Följ din graviditet vecka för vecka med Baby Journey!

Skanna QR-koden med mobilkameran för att hämta appen

QR-kod for nedladdning
Skip to main content
träning efter förlossning

Bäckenbottenträning som gravid – Bra övningar

Har du drabbats av foglossning (bäckensmärta) under din graviditet? Foglossning är vanligt men kan göra väldigt ont och hindra dig från att leva ett normalt liv. Det finns dock övningar och bäckenbottenträning som kan underlätta för din foglossning under graviditeten – här går vi igenom dem!

Har du ont i bäckenet? Gör det ont i blygdbenet eller i ländryggen? Strålar smärta mot underlivet eller ner i benen? Har du svårt att gå i trappor? Känns det omöjligt att stå på ett ben? Att vända dig i sängen? Eller resa dig från en stol?

Troligtvis har du drabbats av foglossning (symfyseolys), och du är inte ensam: var 4:e gravid lider av foglossning som bland annat beror på att dina leder mjukas upp av hormonet relaxin samt att du blir tyngre. Det här belastar leder och muskulatur samt gör så att din bäckenbotten inte orkar stabilisera bäckenet när du rör på dig.

Här kommer några av våra övningar mot foglossning som du enkelt kan göra hemma. Försök att hitta en stund på dagen när du kan utföra dem så att det blir en rutin. Övningarna kan du göra under hela graviditeten och även efter förlossningen – anpassa antalet repetitioner och set efter vad du orkar!

Tips för att minska foglossning!

Stabilisera din hållning
Det är viktigt att försöka bibehålla en bra hållning om du får problem med foglossning. Ha fötterna parallellt precis under höfterna, stå på båda fötterna och se till att fördela vikten på hela foten. Sträck på dig och sträva efter en jämn viktfördelning genom kroppen. Var mjuk i knäna och håll bäckenet i en neutral position. Skjut fram bröstkorgen så att du får en stolt hållning. Slappna av i axlarna. Sträck på nacken så den bildar en rak linje med ryggradens övre del.

Korta steg
Kortare steg än vanligt brukar kännas bättre mot foglossningen, så gå långsamt och ta korta steg när du promenerar

Bälte mot foglossning
Foglossningsbälte är bra att investera i om du har mycket problem med bäckensmärta. Du kan ha det under hela dagarna, men extra bra brukar det vara när du ska promenera eller göra enklare träning.

Akupunktur
Akupunktur är något som många upplever smärtlindrande vid bäckensmärta. Fråga din barnmorska så får du hjälp!

Knipövningar:

Att träna knip är en investering för din framtida bäckenhälsa. Du behöver en stark bäckenbotten under graviditeten, efter förlossningen och resten av livet.

Låt ”blixtlåset” bli en rutin. Börja med att knipa med ändtarmens slutmuskel. Fortsätt med att knipa framåt, förbi slidans och urinrörets öppning och fram mot blygdbenet. Till slut lyfter du bäckenbotten i riktning mot naveln. Håll denna spänning i två sekunder och slappna därefter av i två sekunder innan du upprepar.

Börja försiktigt med liten kraft när du kniper så att du arbetar med de rätta musklerna. Gör denna övning cirka 10 gånger, 3 gånger om dagen.

Övningar mot foglossning:

Nedan följer några styrkeövningar för rygg och bäcken som kan hjälpa mot foglossning. Att träna bäckenbotten som gravid är alltid en god idé. Om du orkar kan du göra tre set av varje övning. Hitta övningstillfällen i din vardag som till exempel när du borstar tänderna eller kollar på sociala medier.

Enkel träning mot foglossning:

1 Ben och armsträck
Med den här övningen tränar du både rörlighet och styrka. Tänk på att ha händerna är under axlarna och knäna under höfterna. Håll ryggrad och nacke i neutral position. Sträck först ut en arm, sedan ett ben. Ha kvar foten i golvet. Testa att sträcka ut motsatt arm och ben samtidigt. Om du orkar kan du även lyfta det sträckta benet. Håll resten av kroppen stilla. Upprepa 10 till 15 gånger och gör gärna tre set om du orkar.

2 Höftlyft
Om du kan ligga på rygg så är det här en favoritövning där du tränar den viktiga styrkan i rumpmusklerna som stabiliserar bäckenet och minskar foglossning. Ligg på rygg med böjda ben och fötterna stabilt i golvet, höftbrett isär. Använd lår, rumpa och kraften i bäckenbotten för att lyft bäckenet mot taket. Kom sakta ner. Upprepa 5 till 10 gånger och tre set om du orkar.

