Sida 8 | Baby Journey

Sexliv efter förlossningen

Skrivet av [email protected] den 21 april 2026. Postad i Förlossning.

Många som fött barn funderar på när det är okej att ha sex efter förlossningen. För vissa känns det naturligt ganska snart, för andra tar det längre tid – båda är lika normalt. Att få barn innebär en stor omställning, och det är vanligt att sexlivet förändras under småbarnstiden.

Finns det en bestämd tid för när man får ha sex efter förlossningen?

Det finns ingen tidsbestämd gräns för när sex ”får” ske efter förlossningen. Det viktiga är att sex känns bra för båda parter. Du och din partner bestämmer tillsammans när det känns rätt att återuppta ert sex- och samliv.

Det finns inget rätt eller fel – bara det som känns tryggt och respektfullt för er båda.

Vad kan man förvänta sig av sex efter förlossningen?

Efter att du har fött barn kan kroppen kännas annorlunda. Om du haft bristningar eller stygntagningar kan området vara känsligt. Vid amning är det vanligt att slemhinnan i vagina upplevs torrare och mer öm i början.

Det kvinnliga könshormonet östrogen påverkar både lust och genomblödning i slemhinnorna. Eftersom östrogenet sjunker under amning, är det vanligt att uppleva minskad lust eller torra slemhinnor.

Vid samlag kan det innebära att sex inte känns som tidigare. Om du fortfarande har avslag, bör ni använda kondom för att minska infektionsrisken – oavsett om du fött vaginalt eller via kejsarsnitt.

När kan man ha sex efter förlossningen?

Lusten kan variera både hos dig och din partner.
Det är viktigt att prata om förväntningar, lust och närhet – särskilt om ni känner olika.

Avsaknad av lust kan ibland hänga ihop med:

brist på sömn
för lite egentid
känslan av att kroppen inte ”är ens egen”
fokus på barnet snarare än sig själv

Försök vara öppna och lyhörda med varandra. Att bekräfta, respektera och visa förståelse för varandras känslor är viktigt. Småbarnstiden kan kännas intensiv, men det kommer en tid där ni får mer utrymme för närhet igen.

Känn ingen press – bara du som fött vet när du är redo att återuppta sexlivet.

Snabba svar

När är det okej att ha sex efter förlossningen?

Det finns ingen bestämd tid. Du och din partner avgör tillsammans när det känns bra.

Är det normalt att lusten förändras?

Ja, det är vanligt att lusten minskar eller varierar efter förlossningen.

Varför känns det torrare vid samlag?

Vid amning sjunker östrogenet, vilket gör slemhinnan i vagina torrare.

Måste man använda kondom?

Ja, om du har avslag – för att minska risken för infektion, oavsett förlossningssätt.

Vad är viktigast i återupptaget av sexlivet?

Kommunikation, respekt och att det känns bra för båda.

FAQ – Vanliga frågor!

1. Kan amning påverka sexlusten?
Ja, vid amning sjunker östrogenet vilket kan påverka både lust och fuktighet i slemhinnan.

2. Är det vanligt att det gör ont vid sex efter förlossningen?
Det är vanligt att området är känsligt efter förlossningen, särskilt vid bristningar.

3. Hur pratar man med sin partner om sex efter förlossning?
Var lyhörda, bekräfta varandras känslor och ta det i er egen takt.

4. Är det normalt att inte känna lust alls?
Ja, särskilt under småbarnstiden. Kroppen och vardagen behöver tid att hitta balans igen.

Vill du läsa om förlossningsrelaterade bristningar så kan du göra det här.

Träna efter förlossning: Trimester fyra

Skrivet av [email protected] den 21 april 2026. Postad i Träning.

När du väljer att börja träna efter din förlossning avgör du helt själv. Återhämtning efter graviditet och förlossning är högst individuell! Innan du tar steget att börja aktivera kroppen igen så kan det vara bra att definiera vad som menas med träning för just dig. Har du levt ett fysiskt aktivt liv både innan och under graviditet ser du kanske träning som någonting helt annat än om du inte har tränat under din graviditet och tiden innan. Oavsett så kan det vara bra att börja smått och försöka lyssna in kroppen.

