Förstå din menscykel

Innan vi går in på detaljer om tidsramar är det viktigt att ha en förståelse för menscykeln. En typisk menstruationscykel varar vanligtvis mellan 28 och 32 dagar, även om det också är vanligt att antalet dagar varierar. Ägglossningen inträffar vanligtvis ungefär mitt i cykeln, runt dag 14. Det är även under ägglossningen som du är som mest fertil och har störst chans att bli gravid. Att ha koll på din ägglossning maximerar chansen för ett plus på stickan och för att kunna ha samlag vid “rätt” tidpunkt.

Testa vår ägglossningskalkylator och ta reda på när du har ägglossning

Genomsnittlig tid för att bli gravid

Så hur lång tid tar det då att bli gravid egentligen? Enligt 1177 så är det normalt att det kan ta upp till ett år att bli gravid. För vissa kan det dock komma att ta längre tid, och det finns flera faktorer som kan påverka tidslinjen för att bli gravid. Dessa gäller för både kvinnor och män.

Faktorer som kan påverka tidslinjen för att bli gravid

1. Ålder: Ålder spelar roll när det gäller fertilitet. Kvinnlig fertilitet börjar minska i takt med stigande ålder, särskilt efter 35 års ålder.
2. Livsstilsfaktorer: Livsstilsfaktorer som kost och motion kan också påverka fertiliteten. Att ha en hälsosam livsstil genom att äta näringsrik mat, motionera regelbundet och hantera stress kan bidra till att öka chansen att bli gravid. Kom ihåg att det aldrig är för sent att ändra sina vanor, och att även små förändringar kan komma att göra stor skillnad för helheten.
3. Hälsotillstånd: Vissa hälsotillstånd, som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) eller endometrios, kan påverka en kvinnas fertilitet och göra att man behöver lite extra stöd från vården i sin resa mot en graviditet.
4. Tidigare graviditeter: För par som har haft tidigare graviditeter kan det ta kortare tid att bli gravid igen, men det är heller inte ovanligt att det ibland tar lite längre tid än vid första graviditeten.
5. Tidpunkten för samlag: För att öka chanserna att bli gravid är det en bra idé att ha samlag under kvinnans mest fertila period, vilket är runt ägglossningen. Att samtidigt hålla koll på ägglossningssymtom, använda en ägglossningskalender eller ett ägglossningstest kan också vara till hjälp för att förutse den optimala tiden för samlag.
6. Preventivmedel: Har du nyligen slutat med p-piller, tagit ut din hormonspiral eller p-stav eller slutat med något annat hormonellt preventivmedel, så kan det för en del ta ett tag innan ägglossningen kommer igång igen.

Söka professionell hjälp

Om ni har försökt bli gravida under ett år utan framgång, eller känner oro över er fertilitet, är det bra att känna till att det finns hjälp att få. Ofrivillig barnlöshet, som detta tillstånd vanligen kallas, är förhållandevis vanligt och kan ha olika orsaker. Viktigt att komma ihåg är att allas resa mot en graviditet ser olika ut, och att det finns bra hjälp att få!

Att försöka bli gravid är en period som kan vara fylld av hopp, förväntningar och ibland även utmaningar. Det är lätt hänt att fokus hamnar mer på att pricka in rätt dag och tid, och att detta börjar överskugga känslan av närhet och lust till varandra.

Under denna period kan det vara bra att inte bara fokusera på att uppnå det gemensamma målet att bli föräldrar, utan också passa på att vårda och stärka förhållandet med din partner. Här går vi igenom några saker som kan hjälpa er på traven för att vårda relationen och främja lusten till varandra.

1. Kommunikation: En öppen och ärlig kommunikation är en av nycklarna för att hantera alla känslor och förväntningar som kan uppstå under försöken att bli gravid. Att hitta vägar för att på ett respektfullt sätt uttrycka era rädslor, förhoppningar och eventuella frustrationer gentemot varandra kan vara ett tillvägagångssätt för att stärka relationen både på kort och lång sikt.
2. Hantera stress: Att försöka bli gravida kan vara en stressande och utmanande situation för både kroppen och sinnet. Något som kan vara bra om ni upplever detta i er relation, är att hitta sätt att gemensamt koppla av och hantera stressen. Att ägna er åt gemensamma aktiviteter såsom promenader, yoga eller en myskväll hemma kan hjälpa till att minska era stressnivåer och stärka er känsla av samhörighet och lust till varandra.
3. Stödja varandra: Även om man ibland kan känna sig ensammast i världen under processen mot en graviditet, så kan det vara bra att komma ihåg att (oftast) så är det ytterligare en person som befinner sig i samma situation som du, nämligen din partner. Att finna stöd hos hen, och att ni stöttar varandra genom processen kan hjälpa till att stärka er relation.
   Det kan till exempel innebära att ni delar era känslor med varandra kring behandlingar, läkarsamtal och eventuella besvikelser som processen ibland kan innebära. Att visa omsorg, empati och förståelse gentemot varandra kan stärka bandet mellan dig och din partner, och skapa känslan av att ni går igenom detta som ett team.
4. Prioritera er relation: Ibland kan försöken att bli gravid ta över relationen och även andra aspekter av livet. Det är viktigt att inte glömma bort att prioritera både dig själv och er relation, och tillbringa tid tillsammans utanför fokuset kring att bli gravida. Att planera date-nights, resor eller bara ta tid för varandra i vardagen kan hjälpa till att stärka relationen och hitta tillbaka om man tappat bort varandra under resan mot plusset på stickan.
5. Hålla förväntningarna realistiska: Vad som kan vara bra att vara medveten om är att det kan ta tid att bli gravid och att det inte alltid går som planerat. Att ha realistiska förväntningar och vara beredd på att möta utmaningar längs vägen kan hjälpa till att minska eventuella påfrestningar på er relation. Det kan också vara bra att påminna både sig själv och varandra om att er resa är unik och att ibland skifta fokus till den gemensamma resan istället för det slutliga resultatet.
6. Ta professionell hjälp: Även om tipsen ovan kan vara bra verktyg att använda sig av för att försöka stärka relationen på hemmaplan, så ska det dock understrykas att det också finns bra professionell hjälp att få, till exempel i form av parterapi. Bra att veta är att det även finns parterapeuter som är specialiserade på just barnlängtan och ofrivillig barnlöshet. Om du eller ni gått igenom missfall på vägen vill vi rekommendera vårt innehåll om avbruten graviditet, där coachen Liss är specialiserad på just dessa områden.

Läs också: Praktiska tips på hur du kan ta hand om dig själv efter ett missfall.