3 Musslan
Musslan som övning är en klassiker som bygger upp styrka i musklerna kring bäckenet. Ligg på sidan med neutral rygg och böjda ben, ha fötterna i linje med ryggen och var neutral i nacken. Använd den övre handen till att stabilisera höften. Lyft det övre knät mot taket. Håll i 5 sekunder. Sänk långsamt. Upprepa 5 till 10 gånger. Om övningen känns lätt kan du använda ett gummiband för att göra det tyngre.

bäckenbottenträning

Träning för foglossning är något som din kropp kommer tacka dig för även efter graviditet och förlossning – kom ihåg att ta hand om dig själv!

Läs gärna vår artikel om vad foglossning är genom att klicka här.

Från gravid- till barnförsäkring på ett kick

Sponsrat av Länsförsäkringar

Dagen då du kommer hem från BB med ditt nyfödda barn så blir vardagen aldrig sig lik. Från och med nu kommer ditt största fokus att vara på din bebis och allt runtomkring kan plötsligt kännas ganska oviktigt. Genom att redan ha gjort ditt val av barnförsäkring under din graviditet så får du mer tid att känna dig närvarande i din nya roll som mamma, samt trygg i att ditt barn är skyddat om något skulle inträffa. 

Varför behövs en barnförsäkring?

Det finns redan ett grundskydd via samhället som bland annat ger barn tillgång till vård, ersättning från Försäkringskassan och i enstaka fall även ett mindre skydd vid olycksfallsskada. Däremot räcker det skyddet sällan hela vägen om någonting allvarligt skulle inträffa. Tillsammans med Baby Journey så vill Länsförsäkringar bidra till att fler barn får ett bättre skydd genom en bra försäkring.

Efter förlossningen vill du förmodligen lägga all tid på dig själv och din nyfödda bebis. För att du ska slippa lägga tid på val av försäkring har Länsförsäkringar tagit fram all information du behöver på sin hemsida, så att du kan göra ditt val av barnförsäkring samtidigt som du köper Gravidförsäkringen. Sedan kan du snabbt ansöka om barnförsäkringen så fort ni kommit hem från BB.

Så här går ansökan om barnförsäkring till steg för steg:

1. Du börjar med att ansöka om en barnförsäkring på Länsförsäkringars hemsida. Detta kan du göra vilken tid som helst på dygnet. Du fyller i vårdnadshavaren och barnets uppgifter.

2. När du fyllt i detta så kommer du att få ett mail med en länk till en hälsodeklaration. Denna ska fyllas i inom 14 dagar från att ansökan gjordes, annars måste du göra om ansökan från början. Hälsodeklarationen signerar du den enkelt med ditt bank-id.

3. En handläggare bedömer* sedan din hälsodeklaration. Bedömningen går oftast snabbt men ibland behöver man ta in journaler eftersom alla barn har rätt till en individuell hälsoprövning ur ett medicinskt perspektiv. Om dessa journaler behöver hämtas in så kommer du som vårdnadshavare få lämna samtycke.

4. När bedömningen är färdigställd och försäkringen är godkänd så kommer du att få dina försäkringshandlingar och instruktioner om betalning.

5. Nu har du gått från gravid- till barnförsäkring. Hurra!

När du betalar för din gravidförsäkring så gäller denna i ett halvår efter födseln, men det är ändå viktigt att ansökan om en barnförsäkring, eftersom skyddet är begränsat vid sjukdom och olycksfallsskador. Ett tillskott från barnförsäkring kan bli viktigt ur ett ekonomiskt perspektiv och kan hjälpa till att förbättra livskvalitén för hela familjen. Kom även ihåg att din barnförsäkring börjar gälla först när den är betald, så ansök så tidigt som möjligt och betala den så snart du kan för att ditt barn ska få ett komplett skydd vid olycksfallsskada eller sjukdom!

*Det händer att en barnförsäkring med full omfattning inte beviljas. Då kommer du som vårdnadshavare att få ett annat försäkringserbjudande till barnet.

LF

Därför behöver du fylla i en hälsodeklaration när du tecknar en barnförsäkring

Sponsrat av Länsförsäkringar

Om man har förståelse för varför hälsodeklarationen ska fyllas i när man tecknar en olycksfallsförsäkring (både för barn och vuxna) så känns den plötsligt inte lika krånglig. Men utan den vetskapen kan många frågetecken dyka upp – låt oss reda ut dessa!