Om man väljer att träna ganska tätt inpå en förlossning så bör man vara medveten om att kroppen troligen inte har hunnit återhämta sig än, även om man kanske känner sig redo mentalt. Belastningen från träningen utsätter bäckenbotten och omkringliggande vävnader för påfrestningar som den förmodligen inte orkar med, bland annat eftersom kroppens leder har mjukats upp av gravidhormonet relaxin. Om man börjar med väldigt lågintensiva rörelser så finns det dock övningar som kan kännas mjuka och stöttande för kroppen.

Hur kan man träna efter förlossning?

En bra form av träning (så fort man känner sig redo) är att söka en mjuk kontakt med bäckenbottenmuskulaturen. Då finns det olika typer av identifieringsövningar som man kan göra, titta på videon som heter förebyggande träning – stärk din inre cylinder för bra tips på vägen! Kom ihåg att det kan ta tid – lång tid – att hitta kontakt med alla muskler igen. Fokus bör i första hand ligga här, för att stötta kroppen att orka sådant som småbarnslivet innebär: som att bära, lyfta och vagga din bebis.

Det är sedan bra att börja belasta kroppen och återgå till det som faller inom ramen för ens ”vanliga” träning successivt. Målet bör vara att utföra rörelser korrekt och känna kontroll genom dem, snarare än tyngd eller intensitet. Intensiteten kan sedan öka gradvis så att kroppen får tid att vänja sig vid den belastningen.

Tips på enkla övningar för bäckenbotten finns i artikeln bäckenbottenträning som gravid – bra övningar

Bara du kan känna in vad du mår bra av, men det skadar inte att börja i ett lågt tempo för att stegvis öka. Då minskar du risken för eventuella skador samtidigt som du stärker upp kroppen gradvis.

Vilka tecken finns på att barnet har ont i magen?

Skrivet av [email protected] den 20 april 2026. Postad i Barn.

Att ditt barn har ont och är ledsen är lätt att tyda, men det är inte lika lätt att tyda ditt barns signaler och veta vad problemet faktiskt är.

Tecken på att mitt barn kan ha ont i magen:

Det kan ibland vara svårt att förstå spädbarnets signaler och som förälder kan man emellanåt känna sig maktlös.

Spädbarnskolik visar sig oftast som skrikattacker där barnet kan bli spänt och även dra ihop sig. Ofta kommer skrikattackerna fram på eftermiddag – kväll och kan hålla i sig ett antal timmar. Barnet ter sig ofta då också hungrigt och man kan hamna i en ond cirkel där barnet äter och äter och bara får ondare i magen eftersom den inte får vila. Många gånger hör man att det ”stökar” i magen och att det kommer en del gaser som också kan lätta på besvären.

Det mindre barnet, under två år, har ju svårt att redogöra för specifik smärta och man får då som förälder försöka att tolka signalerna som barnet ger. Det kan vara så att man se en nedsatt aptit, ökad ”gnällighet”, orolig nattsömn och att barnet blir spänt och irritabelt.

Bajsets frekvens, konsistens och mängd kan också ge tecken på magbesvär. Det är ju viktigt att man inte missar förstoppningstecken med hård och torr avföring. Ibland kan man uppleva att barnet är väldigt löst i magen och det finns ett tillstånd vi kallar för ”förstoppningsdiarre”, som uppkommer om det står avföring i tarmarna som inte kommer ut och det som då är löst kan rinna förbi.

Vill du läsa fler artiklar om barn?
Klicka här!

Gravid Vecka 42 | Snart får du möta din bebis

Skrivet av [email protected] den 20 april 2026. Postad i Gravidveckor.

I den här artikeln kommer du kunna läsa om allt som rör att vara gravid i vecka 42. Här får du information om bebisens utveckling, hur mammans kropp förändras och tipsen du kan behöva på resans gång.

Bebis: Färdigutvecklad!

Nu när du är gravid i vecka 42 är fostret fullt färdigutvecklat! Att förlossningen ännu inte har satts igång betyder inte att det är en överburen graviditet. En graviditet räknas nämligen som överburen först från och med 42+0 veckor. Om du inte har fött innan vecka 42+0 kommer du som senast att sättas igång då.

Här kan du läsa om 7 säkra tecken på att förlossningen är nära!

