Träning är ett omfattande ämne som rör så mycket mer än bara träning. För oss handlar träning om rörelse, och framför allt om hälsa. En graviditet är den största påfrestningen som en kvinna går igenom rent fysiskt och att ta hand om kroppen under graviditeten kan verka förebyggande för skador under förlossningen eller hjälpa dig med kroppens återhämtning efter din förlossning.
Det finns få dåliga sidor med att träna och ta hand om sig själv, så länge man gör det utifrån sin egen ork, förutsättningar och behov. I den här kategorin vill vi inspirera och informera dig kring rörelse så att du både vill och vågar träna på rätt sätt. Här samlar vi både träning och rörelse för graviditeten, hur du ska träna om du lider av bäckensmärta (foglossning) samt hur du kan börja aktivera dig efter din förlossning med allt ifrån enklare knipövningar till hur du hittar tillbaka till magmusklerna.
Vår rekommendation är att ta hjälp och fråga rätt personer för att du inte ska skada din kropp, utan istället ta hand om den på bästa möjliga sätt. Rådfråga din barnmorska, en fysioterapeut eller annan kunnig vårdpersonal för att du ska få rätt förutsättningar till en smärtfri graviditet och första tid som mamma.