Varför behöver jag fylla i en hälsodeklaration när jag tecknar barnförsäkring?

När du ansöker om en sjuk-och olycksfallsförsäkring, oavsett om det är för barn eller vuxen, så behöver du fylla i en hälsodeklaration. Informationen du lämnar i hälsodeklarationen är helt avgörande för vilket försäkringserbjudande du sedan får.

Genom att fylla i en hälsodeklaration så berättar du allt som är relevant om dig själv eller ditt barn redan när du ansöker om försäkringen. Visar det sig att det finns information som skulle ha varit relevant för försäkringsbolaget när du ansökte om försäkringen och sedan anmäler en eventuell skada, så kan det vara så illa att hela din försäkring ogiltigförklaras och därmed får du heller ingen ersättning för skadan du anmälde. Med andra ord så kan det bli så att du istället för att få en mindre ersättning, inte får någonting alls!

När du har skickat in hälsodeklarationen så gör försäkringsbolaget en individuell hälsoprövning för att kunna definiera försäkringserbjudandet. Då är man skyddad mot framtida händelser som omfattas av försäkringen. I samband med den individuella hälsoprövningen kan försäkringsbolaget behöva ta in journaler för att avgöra vilket försäkringserbjudande man får ta del av. Det är bland annat därför det är viktigt att ansöka om en barnförsäkring direkt efter hemkomsten från förlossningen.

Vad innebär det att få ett försäkringserbjudande?

Att få ett försäkringserbjudande innebär att du kan få den försäkringen som du har ansökt om, eller ett annat erbjudande. Det kan till exempel vara så att man inte kan få ersättning för en redan känd sjukdom, skada eller besvär, även om skadan försämras under försäkringstiden. Man kan också få avslag på försäkringen som man har sökt, men då får man ett annat erbjudande istället.

Varför måste jag lämna uppgifter om mitt barns hälsa när jag ansöker om barnförsäkring?

Barnförsäkringen är en omfattande försäkring som ger dig möjlighet till ersättning både vid sjukdom och olycksfallsskador. Det är stora engångsbelopp som kan betalas ut om barnet får besvär som inte går över. För att ett försäkringsbolag ska kunna bedöma risken för skada behöver de uppgifter om den försäkrades hälsotillstånd.

Vad behöver jag tänka på när jag fyller i en hälsodeklaration för mitt barn vid tecknandet av barnförsäkring?

Det är viktigt att du svarar sanningsenligt och korrekt på frågorna, även om du tycker att de saknar betydelse. Om du till exempel har varit hos läkaren så ska du svara på ja på frågan om du sökt vård för barnet, även om barnet blivit bra efter sin behandling. Annars kan det hända att försäkringen blir ogiltig och då kan du gå miste om ersättning för en skada.

Teckna din barnförsäkring hos Länsförsäkringar redan idag.

LF

Exempel på när din barnförsäkring hos Länsförsäkringar hjälper dig

Sponsrat av Länsförsäkringar

Vi rekommenderar alla föräldrar att teckna en barnförsäkring så tidigt som möjligt efter att barnet är fött för att få så bra skydd som möjligt (gärna i dörren ut från BB!). I den här artikeln ger vi två exempel på varför ditt barn bör ha en barnförsäkring samt hur den räknas ut.

En barnförsäkring är en viktig försäkring för ditt barns ekonomiska trygghet om något händer och bör tecknas så tidigt som möjligt. Det kan vara svårt att veta vad en barnförsäkring kan täcka om ditt barn är med om en olycka eller blir sjukt. För att hjälpa dig att förstå vad för stöd och trygghet en barnförsäkring hos Länsförsäkringar kan ge, har vi listat två tydliga exempel här nedan.

Exempel 1 – Diabetes

En pojke i 9 års åldern blir akut inskriven på sjukhus för vård och det visar sig att han har fått diabetes typ 1. Pojken får stanna kvar på sjukhuset i elva dagar, men innan han kan gå tillbaka till skolan behöver han få fortsatt vård av sina föräldrar i hemmet. Försäkringskassan beviljar pojkens föräldrar en fjärdedels omvårdnadsbidrag under tre års tid. Diabetes är en sjukdom som pojken kommer att ha under resten av sitt liv, alltså en bestående funktionsnedsättning som ger möjlighet till ersättning för medicinsk invaliditet på 15%.

Hur räknas en medicinsk invaliditet ut?