Mamma: Gravid i vecka 42

Nu har ditt beräknade förlossningsdatum passerat och det kan vara frustrerande att förlossningen ännu inte har satts igång. Genom att vara gravid länge hinner din kropp mogna, din livmodertapp blir mjuk och hormonet relaxin mjukar upp dina bäckenfogar ytterligare. Alla dessa förberedelser är fördelar som kan komma att underlätta din förlossning.

Från vecka 40 kommer du att träffa din barnmorska varje vecka för att göra de vanliga kontrollerna samt få information om en eventuell igångsättning!

Här kan du läsa om vecka 41.

I den här artikeln kan du läsas om igångsättning (induktion) av förlossning.

Intervju: Baby Journey möter Unna

Skrivet av [email protected] den 20 april 2026. Postad i B2B, Intervjuer & trender.

Svenska uppstickaren Unna grundades med visionen att bryta stigmat som finns runtmatning. Med de första svensktillverkade och ekologiska produkterna inom kategorin ersättning vill grundarna Linnea och Vendela erbjuda ett tryggt alternativ om det skulle vara så att amningen inte fungerar, eller som komplement. Trots att produkterna bara funnits på marknaden sedan i år har Unna redan synts i TV-programmet Draknästet och fått ut produkterna på stora matvarukedjor som Coop, ICA-butiker och de stora nätapoteken.

Vi har pratat med Linnea och Vendela för att höra hur Unna som varumärke sticker ut på marknaden, och vilka insikter de fått om målgruppen blivande och nyblivna föräldrar sedan starten av Unna.

Hej Linnea och Vendela, för de som inte känner till Unna sedan innan. Vad gör ni?

Vi är ett nytt varumärke inom barnmat. Vi erbjuder den första svensktillverkade ekologiska ersättningen på marknaden.

Hur kom idén till att sälja modersmjölksersättning och tillskottsnäring?

Det är en intressant kategori av flera anledningar. Dels för att den är livsviktig, de här
produkterna måste finnas och vidare så är det en konstant efterfrågan på ersättning, det är
ingenting som går i trender.

Vi såg tidigt hur få alternativ det finns i kategorin, hur otroligt kvalitetskänslig kunden till de här varorna är, och hur väl svenska värden och ekologiskt skulle passa just här. Till sist såg vi också hur varumärkesmedveten nyblivna föräldrar är, och såg utrymme för att bygga ett brand här, som kunden förhoppningsvis ska kunna relatera till. Något nytt, med ny tonalitet och nytt formspråk.

Vad utmärker er produkt jämfört med andra liknande produkter på marknaden idag?

Det finns inget annat ekologiskt, svenskproducerat alternativ idag. Det finns inte heller något annat nytt, och absolut inget småskaligt alternativ. Konkurrenterna är gigantiska livsmedelsbolag med en uppsjö av andra produkter under sina paraplyer, och de har inte jobbat så mycket med förnyelse just när det kommer till deras ersättning. Vi är ett varumärke skapat för föräldrar, av föräldrar, och tror att de som upptäcker oss ser ett mervärde i att handla ekologiskt, småskaligt och från ett varumärke man kan identifiera sig med.

Är det någon insikt kring målgruppen som har förvånat er? Vilken?

Att det är så många som hör av sig och delar med sig om diverse utmaningar man mött i
matningen. Vi visste ju att det är ett ämne som engagerar och som är väldigt centralt när
man är nybliven förälder, men vi är väldigt glada att se att många skriver till just oss med
både stort och smått. Det visar ju på en benägenhet att interagera med oss som varumärke!

Vad tror ni kommer bli viktigare för varumärken att tänka på i sin kommunikation med morgondagens föräldrar?

Vi gissar på högre och högre krav på autenticitet, på transparens och på originalitet. Kunden kommer nog bli ännu mer skeptisk till traditionell produktreklam och även till köpta influencer-samarbeten, om de inte känns helt genuina. Det kommer säkert också ställas större krav på att varumärken ska ta ställning i diverse frågor, och vara inkluderande och nyanserade i sin kommunikation.

Vart är ni med Unna om 3 år?

Vi är etablerade med en betydande marknadsandel här på svenska marknaden. Vi når också vår kund på utländska marknader, dels via D2C och dels via retail. Eventuellt har vi expanderat vår produktportfolio till närliggande kategorier.

Läs mer om Unna här: https://www.unna-baby.com/

Näringsrik mat för barn – måltid på nolltid

Skrivet av Julia Hellquist den 20 april 2026. Postad i Barn.

Sponsrat av Alex & Phil

Från ungefär sex månaders ålder börjar ett nytt kapitel i bebisresan – det är nu det är dags att börja äta mat! Som förälder kan man känna ett ansvar att ge sitt barn så bra mat som möjligt men mitt i all planering, matlagning och allt annat som hör småbarnslivet till, är det inte konstigt om energin tar slut. Då kan du tryggt luta dig mot Alex&Phil’s sortiment

Barn och näringsrik mat

Att skaffa barn kommer med många tankar om hur man vill vara som förälder. Många gånger kan de innehålla sådant som vad barnet får och inte får göra, hur man ska hantera ett trotsigt barn eller vilken typ av mat man vill ge. Som med mycket annat är det fullt möjligt att visionen sedan blir någonting helt annat. Detta gäller inte minst i övergången från att amma eller ge ersättning till att introducera mat.

Sanningen är att maten du ger till ditt barn den första tiden sätter ribban för vad barnet tycker om längre fram. Det betyder dock inte att du som förälder måste sätta skyhöga krav på dig själv när det kommer till matlagning! Bara för att du sänker din ribba, så behöver du faktiskt inte sänka kraven på näringen i ditt barns mat.

En av anledningarna till varför det är så viktigt för små barn att äta så näringstät mat som möjligt är just för att de äter flera små portioner. Så det är inte för intet som produkterna från Alex&Phil har omsorgsfullt utvalda ingredienser och innehåller upp till dubbelt så många kalorier jämfört med andra barnmatsmärken. Varje måltid ska helt enkelt bidra till att barnet får precis den energi det behöver – och rätt energi, det vill säga från protein, nyttiga fetter, rätt sorts kolhydrater och kostfiber – för att växa och utvecklas på bästa sätt. Och detta samtidigt som maten är ekologisk, gjord på riktiga råvaror samt fri från tillsatser och sötande juicekoncentrat. Precis som den mat du kan lägga (vad som känns som) en evighet på att laga hemma, fast på nolltid.

Fett är en viktig energikälla och de flesta fetter som behövs kan bildas i kroppen från kolhydrater och protein. Undantaget är fettsyrorna omega-3 och omega-6. Dessa är livsnödvändiga – essentiella – och behöver finnas i maten. Omega-6 brukar de flesta få i sig utan att tänka på det och omega-3 finns framförallt i fet fisk men även i rapsolja. Fettsyrorna fungerar som viktiga byggstenar i hjärnan samt är bra för exempelvis synens utveckling. Genom att använda kallpressad rapsolja i sina smoothies, gröt och måltider bidrar varje mål från Alex&Phil med essentiella fettsyror, som är nödvändiga för att barn ska växa och utvecklas normalt.

Om barn äter mat som är rätt komponerad blir de mätta på rätt sätt. På så sätt slipper du ge flera klämmisar eller måltider per portion, vilket är mer ekonomiskt, hållbart och näringsriktigt – en bra matupplevelse för både förälder och barn, helt enkelt!

I Alex & Phil’s sortiment hittar vi smoothies, gröt och måltider som alla är utformade med visionen om att alla barn ska få bra och näringsrik mat under deras uppväxt. De har omsorgsfullt valt ut ingredienser som gör matupplevelsen både god, näringstät, ekologisk, KRAV-märkt och klimatkompenserad. Alla produkter i sortimentet är fria från ris, rismjöl, juicekoncentrat, askorbinsyra samt utan tillsatt socker och salt.

Allt du vill veta om enäggstvillingar och tvåäggstvillingar

Skrivet av [email protected] den 20 april 2026. Postad i Tvillingar.

Visst är det någonting alldeles speciellt med tvillingar? Den vanligaste typen av tvillingar är tvåäggstvillingar, mindre vanligt är enäggstvillingar. Dessutom finns det tre varianter av enäggstvillingar! Kanske undrar du vad skillnaden är? I den här artikeln går vi igenom allt du behöver veta!!