Det kan ta ett par år att få en fastställd invaliditetsgrad. Antal år varierar beroende på sjukdom. Grundprincipen är att man ska ha hamnat i ett stadium där sjukdomen varken blir bättre eller sämre. Utifrån den fasen och hur individen mår görs en bedömning av medicinska experter som fastställer hur stor påverkan det får i vardagen. Medicinsk invaliditet bedöms i procent.

Såhär fungerar det:

Ersättningen för medicinsk invaliditet beräknas på valt försäkringsbelopp. Ett prisbasbelopp är ett värde som årligen fastställs av regeringen och följer prisutvecklingen i samhället. Det gör att vår ersättning indexeras årligen.

Pojkens försäkringsbelopp är 40 PBB (PBB = prisbasbelopp), det vill säga 2 292 000 kr, vilket resulterade i en ersättning på totalt 455 029 kr. Ersättningen är helt skattefri.

Såhär mycket betalas ut:

  • Akutvårdsersättning: 860 kr
  • Sjukhusvistelse 11 dagar: 7 568 kr
  • Vård i hemmet 12 dagar: 8 256 kr
  • Medicinsk invaliditet: 343 800 kr
  • Omvårdnadsbidrag: 94 545 kr

Totalt: 455 029 kr

Beloppen är räknade utifrån prisbasbeloppet för 2024 hos Länsförsäkringar vilket är 57 300 kr.

Exempel 2 – Hjärnskakning och handledsfraktur

En 2-årig flicka ramlar ur en gunga och slår huvudet i gungställningen som är gjord av stål. Samtidigt skadar hon handleden i fallet. Flickans glasögon spricker och det blir en stor reva i overallen. Föräldrarna åker in på akuten och flickan blir inlagd på grund av bruten handled och hjärnskakning. Hon återhämtar sig snabbt från hjärnskakningen men handledsfrakturen ger en medicinsk invaliditet på 3%.

Såhär fungerar det:

Ersättningen för medicinsk invaliditet beräknas på valt försäkringsbelopp som i detta fall är 50 PBB, det vill säga 2 865 000 kr. Ersättningen är skattefri och på totalt 91 099 kr.

Såhär mycket betalas ut

  • Vårdresor: 48 kr
  • Akutvårdsersättning: 725 kr
  • Sjukhusvistelse 2 dagar: 1 376 kr
  • Ersättning för glasögon och kläder: 3000 kr
  • Medicinsk invaliditet: 85 950 kr

Totalt: 91 099 kr

Beloppen är räknade utifrån prisbasbeloppet för 2024 hos Länsförsäkringar vilket är 57 300 kr

Läs mer om barnförsäkringar, vad de olika försäkringsbeloppen innebär och teckna en barnförsäkring idag.

Barnsäkra ditt hem – så gör du!

Sponsrat av Länsförsäkringar

Som nybliven förälder kan det vara svårt att veta hur man ska barnsäkra hemmet, och ingen vill riskera att ens barn kan skada sig eller fara illa. Vad vi anser vara ett säkert hem kan för ett barn vara helt annorlunda – och det är lätt att vi missar faror i hemmet som enkelt kan undvikas. Här hjälper vi dig med tips och råd kring hur du barnsäkrar ditt hem!

Med hjälp av vår lista kan du steg för steg gå igenom ditt hem och enkelt komplettera med de produkter eller förändringar som du behöver för att skapa ett tryggt och barnsäkert hem för din familj. När man barnsäkrar hemmet kan vissa åtgärder upplevas uppenbara, som exempelvis att montera en grind i trappan. Men i ett hem finns det många mindre faror som man per automatik inte tänker på, då det för oss vuxna inte innebär en direkt risk. Det finns en rad olika faror för barn i alla åldrar som vi inte tänker på! Så för att förebygga olyckor är det därför bäst att barnsäkra hemmet så tidigt som möjligt.

Oavsett vilket rum du befinner dig i, så är det viktigt att hålla golven rena från småsaker. Ett litet barn på upptäcktsfärd stoppar gärna saker i munnen och saker som knappar, batterier eller legobitar kan lätt fastna i halsen. Flera ställen i hemmet har även vassa kanter och hörn som barn lätt kan springa in i och slå sig på. Dessa faror kan du enkelt undvika genom särskilda kantskydd.

Vart ska jag börja om jag vill barnsäkra hemma?

Det kan vara svårt att hålla koll på allt som behöver fixas. Men du kan vara lugn – vi har tagit fram en lista med saker att tänka på när du barnsäkrar hemmet! I denna video kan du se du barnsäkrar hemmet steg för steg.

Barnsäkra köket:

* Använd spiskydd och tänk på att alltid vända handtagen på kastruller och stekpannor inåt när du lagar mat.
* Kontrollera att ugnsluckan har en fungerade spärr och använd ugnskydd om luckan blir varmare är 60 grader.
* Använd en timer till din spis så att den stängs av automatiskt om du glömmer den påslagen.

Barnsäkra föremål:

* Förvara knivar, saxar och andra vassa föremål i skåp eller lådor som barnen inte kommer åt, eller förse lådorna med barnspärrar.
* Tänk på att många maskindiskmedel och rengöringsmedel innehåller giftiga kemikalier – förvara dem högt upp oåtkomligt för barn!
* Dra ur kontakter till elapparater när de inte används eller använd timers. Tänk också på att inte ha lös hängande sladdar så att apparater kan dras ner.
* Undvik hängande duk på matbordet som barn kan dra ner om du har tyngre föremål på bordet som kan falla över barnet.

Barnsäkra badrummet:

* Ta bort proppen ur badkaret när det inte används.
* Lägg halkskydd i dusch och badkar.
* Förvara vassa föremål som nagelsax och pincett otillgängligt för barn.
* Mediciner ska förvaras i medicinskåp otillgängligt för barn (helst i ett låst skåp)
* Farliga rengöringsmedel bör ej finnas tillgängligt i badrum eller rum där barn vistas.

Barnsäkra vardagsrummet

* Förankra och tippsäkra skåp, bokhyllor, tv-apparater och andra möbler som kan välta.
* Ta bort tunga och ömtåliga föremål från bord och möbler som barn kan nå.
* Se till så att du inte har giftiga krukväxter eller blommor hemma.

Barnsäkra trappor

* Sätt upp en grind med spärr till trappan.

Barnsäkra fönster

* Undvik lågt hängande gardiner som barn kan klänga i.
* Kontrollera så att du inte har persiennsnören hängande på ett sätt så att barnen kan få dem runt halsen. Undvik öglor och långa linor till persienner, markiser och gardiner för att undvika strypningsrisk.

Barnsäkra balkongen

* Kontrollera så att balkongräcket är tillräckligt högt och inte har mer än 10 cm mellan spjälorna.
* Använd spärrar till balkong- och altandörrar, och fönster, så att de kan fixeras i vädringsläge. Detta förebygger risken för både fall- och klämskador.

Att tänka på: Elsäkerhet

* Gör alla eluttag och sladd dosor petsäkra. Det finns insatser att sätta i lediga uttag.
* Kontrollera att isoleringen till sladdar inte är skadad.
* Undvik långa eller löst hängande sladdar.

Att tänka på: Lampor

* Tänk på att vissa glödlampor kan bli väldigt varma. Var noga med att barn inte kan komma åt glödlampan.
* Säng och skötbord
* Fallolyckor är tyvärr en mycket vanlig skadeorsak för spädbarn. Ett stort antal barn skadas varje år när de ramlar ner från skötbord. Tänk på att alltid hålla små barn under uppsikt, och speciellt när de befinner sig på ett skötbord eller på annan höjd med risk för fall. Du kan med fördel skippa ett högt skötbord och enbart byta blöja med skötbädd på golvet.

Barnförsäkring – om olyckan mot förmodan ändå är framme

Vi kan inte skydda barnen mot allt, men vi kan göra vårt bästa för att ge dem den trygga miljö de förtjänar. Och hur noga vi än förbereder oss så kan olyckor alltid inträffa. Därför är det extra viktigt att ditt barn är rätt försäkrat. Med Länsförsäkringars Barnförsäkring får ditt barn ett skydd som gäller vid både olycksfallskador och sjukdomar.

Visste du att…
Varje år skadas drygt 60 000 barn så allvarligt i eller kring hemmet att de behöver akut sjukvård. Av dem är nästan 4 000 yngre än ett år, där fallskador från skötbord, soffor eller sängar tillhör de vanligaste skadorna.

Väntar du barn? Kolla in Länsförsäkringars Gravidförsäkring som skyddar både dig och ditt barn under graviditeten!

bebis 1 år

Bebisens utveckling: 1 år

Hurra! Nu är din lilla bebis 1 år och bebistiden är officiellt över. Troligtvis kommer din lilla alltid vara just din lilla bebis. Det första året har passerat och du har numera ett litet barn som klarar av, och kan, en hel del. Tänk vilken utveckling sedan ni träffades för första gången!