Känslan som infinner sig när man upptäcker att det inte är ett utan två(!) barn i magen är en som inte många kan föreställa sig eller relatera till. Tankar som hur man ska klara av att bära två små liv i magen och sedan gå igenom två förlossningar dyker förstås också upp, och därför vill vi gå igenom lite praktisk information för dig som väntar tvillingar.

Antalet tvillingförlossningar i Sverige per år ligger på mellan 1000-2000 stycken och det motsvarar 1-2% av alla förlossningar. Tvillinggraviditeter har ökat under ett antal decennier på grund av en högre ålder hos gravida och fler IVF behandlingar/graviditeter. De senaste åren har dock ökningen avstannat, då man vid IVF behandling oftast bara återför ett befruktat ägg.

Tvåäggstvillingar

Tvåäggstvillingar kallas även för dizygota, och utgör ungefär 70% av alla tvillingpar. De uppkommer när två ägg befruktas av två olika spermier. Tvåäggstvillingar är till viss del ärftligt och de är inte mer genetiskt lika varandra än vanliga syskon. I livmodern växer de i en egen hinnsäck och har de varsin moderkaka, det kallas DCDA.

Enäggstvillingar

Enäggstvillingar kallas även för monocygota, och utgör ungefär 30% av alla tvillingpar. De får en identiskt arvsmassa och är alltid samma kön.

Det kan liknas lite vid en slump att enäggstvillingar blir till, för det sker nämligen när ett befruktat ägg delar sig. Vilken typ av enäggstvillingar det sedan blir beror på när i tiden delningen sker.

Här går vi igenom de olika typerna av monocygota!

Om ägget delar sig i ett tidigt skede (ungefär dag 0-3) kommer tvillingarna precis som tvåäggstvillingar att ha varsin moderkaka och varsin hinnsäck i livmodern. Det kallas DCDA.
Om delningen sker dag 4-8 efter befruktningen kommer tvillingarna dela moderkaka men ha varsinn hinnsäck med en tunn skiljevägg som kallas för MCDA.
Om delningen sker dag 8-13 så uppstår den mest ovanliga formen av tvillingar. Då ligger de tillsammans i samma hinnsäck och de delar även moderkaka. Detta kallas MCMA. Skulle delningen ske efter dag 13, kan det bildas siamesiska tvillingar, de är alltså sammanvuxna.

Högriskgraviditet

En graviditet räknas som fullgången från vecka 37+0. Hälften av alla tvillingar föds för tidigt, alltså före vecka 37+0. Av dessa föds ungefär 10% redan före vecka 32+0. Det kan finnas olika anledningar till att de kan födas för tidigt, dels att det blir trångt i livmodern eller att det uppstår komplikationer som gör att barnen behöver komma ut tidigare.

Då belastningen på den gravida blir dubbelt så stor är vid en ”vanlig” graviditet så räknas tvillinggraviditet som en högriskgraviditet. Det innebär att det finns en ökad risk för komplikationer för både den gravida och barnen i livmodern. Detta betyder dock inte att graviditeten måste bli riskfylld – den kan gå utmärkt också.

Vill du läsa mer om tvillinggraviditet? Klicka här!

Gravid Vecka 37 | Immunförsvaret är utvecklat

Skrivet av [email protected] den 20 april 2026. Postad i Gravidveckor.

I den här artikeln kommer du kunna läsa om allt som rör att vara gravid i vecka 37. Här får du information om bebisens utveckling, hur mammans kropp förändras och tipsen du kan behöva på resans gång.

Bebis: Immunförsvaret är utvecklat

Bebisen är ungefär 48 cm och väger hela 3 kg

Utveckling i vecka 37
Barnets blodcirkulation fungerar nu som den ska och immunförsvaret är tillräckligt utvecklat för att kunna skydda barnet mot lättare virus, bakterier och sjukdomar i ett liv utanför magen. Antikroppar har förts över från mamman till barnet under graviditeten som ger barnet ett visst skydd mot infektioner. Det innebär dock inte att barnet blir immun mot sjukdomar och du bör vara varsam med vilka ni träffar efter födseln, eftersom barnet inte byggt upp sitt försvar så pass mycket att hen klarar av att bekämpa virus som andra bär på.