Utveckling när bebis är 1 år

Det utforskas fortfarande en hel del i form av upprepning, som att kasta något i golvet, välta ett torn eller slå två föremål mot varandra. Att stoppa saker i munnen och smaka på dem är fortfarande spännande. Din lilla förstår mer och mer vad som är rätt och fel, samt kan börja förstå skillnaden på en fråga, ett påstående eller en uppmaning. Troligtvis tycker hen om att lära sig nya saker och gillar att upptäcka världen, ofta tillsammans med en förälder som stöd och som finns nära till hands. 

Ditt barn är nu i en utvecklingsfas där känslan av att “jag kan själv” börjar smyga sig på, vilket kan orsaka extra starka känslor om någonting inte riktigt går som hen hade tänkt sig. Var lyhörd på ditt barns behov och våga släppa dina tyglar i säkra miljöer, så att ditt barn får prova sig fram på egen hand!

Mat från 1 års ålder

Från 1 års ålder kan många barn äta på egen hand (även om det blir en hel del kladd och spill). Låt din lilla prova sked och gaffel samt att dricka ur mugg så mycket som möjligt, det är utvecklande att äta själv så mycket det går. En del barn föredrar händerna och vill få bitar av mat serverade till dem. Prova er fram och se vad som fungerar bäst!

Nu är det mer fritt att välja bland livsmedel som tidigare varit strikta, som honung och gröna bladgrönsaker. Det är dock bra att vara fortsatt återhållsam med socker och andra godsaker. Precis som för oss vuxna är det viktigt att variera kosten och ha regelbundna måltider! Och eftersom barn sällan orkar äta så mycket till varje måltid, är det bra att ha stabila mellanmål. 

BVC-besök när bebis är 1 år

Vid 1-års kontrollen på BVC kommer ni att prata om hur ni har det i hemmet, skärm- och sömnvanor, hur det går med maten och självklart även tillväxten i vanlig ordning. Vid det här besöket kommer ditt barn att få sin tredje dos av de vaccin som hen fick vid tre respektive fem månaders ålder. Är det slut på D-droppar är det läge att be om en ny på BVC. Det är 5 droppar per dag, varje dag, upp till 2 års ålder som gäller.

Förberedelser för förskola

Börjar förskolestarten närma sig? Det är ett stort steg för alla i familjen och något som ofta väcker många tankar och känslor hos föräldrarna. Är din lilla verkligen redo för förskolan? Och är vi redo att lämna ifrån oss vår bebis och påbörja en ny era av familjelivet? Det absolut viktigaste är att du som förälder känner att det känns okej att ta det här stora och spännande klivet, samt att du kommer ihåg att det inte är det minsta konstigt att tycka att det som väntar känns jobbigt. Det är ju en helt ny vardag som väntar för hela familjen, men som med största sannolikhet kommer bli hur bra som helst!

Inför förskolestarten är det skönt att förbereda ditt barn på vad som väntar, samt de kläder och saker som behövs på plats. Många förskolor ger ut listor på vad de önskar ska finnas på plats, som regnkläder, extra ombyten och annat. När din bebis fått plats på förskolan är det både bra och roligt att besöka förskolans gård och leka en dag när förskolan är stängd. Då känner hen troligtvis igen sig vid förskolestarten och kan förhoppningsvis känna sig lite tryggare i att platsen inte är helt främmande. 

Snart kan ni få uppleva VAB

I samband med en förskolestart utsätts ditt barn för andra bakterier och virus än i hemmet. Barn som är under fyra år får ofta infektioner, man kan räkna med ungefär  sex till åtta stycken per år. Det kan alltså innebära mer förkylningstider vilket är helt normalt (men inte särskilt kul för det!).

Om förkylningen smyger sig på hemma kan det vara skönt att vara förberedd. Bra saker att ha hemma och att tänka på är:

  • Koksaltlösning för att hjälpa till att skölja näsan. Detta finns både som pipetter och som spray på apoteket. 
  • Erbjud mat som ditt barn tycker om och är lätt att äta. Kanske blir det pannkakor eller köttbullar och makaroner några dagar i rad, men det gör ingenting. Det viktigaste är att hen får i sig något! Kanske äter hen mindre än vanligt, erbjud då något att äta lite mer ofta. 
  • Erbjud även mycket vatten och ofta. Speciellt om din bebis har feber då små barn lätt kan bli uttorkade vid då. Tecken på uttorkning hos barn kan vara att barnet kissar inte så ofta, dricker mer än vanligt eller vill inte dricka alls, har ont i huvudet, blir blek, får torra läppar och att insidan av kinderna kan bli lite matta eller torra. 
  • Om ditt barn besväras av mycket nästäppa eller hosta kan det vara skönt att sova med huvudet högt. Antingen kan du bulla upp med kuddar under madrassen så att kuddarna inte åker iväg, eller prova att lägga böcker under benen på sängen vid huvudet för att på så vis få en höjd huvudända. 
  • Att bada eller duscha i varmt vatten kan hjälpa till att lösa eventuellt segt slem eller snor. 
  • Feber är ett sätt för kroppen att bekämpa en infektion. Om ditt barn inte verkar speciellt påverkat av febern behöver du inte ge något febernedsättande men om ditt barn är påverkat kan det vara bra att ha smärtstillande hemma. 
  • Små barn från 1 års ålder kan plötsligt få väldigt hög feber som sedan sjunker snabbt igen. Det beror på att temperaturcentrum i hjärnan är omoget. Däremot ska du kontakta sjukvård om ditt barn har feber i mer än fyra dygn. Om ditt barn får en temperatur på över 41 grader ska du söka akutsjukvård. 
  • Ta hand om er, vila och mys! Även dessa tider kommer gå över, även om det just nu känns långt borta. 

Kom ihåg! Om du är orolig för ditt barns allmäntillstånd, andning eller något annat kan du kontakta 1177 dygnet runt. Det är alltid bättre att fråga en gång för mycket än att gå runt och vara orolig.

bebis 11 månader

Bebisens utveckling: 11 månader

11 månader med din bebis! Har du märkt att din lilla försöker sig på språket mer och mer? En del barn kan forma sina första ljud så att man (åtminstone som förälder) kan förstå vad barnet menar. Kanske pekar din lilla på lampan när du frågar var den är, eller vinkar när någon säger hej eller hej då?

Bebis utveckling vid 11 månader

Sambandet mellan ord och föremål blir mycket tydligare nu. Därför är det ofta populärt att bläddra i böcker med föremål som barnet känner igen och kan börja härma. Om du ger beröm kommer din lilla troligtvis vilja läsa samma bok (eller leka samma lek) flera gånger om, eftersom hen är smart nog för att förstå att hen kommer få beröm igen och igen!

Nu tar många barn sig obehindrat fram eller på ett sätt som gör att den frustration som tidigare har funnits sakta försvinner. Det här kan göra att din lilla känns lite mer tillfreds med omgivningen än hen har gjort tidigare.

En del barn har börjat gå nu, andra går med stöd och en del fortsätter att krypa ett tag till. Hur ditt barn utvecklas motoriskt är ingenting du ska jämföra med andra, för det är otroligt individuellt precis som för oss vuxna i vad vi kan och klarar av. En del barn går redan vid 9 månader medan andra kryper tills de är över 1 år för att det helt enkelt går snabbare än att gå. Om något skulle avvika eller om du är orolig kan du alltid prata med BVC. Oavsett så har ni troligtvis en liten nyfiken klätterapa hemma som tycker om att hänga i prylar – eller riva ner dem… Med andra ord är barnsäkerhet A och O för den här åldern! Lär dig allt om att barnsäkra hemmet på några få minuter med hjälp av våra videos!


Bebis sömn vid 11 månader

Räkna med ungefär 1-2 sovstunder per dag vid den här åldern. Sovstunderna brukar börja bli lite längre än tidigare och totalt sett sover barn mellan 12-16 timmar per dygn – ofta sker 11-12 timmar av dessa under natten. Det här är dock individuellt, så har du ett barn som sover på ett helt annat sätt behöver du inte känna oro för det. Känn in vad ditt barn behöver och mår bäst av – och försök hitta acceptans om det inte riktigt är så många timmar sammanhängande som du hade hoppats på. Skulle det vara betydligt färre timmar än rekommenderat per dygn är det viktigt att lyfta det hos BVC så att ni kan få rätt hjälp och support.

Barnmat vid 11 månader

Nu är det en bra tid för matrutinerna att börja ta form! Du utgår givetvis från hur intresserad just ditt barn är av mat, men sikta gärna på frukost, lunch och middag samt 2-3 mellanmål per dag. 

Introducera gärna ditt barn för flera olika smaker och texturer på mat. Och låt din lilla plocka med maten själv! Antingen med sked, gaffel eller händerna. Ibland kan det kännas svårt att veta hur mycket ditt barn får i sig när hen äter på egen hand, men om hen verkar nöjd, sover gott, är glad och växer som hen ska är det troligtvis mer än tillräckligt. Ju mer vanlig mat ditt barn äter, desto mindre blir behovet av amning eller ersättning. Det är dock helt naturligt att barn ammar eller äter ersättning på nätterna och/eller dagtid även efter 1 års ålder.