Förberedelse för livet utanför magen
Barnet förbereder sig på att födas genom längre perioder av aktiviteter och vakenhet respektive sömn. I och med att barnet kan känna igen vissa ljud kanske du har märkt att när du lyssnar på specifik musik eller sjunger så reagerar barnet och rör sig mer eller bli lugnare i sina rörelser. Detta blir mer och mer påtagligt för varje vecka nu när barnets hjärna och sinne fortsätter att mogna snabbt!

Mamma: Gravid i vecka 37

När den här veckan är avklarad räknas graviditeten som fullgången – hurra! 🥳

Nu kommer din mage sakta men säkert att sjunka till en lägre position om den inte redan har gjort det. Förhoppningsvis medför det att du får lättare att andas, så att livmodern inte trycker på lika mycket mot organen. Magen sjunker för att barnet tränger längre ner i ditt bäcken och förbereder sig på så sätt inför förlossningen.

Eftersom din livmoder tar större plats och då trycker mer på urinblåsan kan du behöva kissa mer än vanligt. Trots många toalettbesök är det ändå bra att dricka mycket vätska, även om det kan kännas motigt att framkalla ännu (!) fler besök på toaletten.

Sömn
Har du svårt att sova på nätterna? Nu börjar kroppen och hjärnan förbereda sig på att vara vaken på nätterna, något som brukar krävas när barnet är fött. Det medför att du nu kan vakna mitt i natten och känna dig pigg och klarvaken – kanske tar det flera timmar innan du kan somna om. Det här är helt normalt och en naturlig del i biologins smarta sätt att göra dig redo för livet som förälder!

Ju större magen blir desto mer ökar trycket mot stora vener i kroppen, samtidigt som bäckenet blir rörligare av hormonet relaxin. För att inte glömma bort hur otymplig kroppen känns med en tre kilos bebis i magen! Tillsammans kan detta ge smärta eller obehag när du rör dig och en så vanlig sak som att vända runt i sängen kan kännas otroligt tungt. En stor och lång kudde eller flera mindre kan hjälpa dig hitta positioner som känns mer bekväma. Att bulla upp kuddar mellan dina knän är ett exempel som brukar hjälpa många.

Varför startar förlossningen ofta på natten?
Förlossningen kan starta med att fosterhinnorna brister och att vattnet går, men vanligast är att förlossningen startar med värkar. Att värkarna ofta startar just under natten beror på att den gravida sover och/eller är avslappnad och lugn då. Det bidrar till att oxytocinnivåerna står som allra högst! Oxytocinet är det drivande hormonet under förlossningen som ser till att ge dig effektiva värkar för att krysta ut barnet. Under natten blir detta hormon inte påverkat eller hämmat av några stresshormoner, därför ser man en tydlig koppling till varför värkarna börjar under natten!

Sömnen och Vena Cava
Vena cava syndrom kan ofta uppstå om du ligger på rygg, därför bör du inte somna liggandes på ryggen. Det beror delvis på att den längsta sömnperioden ofta sker just när du somnat, därför är det bättre för din kropp att somna på sidan. Om du skulle vakna liggandes på rygg under natten behöver du dock inte bli orolig, vänd över till sidan och somna om igen. Kroppens naturliga reaktion om du påverkas av trycket på de stora venerna är instinktivt att vända på sig. Om du ligger en stund på rygg med höjd huvudända och mår bra finns ingen orsak till oro, då påverkas du förmodligen inte av vena cava syndrom.

Läs gärna mer i vår artikel om att sova på rygg som gravid – och vilka sovställningar som är säkrast (och skönast!).

Förvärkar
Under de sista veckorna av graviditeten är det vanligt att få sammandragningar som varar en stund för att sedan försvinna, dessa kallas för förvärkar. Det här är livmoderns sätt att förbereda sig inför förlossningen! Det är vanligt att förvärkarna kommer på kvällen eller natten och försvinner av sig själv genom att du vilar. Förvärkar betyder inte att förlossningen är på gång men de kan göra så att livmodertappen mognar, för att sedan mjukas upp och till sist förkortas (vilket den måste göra för att förlossningen ska sätta igång!).

Här kan du läsa om vecka 36.

Här kan du läsa om vecka 38.

Följ din graviditet vecka för vecka med Baby Journey!