Barn utvecklas olika snabbt i olika steg, och som helt egna individer. Om du känner dig orolig för ditt barns motoriska eller psykiska utveckling är det dock viktigt att du lyfter det på BVC. Det finns inga dumma frågor eller farhågor!

Här kan du läsa om bebisens utveckling vid 1 års ålder!

bebis 10 månader

Bebisens utveckling: 10 månader

Hurra, nu är din bebis 10 månader! För en del går de första månaderna i snigelfart medan andra tycker att de springer iväg. Med det sagt kommer en liten påminnelse om att alla barn är individer och att utvecklingen sker i olika takt hos alla barn. Medan vissa barn snart tar sina första steg så dröjer det flera månader till för andra. Försök att känna ett lugn i det och att alla spännande utvecklingssteg som du ser fram emot kommer att ske så småningom.

Bebis utveckling vid 10 månader

I månad 10 sker den sista mentala utvecklingsfasen under det första levnadsåret. Det här är en tid som ofta börjar visa på humör och egen vilja, något du säkert lägger märke till om hen inte får din uppmärksamhet till 100 %, i form av svartsjuka på ett syskon eller kort och gott för att du pratar med andra personer i er närhet. 

Tidigare har din bebis testat sig fram genom att riva sönder eller dra isär saker. Detta är fortfarande populärt men från och med nu kan du kanske också se hur din bebis försöker sätta ihop saker igen efter att ha haft isär eller rivit ner. 

Din lilla börjar få mer och mer personlighet och egen vilja, vilket kan te sig i frustration när saker inte går som tänkt. Det dåliga tålamodet kräver ofta konstant uppmärksamhet och stimulans, något som kan vara väldigt utmanande som förälder. 

Under den här perioden är det bra att ha ett par ess i rockärmen när man inte riktigt orkar med själv. Enkla saker som att låta hen riva ur lådor med kläder eller kastruller i köket, eller undersöka något spännande på nära håll, kan räcka för att bli nöjd och lugn. Och vid extra mycket gnäll kan du prova att experimentera med olika undanmanövrar! Istället för att fokus hamnar på det dåliga humöret, kan du som förälder vända fokus och börja prata om något spännande som ni ser eller hör med största möjliga inlevelse.

Bebisen får mer och mer förståelse för att ni är olika individer och att du som förälder kan “försvinna”. Det här kan medföra oroliga nätter eller gråt när ni skiljs åt en stund, men försök att ta en dag i taget och försök se det som en viktig del av utvecklingen snarare än ett hinder för dig att få en stund själv ibland!

Den orala fasen

Många barn tycker om att utforska precis allting de ser, och allra helst med munnen! Därför är det inte så konstigt att den här perioden kallas för den orala fasen, vilket helt enkelt går ut på att barnet utforskar genom att smaka. Alltså är det hög tid att plocka bort alla småsaker som absolut inte borde vara i den lilla munnen.

Den här åldern kallas också ofta för upprepningsåldern. Det innebär att barn testar samma sak flera gånger, som att kasta ner saker på golvet eller skaka föremål för att se hur det låter. Att du staplar klossar som hen sedan kan välta omkull kan också vara väldigt roligt nu, precis som att klappa händerna eller vinka. Om din lilla tidigare har tyckt om att leka tittut, sjunga ramsor eller härma olika ljud så brukar detta bli ännu roligare nu.

Teambesök på BVC när bebis är 10 månader

Det är återigen dags för ett teambesök på BVC tillsammans med en läkare och sjuksköterska. Under detta besök kommer läkaren att göra en undersökning, sen kommer ni kontrollera vikt och längd och tillsammans titta på bebisens utveckling. Vid besöket i månad 10 kommer läkaren och BVC-sköterskan att titta på den motoriska och psykologiska utvecklingen. De kommer då att se eller ställa frågor om ert barn kan slå klossar mot varandra eller klappar händerna, se hur pincettgreppet fungerar för ert barn, leka tittut, jollra, svarar med leenden och om din lilla verkar förstå enstaka ord. Ni kommer även prata om hur ni har det hemma, vad bebisen verkar tycka om att göra samt hur det går med mat, sömn och aktiviteter.

Här kan du läsa om bebisens utveckling vid 11 månader!

Copyright © Baby Journey

Copyright © Baby Journey

Mobile footer
Psst! Do you wish to visit the site in another language?